Ketombe Susah Hilang? Inilah 10 Cara Tepat Menghilangkan Ketombe

Ketika hampir semua cara dicoba namun ketombe tidak dapat dihilangkan, mungkin saja ada gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Salah satu faktor pemicu masalah ketombe adalah kekurangan zinc.

Zinc adalah mineral penting yang memiliki peranan kunci dalam fungsi organ tubuh seperti metabolisme dan katalisasi enzim. Mineral ini juga berguna untuk menjaga imunitas tubuh, kesehatan saraf, dan struktur membran sel.

Nah, kekurangan zinc dapat mengakibatkan perubahan kondisi fisik, termasuk mengelupasnya sel kulit kepala atau disebut ketombe. Sebenarnya, kondisi ini merupakan proses regenerasi sel-sel kulit secara berlebihan.

Banyak shampo anti-ketombe yang menyertakan pyrithione zinc, bahan yang mampu mengatasi defisiensi zinc. Karena kekurangan mineral ini dapat memicu rasa gatal pada kulit kepala dan timbulnya serpihan kerak.

Tapi, shampo berbahan zinc tidaklah cukup untuk mengatasi masalah ini. Untuk meningkatkan fungsi imunitas dan memperbaiki penurunan neurologis, tubuh membutuhkan asupan zinc dari makanan. Hal ini juga dapat dibatu dengan mengkonsumsi suplemen.

Asupan makanan yang banyak mengandung omega-3 dan zinc ternyata sangat membantu untuk membuat kulit kepala tetap sehat sehingga gatal dan pengelupasan sel kulit secara berlebihan dapat dicegah.

Anda dapat memperoleh sumber zinc alami dari protein hewani (kerang, daging sapi, kepiting, dan unggas), keju cheddar, buncis, dan kacang-kacangan (almond, mede, dan kacang tanah) juga susu.

Kebutuhan zinc untuk setiap orang tidak sama, seperti:

Bagi anak batita (umur di bawah 3 tahun) membutuhkan sekitar 2-3 mg zinc setiap hari.

Bagi anak yang berumur 4 sampai 8 tahun membutuhkan 5 mg zinc per hari selama 1 tahun, kemudian kebutuhan meningkat sampai 8 mg per hari.

Bagi remaja wanita dan orang dewasa dengan umur di atas 14 tahun, membutuhkan 8 hingga 9 mg zinc per harinya.

Bagi remaja laki-laki dan orang dewasa berumur di atas 14 tahun, asupan zinc yang dibutuhkan adalah 11 mg per hari

Bagi ibu hamil dan menyusui bayinya, asupan zinc yang diperlukan adalah 11 sampai 13 mg per hari.

Bukan hanya defisiensi zinc satu-satunya penyebab masalah ketombe, ada faktor lain yang dapat memicunya seperti infeksi ragi di kulit kepala, stres, produksi kelenjar minyak berlebihan, atau kulit terlalu sensitif terhadap produk rambut.

10 Cara Tepat Untuk Menghilangkan Ketombe Bandel

Untuk melenyapkan ketombe dari kulit kepala dan rambur anda, ikuti panduan berikut ini:

Gunakan dengan rutin shampo anti ketombe, khususnya yang berbahab Zinc Pyrithione (ZPT). Shampo ini memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri, yang dapat meredakan rasa gatal dan mengurangi serpihan kulit.

Jangan menggaruk kulit kepala saat gatal menyerang, hal ini untuk mencegah lecet yang dapat menyebabkan infeksi sekunder.

Pakailah shampo anti ketombe saat keramas, setiap hari dengan teratur. Pilih yang berbahan ringan untuk mencegah timbulnya efek samping pada kulit kepala.

Luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari sebentar di pagi dan petang hari, untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Jauhi gel, minyak rambut, atau hair spray dengan penggunaan yang berlebihan karena akan memicu tumbuhnya jamur kulit.

Hindari depresi dan stres. Meskipun bukan faktor penyebab langsung, kondisi tersebut dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mampu melawan ketombe.

Batasi minuman dan makanan yang mampu memicu tumbuhnya jamur di kulit kepala.

Perbanyak asupan makanan yang kaya zinc untuk menjaga sistem kekebalan dan aktifitas kelenjar minyak. Contohnya ikan, daging, kuning telur, kedelai dan biji-bijian (gandum, beras merah, dll)

Perbanyak makanan kaya kandungan vitamin B, seperti kacang-kacangan, kuning telur, sayuran berwarna gelap, dan biji-bijian. Makanan sehat ini akan menjaga kesehatan rambut dan kulit anda.

Konsultasi dengan spesialis kulit ketika shampo anti ketombe yang digunakan ternyata menimbulkan efek samping seperti pengelupasan kulit atau lainnya.

Nah, itulah 10 Cara tepat untuk mengatasi ketombe yang bandel. Semoga makin sehat dan cantik selalu.

Judul: Ketombe Susah Hilang? Inilah 10 Cara Tepat Menghilangkan Ketombe
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh TEGUH T.A