UNIBIO NETWORK

Tanda Bahwa Anda Memerlukan Vitamin D

2012-01-30T23:25:00.000+07:00

Dalam hal mencegah dan mengobati penyakit tulang seperti osteoporosis, peran vitamin sangatlah efektif. Menurut Mayo Clinic, tercukupinya kebutuhan vitamin D dapat mencegah hipertensi dan terlindung dari jenis kanker tertentu. Vitamin D juga membantu menurunkan berat badan bagi perempuan.

Dengan meningkatkan asupan vitamin D pada pasien jantung ternyata mampu mengurangi resiko kematian sebesar 60 persen sebab penyakit tersebut. Pernyataan tersebut berdasar sebuah studi berskala besar yang dimuat di American Journal of Cardiology yang dilakukan akhir-akhir ini.

Perlu anda ketahui, bahwa tubuh manusia saat terkena sinar matahari sebenarnya secara alami memproduksi vitamin D yang berupa hormon. Namun, bagaimana jika musim hujan tiba, mendung tiap hari.. matahari tiada menampakkan wajahnya? Kalau itu yang terjadi, memang hampir tidak mungkin untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup. Begitu juga hal yang sama berlaku untuk orang-orang yang tinggal di rumah karena sakit atau yang pekerjaannya membuat mereka harus berada di dalam ruangan sepanjang hari.

Siapa sajakah sebenarnya yang memerlukan vitamin D?

a. Bayi yang menerima ASI eksklusif

ASI mungkin tidak memberikan kadar vitamin D yang cukup. Maka itu, American Academy of Pediatrics merekomendasikan suplemen vitamin D sebanyak 400 IU per hari.

b. Lansia

Para lansia tidak menyintesis vitamin D secara efektif daripada mereka yang lebih muda. Apalagi mereka yang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan.

c. Orang berkulit gelap

Pada mereka yang berkulit gelap, pigmen melanin dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D dari sinar matahari.

d. Obesitas

Lemak di dalam tubuh mengubah cara vitamin D dilepaskan ke dalam sistem.

source: mediaindonesia.com

Kulit Cantik Merona Dengan Wortel

2012-01-29T23:23:00.000+07:00

Tahukah anda bahwa dibalik warna jingga merona buah/sayuran wortel yang terkenal kaya manfaat bagi kesehatan ini ternyata salah satu manfaatnya yang fenomenal adalah untuk kecantikan kulit.

Wortel atau yang punya nama latin Daucus carota ini sangat kaya. Betakaroten adalah salah satu kandungan wortel, selain itu wortel juga kaya kandungan serat, yang berbaur dengan vitamin B dan C. Zat penting lain yang dikandung wortel adalah kalsium, zat besi, fosfor, potassium, dan juga sodium.

Dari sebuah penelitian akhir-akhir ini mengindikasikan bahwa orang2 yang suka menkonsumsi wortel, menjadikan kulit mereka merona karena kandungan pigmen yang disebut karotenoid.

Penelitian yang dilakukan Universitas Bristol (dikutip juga dalam Timesofindia.com) menambahkan serangkaian manfaat lain dari wortel, terutama dalam hal kesehatan dan kecantikan. Hal ini memotivasi banyak orang untuk lebih mengkonsumsi lebih banyak lagi sayuran.

Demi membuat kulit merona dengan wortel, ada banyak cara dalam mengkonsumsinya. Anda bisa memasukkannya sebagai bahan masakan sup. Atau kalau dalam bentuk minuman, jus wortel segar adalah pilihan yang bagus untuk membuat kulit sehat nan merona.

Semoga bermanfaat.

source: mediaindonesia

Efek Samping Obat-Obatan Terhadap Gigi

2012-01-25T00:01:00.000+07:00

Beberapa jenis obat-obatan dapat memberikan efek samping pada gigi. Obat-obatan yang berpotensi menimbulkan perubahan pada gigi dapat diklasifikasikan sebagai berikut :

* Perubahan warna pada gigi (intrinsik dan ekstrinsik)
* Kerusakan fisik pada struktur gigi (email, dentin, dan sementum)
* Perubahan sensitivitas gigi

Berikut ini akan kami uraikan mengenai obat-obatan yang dapat menimbulkan perubahan-perubahan pada gigi seperti yang telah disebutkan diatas.

A. Obat-obatan yang menimbulkan perubahan warna pada gigi

a) Obat-obatan yang menimbulkan perubahan warna ekstrinsik pada gigi

Perubahan warna ekstrinsik pada gigi terjadi setelah gigi mengalami erupsi ke dalam rongga mulut. Perubahan warna ini terjadi pada permukaan gigi dan dapat dihilangkan dengan cara menggosok gigi atau dengan dibersihkan oleh dokter gigi.

Dari bulan Januari 1991 sampai Juni 1995, 25 laporan kasus diterima oleh the Netherlands Pharmacovigilance Foundation (LAREB) mengenai perubahan warna gigi menjadi kuning hingga coklat setelah penggunaan peroral obat-obatan cair; dimana 84% adalah antibiotik (14 diantaranya adalah amoxicillin). Sejak tahun 1979, the Dutch Centre for Monitoring of Adverse Reactions to Drugs menerima 37 laporan kasus perubahan warna gigi yang berhubungan dengan obat-obatan terutama amoxicillin dan doxycycline atau minocycline. Pernah dilaporkan adanya perubahan warna superfisial pada gigi anterior rahang bawah seorang anak perempuan berusia 11 tahun dengan keadaan immunocompromised yang mengalami selulitis setelah mendapatkan linezolid selama 28 hari.

b) Obat-obatan yang menimbulkan perubahan warna intrinsik pada gigi

Perubahan warna intrinsik pada gigi bersifat permanen dan terjadi ketika obat tersebut diberikan saat gigi sedang dalam tahap odontogenesis. Perubahan warna ini terletak di dalam struktur gigi dan hanya dapat dihilangkan dengan melakukan pemutihan gigi.

Berikut ini adalah obat-obatan yang dapat menyebabkan perubahan warna intrinsik pada gigi.

Fluoride

Fluoride inorganik dapat menurunkan derajat kerusakan gigi baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Namun, berdasarkan kadar dan sumbernya, fluoride dapat menimbulkan efek samping pada jaringan tubuh.

Perubahan warna atau kerusakan pada struktur gigi dapat terjadi ketika asupan total harian ion fluoride yang berasal dari air, pasta gigi, obat tetes, dan tablet tinggi, ketika email gigi sedang dalam proses pembentukan dan pematangan sebelum erupsi. Efek samping yang paling sering terjadi akibat paparan secara berlebihan terhadap fluoride adalah fluorosis gigi, yaitu hipomineralisasi permanen pada email gigi, yang ditandai dengan bentuk teringannya adalah bintik-bintik putih, kecil, jarang terlihat, yang ditemukan terutama di ujung gigi dan pada permukaan fasial gigi permanen. Bentuk sedang-berat dari fluorosis gigi ditemukan pada sebagian besar permukaan gigi permanen dengan perubahan warna gigi menjadi putih opak hingga berwarna gelap dengan adanya pitted enamel.

Masa kritis paparan terhadap fluoride yang akan menimbulkan manifestasi terjadi selama tahap pematangan awal dari proses perkembangan gigi. Derajat keparahan fluorosis gigi tergantung pada besarnya dosis, dimana semakin besar kadar fluoride yang terpapar selama proses perkembangan gigi, semakin parah pula fluorosis yang terjadi. Asupan fluoride selama masa kritis proses perkembangan dan pematangan gigi, dari lahir hingga usia 8 tahun adalah sebesar 0,03-0,1 mg F/kg berat badan/hari.

Tetracycline

Tetracycline dapat menimbulkan perubahan warna pada email gigi dengan terikat secara ireversibel pada struktur gigi yang terkalsifikasi jika diberikan selama tahap kalsifikasi proses perkembangan gigi.

Paparan tetracycline pada wanita hamil trimester 2 atau 3 dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi anak yang dilahirkan. Gigi anak tersebut akan berwarna kuning terang selama proses perkembangan gigi, dan akan berubah menjadi abu-abu atau coklat seiring berjalannya waktu.

Karena sebagian besar proses mineralisasi gigi permanen baru selesai setelah anak berumur 8 tahun (kecuali gigi molar III), tetracycline tidak boleh digunakan pada anak < 8 tahun. Perubahan warna terjadi dengan frekuensi terbesar pada gigi yang sedang tumbuh ketika pemberian dosis total >3 g, atau pemberian >10 hari.

Tergantung dari jenis tetracycline yang digunakan, tipe dan keparahan perubahan warna dapat bervariasi. Tetracycline dan oxytetracycline menyebabkan perubahan warna menjadi kuning, dimana chlortetracycline menyebabkan perubahan warna menjadi coklat keabu-abuan. Dari semua tetracycline, oxytetracycline menimbulkan perubahan warna pada gigi paling minimal.

Minocycline

Minocycline dapat menimbulkan perubahan warna pada gigi. Namun tidak seperti tetracyline, minocycline telah dilaporkan dapat menimbulkan perubahan warna intrinsik secara menyeluruh pada gigi post erupsi.

Perubahan warna pada gigi permanen terjadi pada 3-6% pasien yang mengkonsumsi minocycline jangka panjang dengan dosis >100 mg/hari. Onset perubahan warna dapat terjadi kapan saja sejak dari bulan I hingga beberapa tahun setelah penggunaan pertama kali.

Berikut ini adalah perbedaan perubahan warna gigi antara yang disebabkan oleh tetracycline dibandingkan dengan minocycline.

Ciprofloxacin

Pemberian ciprofloxacin IV pada bayi dengan dosis 10-40 mg/kg/hari untuk mengobati infeksi Klebsiella berhubungan dengan perubahan warna gigi menjadi kehijau-hijauan saat gigi sedang erupsi, dimana perubahan warna tersebut tidak dapat dihilangkan.

B. Obat-obatan yang menimbulkan kerusakan secara fisik pada struktur gigi

a.Obat-obatan yang mengandung gula

Obat-obatan berbentuk cair yang mengandung gula berpotensi menimbulkan peningkatan insidens karies gigi.

b. Obat-obatan yang menyebabkan erosi gigi

Obat-obatan yang berpotensi menimbulkan penyakit refluks gastroesofageal (GERD) dapat mengakibatkan asam lambung mencapai rongga mulut dan kemudian meningkatkan risiko erosi gigi.

Aspirin dan beberapa obat kumur dapat juga menyebabkan erosi gigi. Bentuk bubuk dari obat Asma seperti beclomethasone, diproprionate, fluticasone, salmeterol, dan terbutaline sulfat, mempunyai pH <5,5 dan lebih asam dibandingkan dengan bentuk aerosolnya. Pasien asma yang mengkonsumsi obat-obatan diatas dalam bentuk bubuk juga memiliki risiko erosi gigi. Bagi orang-orang yang menggunakan obat-obatan ini dianjurkan untuk berkumur dengan air segera setelah penggunaan dan juga dianjurkan untuk menggosok gigi minimal 2 x/hari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

c. Obat-obatan yang menyebabkan penurunan sekresi air liur

Obat-obatan yang dapat menimbulkan penurunan sekresi air liur (mulut kering/xerostomia) dapat mengakibatkan kerusakan gigi. Fungsi proteksi air liur akan terganggu, dan akan meningkatkan kerawanan gigi terhadap penyakit karies gigi.

d. Obat-obatan yang digunakan untuk memutihkan gigi secara internal

Pemutihan gigi internal dapat digunakan untuk terapi estetik pada gigi non vital yang mengalami perubahan warna. Hidrogen peroksida (H2O2) dan sodium perborate (NaBO3) serta berbagai sumber panas telah digunakan untuk mempercepat reaksi dan meningkatkan efek pemutihan gigi. Efek samping yang dilaporkan setelah menjalani pemutihan gigi internal adalah cervical root resorption. Penggunaan prosedur pemutihan termokatalitik pada gigi dengan defek servikal sementum merupakan faktor risiko terjadinya cervical resorption. Pemutihan intrakoronal dengan H2O2 30% dapat menurunkan kepadatan mikro dari dentin dan email serta melemahkan sifat mekanik dentin.

e. Obat antikonvulsan

Paparan prenatal terhadap obat antikonvulsan berhubungan dengan peningkatan signifikan dimensi mahkota gigi mesiodistal dari gigi posterior rahang atas, terutama gigi molar susu dan gigi premolar permanen penggantinya, dan juga gigi molar permanen. Perubahan ukuran gigi lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan dengan laki-laki. Peningkatan frekuensi hipodontia merupakan satu-satunya kelainan gigi yang tampak secara klinis, namun pembentukkan akar gigi dapat juga terganggu.

f. Obat kemoterapi

Studi terhadap obat-obatan yang digunakan untuk penanganan kanker dan leukemia pada masa kanak-kanak telah memperlihatkan secara konsisten bahwa penegakkan diagnosis dan mulainya penanganan dengan obat-obatan kemoterapi pada anak-anak <5 tahun memperlihatkan adanya kelainan perkembangan gigi. Keparahan dari kelainan perkembangan dentofasial dan kelainan gigi sebagai akibat penggunaan obat kemoterapi berhubungan dengan usia anak, dosis, dan durasi terapi.

Kelainan gigi yang dapat terjadi adalah : agenesis gigi, berhentinya proses perkembangan gigi, mikrodontia, dan gangguan yang mempengaruhi email, dentin, dan sementum.

g. Obat golongan bisphosphonate

Bisphosphonate terkait osteonekrosis tulang rahang merupakan komplikasi oral yang serius dari penggunaan bisphosphonate, dengan gambaran klinis dapat menyerupai Abses gigi, nyeri gigi, denture sore spots, dan osteomielitis. Kelainan ini paling sering terjadi pada pasien yang mendapatkan bisphosphonate IV (asam zoledronic, pamidronate) untuk mengontrol hiperkalsemia pada penyakit metastase tulang. Namun ada beberapa laporan terjadinya kelainan ini pada penggunaan alendronate oral atau risedronate yang digunakan untuk penanganan osteoporosis. Prevalensi osteonekrosis tulang rahang diantara individu yang mendapatkan bisphosphonate IV adalah 0,8-12%.

C. Obat-obatan yang dapat menyebabkan perubahan sensitivitas gigi

Pemutihan gigi eksternal dilakukan dengan menggunakan H2O2 atau carbamide peroxide dan dapat digunakan di rumah atau pada saat operasi gigi. Gigi sensitif merupakan efek samping yang sering timbul pada proses pemutihan gigi eksternal.

Carbamide peroxide 10% menimbulkan peningkatan sensitivitas gigi pada 15-65% pasien. Insidens gigi sensitif yang lebih tinggi (67-78%) dilaporkan setelah in-surgery bleaching dengan menggunakan kombinasi H2O2 + panas. Normalnya, gigi sensitif bertahan hingga 4 hari setelah penghentian terapi pemutihan, namun telah dilaporkan durasi gigi sensitif yang bertahan hingga 39 hari.

sumber:Kalbe
http://indonesiaindonesia.com/f/40080-efek-samping-obat-gigi

Pengaruh Stress Terhadap Kesehatan Gigi

2012-01-24T20:09:00.000+07:00

Kondisi mental dan psikologis ternyata bisa pengaruhi kesehatan gigi dan mulut seseorang. Menurut para ilmuwan dari University of Queensland, Seseorang yang stress 3x lebih beresiko mengalami gigi tanggal dan 6x lebih rentan mengalami gigi keropos.

Hal itu diungkapkan setelah menganalisis 14 hasil penelitian yang dilakukan dalam 20 tahun terakhir. Hampir semuanya menunjukkan hubungan yang konsisten antara resiko gigi tanggal dengan kesehatan mental.

Dari sekitar 2.784 partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut, berbagai masalah psikologis terbukti meningkatkan resiko ompong atau kehilangan seluruh giginya hingga 3,4x lipat. Sedang resiko gigi berlubang maupun tanggal sebagian meningkat 6,2x lipat.

Orang-orang dengan masalah kejiwaan baik berupa gangguan bipolar, schizophrenia maupun pikun lebih rentan kehilangan sebagian giginya karena tanggal. Hal ini menyiratkan bawah para dokter yang menangani pasien seperti ini bharus memberi perhatian terhadap kesehatan gigi mulut.

Menurut Prof Steve Kesley yang memimpin penelitian ini, ada beberapa hal yang membuat orang-orang stres lebih rentan mengalami gigi ompong. Faktor pertama adalah kurangnya kesempatan bagi para pasien untuk merawat dan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berbagai masalah kejiwaan berhubungan juga dengan masalah tempat tinggal, dalam arti cenderung tidak betah berada di rumah. Karena jarang pulang, maka orang-orang stres lebih sedikit punya waktu untuk memberi perhatian lebih pada kebersihan giginya.

Faktor lain yang juga berpengaruh adalah efek samping pengobatan, karena beberapa obat antidepresan dapat menekan produksi air liur. Jika produksi air liur berkurang, kondisi kesehatan gigi juga ikut menurun sehingga mudah keropos dan tanggal.

"Mereka juga cenderung tidak mau bertemu dengan dokter gigi karena takut dengan perawatannya. Bisa juga karena khawatir dengan biayanya yang bisa bikin tambah stres," ungkap Prof Kisley dalam laporannya dalam British Journal of Psychiatry sperti dikutip dari Medicalnewstoday

source: detikhealth.com

Daftar Produk Kami

2012-01-21T00:45:00.002+07:00

1. Kacamata Vision / Kacamata Terapi (Vision Glasses)

Fungsi : Pemulih penyakit mata plus, minus, maupun silindris.

Ket singkat : Kacamata Vision diperkenalkan oleh Dr. William Bates. Cara Kerja, Melatih Otot Mata Radikal dan Silinder (oblig dan rectus) yang telah lemah (Penyebab mata menjadi minus,plus atau silindris).

Pemakaian rutin minimal 30 menit s/d 1 jam/hari akan Membantu menormalkan mata Minus, plus, silindris secara bertahap. Tanpa Efek samping (alami).

Harga : Rp.175.000,-

Keterangan lengkap (detail produk) :

* Sekilas Mengenai Kacamata Vision BACA
* Lebih Detail Mengenai Kacamata Vision (Cara Latihan otot mata ) BACA
* Kesaksian Pengguna Kacamata Vision BACA

2. Bio Health Card (Kartu Kesehatan)

Fungsi : Atasi sakit pinggang, Pegal-pegal, encok, linu, asma, atau apapun yg disebabkan ketidak lancaran sistem peredaran darah. Cukup ditaruh di dompet atau saku bawah, jika anda mengalami sakit pinggang. Di saku dada (atas), jika anda merasakan keluhan di bagian organ tubuh bagian atas.

Ket Singkat : Terbuat dari puluhan jenis batuan mulia. Mineral dioxida, aluminium dioxide, silica dioxide, dsb. Batuan tersebut diproses dg pembakaran ribuan derajat celcius. Menghasilkan pancaran infrared dg panjang gelombang 6 s/d 14 mikron. Panjang gelombang yg dibutuhkan makhluk hidup untuk memperlancar Metabolisme sel, sistem peredaran darah dan disebut juga energi BIO (CHI).

Harga : Rp. 250.000,-

Keterangan lengkap (detail produk) :

* Mengenai Bio Card BACA

3. Termos Ajaib AWM-99

Fungsi :

1.Minum 1 gelas air AWM 99 setara minum 1 gelas Jus Kiwi/Apel.
2.Air AWM99 bersifat sangat Alkali dengan Ph 9-9,5
3.Air AWM 99 bersifat Hexagonal yang bermanfaat untuk Kecerdasan Otak. 4.Mengandung Ion Negatif untuk menghasilkan kesegaran /anti stress

Ket Singkat : AWM-99 merupakan alat teknologi dari Jepang yang dapat merubah air biasa menjadi air Anti-oksidan, kaya akan kandungan hidrogen aktif. Setara dengan anti oksidan yang terdapat di dalam sari buah murni.

Harga: Rp. 700.000,-

Keterangan lengkap (detail produk) :

* Cara menggunakan Termos Ajaib AWM-99 BACA

3. Gelang Cantik Sehat, Penuh aura "Bion Bracelet Fancy Color"

Fungsi :

* Memancarkan Aura Kecantikan

* Meningkatkan Imunitas tubuh dan Vitalitas.
* Mengaktifkan sel-sel dan menyeimbangkan Metabolisme Tubuh.
* Menstabilkan tingkat keasaman tubuh.
* Membantu membersihkan darah dan membuang racun serta kotoran dari badan.
* Membantu menghambat pertumbuhan sel-sel Kanker.
* Membantu meringankan masalah Diabetes.
* Mengurangi Stress, kelelahan dan memperbaiki kualitas tidur.
* Meningkatkan konsentrasi, energi badan dan kemampuan kerja.
* Dll.

Ket Singkat: "Bion Bracelet Fancy Color" adalah gelang untuk wanita dengan 5 warna mewah yang sehat dan modis.

Bahan alam berkualitas terbaik dan Teknologi Nano terbaru. Direkomendasikan oleh japan's FIR researcher.

"Bion Bracelet Fancy Color" memiliki ion negatif dan memancarkan Sinar inframerah jauh dengan panjang gelombang 6-14 mikron, telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah, mengembangkan kekebalan tubuh, mengaktifkan sel-sel tubuh, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kinerja jantung.

Harga: Rp. 500.000,-

Keterangan lengkap (detail produk) :

* Mengenai "Bion Bracelet Fancy Color" BACA

4. Gelang Cowok "Bion Bracelet Muscle FIR –Ion"

Fungsi :

* Menurunkan tingkat Kolesterol dan menstabilkan Gula Darah.
* Mengaktifkan sel-sel dan menyeimbangkan Metabolisme Tubuh.
* Menstabilkan tingkat keasaman tubuh.
* Membantu membersihkan darah dan membuang racun serta kotoran dari badan.
* Membantu menghambat pertumbuhan sel-sel Kanker.
* Membantu meringankan masalah Diabetes.
* Mengurangi Stress, kelelahan dan memperbaiki kualitas tidur.
* Meningkatkan konsentrasi, energi badan dan kemampuan kerja.
* Lebih sesuai dipakai oleh laki-laki.

Ket Singkat:

Hadir dengan desain sempurna dan warna hitam yang memikat terpadu secara detail menegaskan sosoknya yang dinamis penuh percaya diri dan sehat selalu mendampingi gaya personal Anda.

Harga: Rp. 800.000,-

Keterangan lengkap (detail produk) :

* Mengenai "Bion Bracelet Muscle FIR –Ion" BACA

5. Pelangsing Tubuh Bio Health Belt

Fungsi : Mengatasi kegemukan (bakar lemak), meningkatkan metabolisme sel tubuh, Memperlancar peredaran darah dll.

Harga : Rp. 1.400.000,-

Ket Singkat: Bermanfaat untuk membakar lemak yang berlebih dan membentuk lekuk tubuh yang ideal dan sehat secara alami tanpa efek samping

Keterangan lengkap (detail produk)

* Mengenai "Bio Health Belt" BACA

6. Satu Set Kalung dan Gelang Biofir ion plus navigator

Fungsi :

-Memperbaiki sirkulasi darah dan menguatkan sistem kerja jantung -Memperbaiki kualitas tidur
-Mengurangi sakit pada persendian dan badan
-Melegakan sakit yang berhubungan alergi dan pernafasan
-Menormalkan ketidakseimbangan hormon
-Mengurangi stress dan kelelahan
-Meningkatkan konsentrasi, energi badan dan kemampuan kerja

-Meningkatkan system imunitas tubuh

Ket Singkat: Biofir ion plus navigator adalah merk dagang terdaftar PT.UNIBIO INDONESIA dengan tiga nomor seri HAKI (bersertifikat).

Harga: Rp. 1.600.000,-

Keterangan lengkap (detail produk)

* Mengenai "Biofir ion plus navigator" BACA

* Bagi yang mau cari mobil bekas, murah, keren STOCK MOBIL BEKAS

Mengapa Orang Lapar Lebih Mudah Marah?

2012-01-20T11:11:00.000+07:00

Pernah dengar ungkapan: "Bangsa yang pemarah adalah bangsa yang rakyatnya lapar" ? Ungkapan tersebut ada benarnya. Karena dalam keadaan lapar orang cenderung mudah marah.

Lapar biasa ditandai dengan suara keroncongan perut, lalu lemas, dan juga lelah. Beberapa orang ada yg merasa pusing kepala, pandangan mata kabur, bingung. Dan yang paling parah adalah membuat orang bertemperamen buruk, gampang marah dan rewel.

Mengapa rasa lapar bisa bikin orang gampang marah?

Kemarahan adalah keadaan emosional yang disebabkan oleh keluhan atau suatu penderitaan. Orang bisa marah karena orang lain, karena ada kejadian atau karena dirinya sendiri.

Dilansir Livestrong, rasa lapar memang memicu amarah. Hal ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama, maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu.

Akibatnya, pasokan glukosa (gula) yang mencapai otak menjadi berkurang. Di dalam darah, glukosa dikirim juga ke otak sebagai sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.

Rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah yang akan membuat amarah seseorang menjadi naik, sehingga mudah tersinggung dan marah. Gula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan, kelelahan dan sakit kepala.

Bila tingkat serotonin dalam tubuh rendah, juga dapat membuat orang mudah tersinggung dan marah. Serotonin adalah hormon yang berfungsi mengontrol suasana hati, nafsu makan dan tidur, juga merupakan hormon yang membuat orang merasa bahagia dan menghilangkan emosi negatif.

Serotonin disintesis dalam tubuh dengan bantuan asam amino yang disebut triptofan. Triptofan tidak terbentuk di dalam tubuh dan harus dipasok oleh makanan. Dengan demikian, menambahkan menu harian dengan makanan kaya asam amino esensial menjadi sangat penting.

Banyak ahli gizi di seluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk mencegah rasa lapar. Diet yang kaya protein, lemak dan serat akan membantu mencegah kelaparan.

Berikut beberapa makanan yang dapat meredakan amarah:

1. Pisang

Pisang merupakan sumber triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Sarapan pisang dapat mencegah anda mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang. Selain itu, pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan.

2. Kacang almond

Almond banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir dalam daftar makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.

3. Keju

Keju adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.

4. Jus jeruk manis

Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya

source: suaramerdeka.com

Tips Bersihkan Paru-Paru Dari Nikotin

2012-01-19T21:04:00.001+07:00

Anda seorang perokok berat? Atau sebagian besar rutinitas anda berada di sekitar para perokok? Bagi Perokok maupun perokok pasif, Anda perlu perhatikan nikotin dan toksin2 lain yang terkandung dalam rokok. Berikut beberapa tips untuk membersihkan Paru-paru anda dari nikotin:

1. Omega3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD

2. Kedelai

Berikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :
"MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis."

Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok. Selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi

Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang "rusak" sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan.

Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai "cacat" selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.

Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang "cacat" tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang "cacat" bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.

Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. 12 jam saja

Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.

Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.

Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.

Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melAgan pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Agan akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras,
Agan akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

5. Antioksidan

Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Agan. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.

Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.

Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

6. Tingkatkan kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak.

Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Agan.

Bisa juga dengan tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja (jgn lama2 ) trus keluarin sampe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2

7. kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.

Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

8. Tekan disini

Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Agan bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Agan dengan teknik yang disebut "acupressure".

Agan tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Agan. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Agan di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Agan merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain.

9. Jeruk Nipis

setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

10. Minum banyak air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Agan setelah bertahun-tahun merokok.

source: http://allscorpion.blogspot.com

Taklukkan Asam Urat Cuma Butuh Waktu 10 Menit

2012-01-16T13:14:00.001+07:00

Dari cara tradisional sampai modern, dilakukan orang untuk menyembuhkan penyakit asam urat. Namun berbeda dengan cara yang dilakukan oleh seorang dokter dalam menangani masalah asam urat. Dengan strateginya, dokter sebenarnya mampu takhlukkan asam urat hanya dalam waktu 10 menit saja. Berikut rahasianya..

Asam urat yang dieliminasi oleh ginjal, merupakan produk akhir dari metabolisme nukleotida purin.

Hubungan mesra antara asam urat dengan penyakit jantung-pembuluh darah (cardiovascular disease) telah diketahui sejak abad ke-19, setelah banyak peneliti melaporkan hubungan klasik antara gout, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan obesitas (kegemukan).

Selain pada kondisi tersebut, asam urat memang meningkat pada keadaan atau kondisi berikut: penyakit ginjal, penyakit kanker sel darah putih (leukemia), wanita postmenopause, penggunaan obat diuretik (peluruh air seni), resistensi insulin, dan konsumsi alkohol.

Di Indonesia, asam urat (gout, penyakit pirai) merupakan penyakit rematik terbanyak ketiga (sekitar 6%) setelah osteoartritis (sekitar 50-60%) dan penyakit rematik di luar sendi.

Menariknya, asam urat lebih sering dijumpai pada pria. Mengapa? Karena pria tidak memiliki hormon estrogen yang tinggi di dalam (peredaran) darahnya, sehingga asam urat sulit dikeluarkan melalui urine (air seni).

Berbagai cara dapat ditempuh untuk menaklukkan asam urat. Nenek moyang bangsa Indonesia telah mengenal daun kepel yang berkhasiat menurunkan kadar asam urat, juga kompres lidah buaya untuk meredakan atau meringankan radang sendi akibat asam urat. Minum jus buah mengkudu (pace) juga dapat meringankan asam urat.

Bagi masyarakat awam, mencegah asam urat berarti membatasi diri dari konsumsi: alkohol, jeroan, emping, bayam, kangkung, tape, soft drink, daging, durian, alpukat, kubis, kacang-kacangan, susu kedelai, makanan kaleng, bahan makanan dengan pengawet, dan kopi. Bahasa medisnya adalah diet rendah purin.

Berbeda dengan masyarakat awam, dokter pun punya strategi rahasia menaklukkan asam urat. Nah, mau tahu kiat atau rahasia dokter di dalam menangani penderita asam urat? Berikut ini tipsnya...

Menit ke-1
Mengamati kristal-kristal monosodium urate intraseluler di cairan sendi merupakan kiat jitu untuk menegakkan diagnosis definitive dari asam urat.

Menit ke-2
Bila kadar asam urat di dalam peredaran darah tinggi atau meningkat, maka kondisi ini dalam medis disebut hiperurikemia asimtomatis. Hiperurikemia asimtomatis jarang memerlukan terapi.

Menit ke-3
Colchicine, NSAID, dan kortikosteroid adalah nama-nama obat yang sama-sama manjur atau mujarab di dalam penatalaksanaan asam urat akut (acute gout). NSAID adalah obat antiperadangan nonsteroid (nonsteroidal anti-inflammatory drug).

Menit ke-4
Pertimbangkanlah terapi penurun asam urat pada penderita dengan dua serangan atau lebih per tahunnya.

Menit ke-5
Kadar serum asam urat 6 mg/dL adalah target awal ketika menggunakan terapi penurun asam urat.

Menit ke-6
Agen-agen penurun urat sebaiknya tidak dihentikan atau dimulai selama berlangsung periode gout akut.

Menit ke-7
Gunakanlah pencegahan secara bersamaan (concomitant prophylaxis) dengan colchicine oral (diminum melalui mulut) atau NSAID saat memulai terapi penurun urat (urate-lowering therapy) selama periode 3 sampai 12 bulan.

Menit ke-8
Pada penderita dengan batu ginjal, tophaceous gout, atau rata-rata penyaringan di sel ginjal (glomerular filtration rate) kurang dari 60 mL/menit, atau yang produk uratnya berlebihan, maka dokter akan lebih merekomendasikan allopurinol, daripada golongan uricosuric.

Menit ke-9
Febuxostat, suatu obat baru golongan penghambat oksidase xanthine nonpurin (nonpurine xanthine oxidase inhibitor), adalah alternatif terapi medis yang bermanfaat pada penderita dengan gangguan fungsi ginjal (renal insufficiency).

Sedangkan beberapa jenis obat yang dapat menurunkan konsentrasi urat di dalam serum (serum urate concentration), seperti: obat-obat golongan xanthine oxidase inhibitors (misalnya: allopurinol, febuxostat), obat-obat golongan uricosuric (misalnya: sulfinpyrazone), obat-obat golongan uricase (misalnya: rasburicase),javascript:void(0) obat-obat golongan coumarin anticoagulants, dan oestrogens (estrogen).

Menit ke-10
Modifikasi gaya hidup dan menghindari medikasi (obat-obat) yang dapat meningkatkan kadar asam urat juga merupakan strategi ampuh menaklukkan asam urat.

Beberapa jenis obat yang dapat meningkatkan konsentrasi urat di dalam serum (serum urate concentration), seperti: diuretik, salisilat dosis rendah, pyrazinamide, ethambutol, cytotoxics, dan keracunan timah/timbal (lead poisoning).

Mudah kan, membebaskan diri dari jerat asam urat.

Penulis:
dr. Dito Anurogo
Konsultan kesehatan online di Detik.com dan Netsains.com, dokter peneliti hematopsikiatri dan medicopomology, berkarya di RS Keluarga Sehat JL. P. Sudirman 9 Margorejo Pati, Jawa Tengah.

Penulis berbagai buku kesehatan salah satunya: 'Cara Jitu Mengatasi Impotensi', saat ini sedang melakukan riset tentang Biomarker Stroke bersama ilmuwan di University Wisconsin, USA. Dapat dihubungi via email: ditoanurogo@gmail.com

Peneliti hematopsikiatri (ilmu yang mempelajari hubungan golongan darah dengan kepribadian, gaya hidup dan kecenderungan pola penyakit, pencegahan serta solusinya). Peneliti Medicopomology (buah berkhasiat obat).

source: detikhealth

Cegah Kencing Manis Dengan Minum Kopi Pahit

2012-01-15T17:36:00.000+07:00

Bukan cuma sebagai penghangat suasana pagi hari, secangkir kopi juga bermanfaat bagi kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan jantung, kopi juga terbukti bermanfaat untuk mencegah kencing manis atau diabetes.

Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Kandungan zat dalam kopi dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah, dan karenanya, diabetes pun enyah. Hal ini didasarkan pada penelitian yang diadakan oleh American Journal of Clinical Nutrition.

Risiko diabetes atau kencing manis yang bisa dikurangi melalui konsumsi kopi adalah diabetes melitus tipe-2 (DM Tipe-2). Tipe diabetes ini paling banyak ditemukan, jumlahnya sekitar 90-95 % dari total seluruh pengidap diabetes termasuk yang tipe 1.

Diabetes tipe 2 pada umumnya diderita oleh orang dewasa, meski kadang-kadang anak-anak juga bisa mengidapnya. Jika diabetes tipe 1 biasanya diperoleh sebagai kelainan bawaan sejak lahir, diabetes tipe 2 lebih banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Pada diabetes tipe ini, kemampuan tubuh untuk mengolah gula berkurang atau bahkan tidak berfungsi sama sekali sehingga kadar gula dalam darah menumpuk. Kompilasi dari gangguan ini cukup beragam, mulai dari gagal ginjal, kerusakan retina mata serta impotensi pada laki-laki.

Manfaat kopi dalam mengurangi risiko diabetes sebenarnya sudah dikenal lama, meski secara pasti mekanismenya belum diketahui.

Menurut para peneliti, sedikitnya ada 3 kandungan senyawa alami yang terkandung di dalam kopi dan berkhasiat mengurangi risiko diabetes yaitu kafein itu sendiri, asam kafeat dan asam klorogenik.

Dari hasil penelitian, Peserta studi yang minum 5 cangkir kopi sehari memiliki peradangan internal yang lebih sedikit (faktor risiko untuk diabetes tipe 2) daripada mereka yang tidak minum kopi.

Menurut laporan dalam jurnal itu, kopi dapat meningkatkan konsentrasi adiponektin, protein dalam tubuh yang membantu mengatur glukosa. Para peneliti berspekulasi bahwa minum kurang dari lima cangkir sehari mungkin juga bermanfaat, walaupun diperlukan lebih banyak studi lain untuk mendukung temuan ini. "Setidaknya, ini adalah temuan awal yang membawa petunjuk tentang manfaat kopi bagi pencegahan diabetes," demikian penutup laporan itu.

20 studi sebelumnya yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Ini bukan penelitian pertama tentang manfaat kopi. Penelitian sebelumnya menunjukkan, kopi juga bermanfaat bagi pencegahan pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung, serta menghambat penurunan daya kognitif otak.

Riset secara konsisten juga menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati dan kanker payudara. Kopi juga melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.

Kopi juga ditengarai mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83 ribu wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.

Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Prancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein

source: detikhealth.com, pakarbisnisonline.blogspot.com

Resep Alami Harumkan Mrs. V

2012-01-14T12:06:00.000+07:00

Bagi sebagian wanita, bau tak sedap pada Mrs. V (vagina), sangat mengganggu. Ditambah sikap suami yang seakan mengejek dengan ekspresi wajah kurang menyenangkan, membuat istri risih dan salh tingkah. Bau tak sedap pada vagina wanita ini bisa disebabkan dari infeksi yang terjadi dalam vagina atau pada saluran rahim atau mungkin juga keputihan.

Sebenarnya tidaklah sulit untuk melenyapkan bau tersebut. Dengan bahan2 alami masalah tersebut InsyaAlloh dapat diatasi.

Ambil segenggam kemangi lalu tumbuk, kemudian disaring sambil peras pada sehelai kain halus yang bersih, ambil sari airnya. Lalu campurkan dengan sesendok teh madu, ditambah seujung kuku garam, aduklah hingga merata, setelah itu minumlah.

Keesokan paginya ulangi lagi, lakukan dan ulangi sampai satu bulan. Menurut penulis, vagina akan mengeluarkan bau yang harum semerbak dan tidak berbau tak sedap lagi.

Semoga bermanfaat.

source: http://resepobtkuno.blogspot.com

Resep Langsing Alami Putri Keraton

2012-01-10T20:18:00.000+07:00

Ingin tubuh anda langsing layaknya putri keraton? Berikut beberapa resep alami dan tradisional agar tubuh anda langsing, singset, cantik bak putri keraton.

1. Daun Jati Belanda

Daun jati belanda terbukti mampu menurunkan kadar lipid darah. Ini berarti daun jati belanda bisa dijadikan obat alternatif antihiperlipidemia. Hampir semua jamu galian singset di Indonesia menggunakan daun ini. Menurut para ahli, daunnya mengandung zat alkaloids, damar dan zat samak. Nah, bagian dari daun jati belanda inilah yang dipakai untuk mengurangi pembentukan lemak, melangsingkan dan merampingkan tubuh.

* Resep: Ambil 2 pucuk lembar daun jati belanda, cuci bersih dan potong-potong lecil. Lalu direbus dengan air bersih sebanyak 3 gelas air. Setelah dingin, air tersebut disaring, lalu diminum 2-3 kali sehari. Agar rasanya lebih enak, boleh ditambahkan dengan gula secukupnya.

* Sebagai Pelangsing:

Ambil tujuh lembar daun jati belanda segar lalu cuci bersih. Tambahkan sepotong rimpang bangle, temulawak, atau kunir putih. Rebus dengan satu setengah gelas air bersih sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin, saring dan minum. Saat meramunya harus bersamaan dengan temulawak atau kunir putih guna mengurangi efek iritasi lambung. Selama mengonsumsi ramuan ini, tetaplah minum banyak air putih.

* Peluruh kolesterol:

Ambil beberapa lembar daun jati belanda kering. Seduh dengan air panas secukupnya, seperti membuat teh. Saring sebelum diminum. Agar tidak hambar, tambahkan satu sendok madu atau gula batu.

2. Daun Salam

Selain untuk memasak, daun salam mengandung flavonoid dan tanin yang dapat digunakan untuk mengbati berbagai macam penyakit, antara lain: kolesterol tinggi, asam urat tinggi, kencing manis, tekanan darah tinggi, maag dan diare.

Resep: Pilih 5 atau 7 helai daun salam yang masih segar. Setelah dicuci bersih, masak dengan air secukupnya sampai mendidih. Kemudian disarin, setelah dingin minum sebelum makan siang dan makan malam.

3. Jeruk Nipis

Selain untuk memasak, banyak digunakan untuk obat, seperti batuk, sariawan dan flu. Buah jeruk nipis mengandung banyak air dan vitamin C, potassium dan asam folat yang tinggi. Dengan rasa asam, jeruk nipis dapat melarutkan lemak.

Resep: Peras satu buah jeruk nipis, lalu airnya dapat dicampur sedikit air putih. Lalu minum secara teratur atau sebelum Anda makan.

4. Buah Delima

Ternyata buah delima tak hanya buahnya yang bisa dinikmati. Tanaman delima memiliki berbagai macam khasiat mulai dari akar sampai kulit kayu. Salah satunya daun delima, yang ternyata dapat melangsingkan tubuh.

Resep: Ambil 2 lembar daun delima muda, cuci bersih dan tumbuk halus, remas-remas dan tambahkan air hangat kurang lebih 3 gelas, campur sedikit garam, lalu peras dan saring. Minumlah 2-3 kali sehari sebanyak setengah gelas, lakukan secara teratur.

5. Buah Nanas

Nanas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit antara lain radang tenggorokan dan sembelit. Yang paling penting untuk kaum perempuan, nanas berguna mengatasi kegemukan !

Resep: Sediakan satu buah nanas yang tidak terlalu matang. Kupas lalu cuci sampai bersih. Potong kecil lalu jus atau parut, kemudian peras airnya. Minum air nanas sekaligus dan lakukan 2 kali sehari.

6. Daun Kemuning

Khasiat kemuning sebagai obat untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur. Disamping itu, daunnya berguna mengatasi masalah kelebihan lemak pada tubuh.

Resep: Ambil segenggam penuh daun kemuning, ditambahkan segenggam penuh daun mengkudu (Morido Citrifolia) dan setengah jari kelingking temugiring (Curcuma Heyneano). Semua bahan ditumbuk sampai halus, sambil ditambahkan 1 cangkir air lalu peras, dan diminum pagi hari sebelum sarapan.

7. Kunyit

Selain sebagai bumbu dapur dan zat pewarna alami, kunyit juga dimanfaatkan sebgai obat tradisional. Kandungan utama kurkumin dan minyak atsiri, berfungsi untuk pengobatan seperti: penyakit hepatitis, gangguan pencernaan, anti mikroba dan anti kolesterol.

Resep: Ambil dua ruas kunyit, bersihkan, haluskan dan peras airnya. Lalu campur ke dalam air putih dan beri sedikit air asam. Minum secara teratur.

8. Wortel dan Mentimun

Wortel dikenal mempunyai banyak kandungan betakarotin. Sedangkan timun mempunyai kandungan air yang berlimpah. Uniknya, paduan ramuan keduanya ini ternyata juga mampu melangsingkan tubuh lho!

Resep: Caranya ambil 2 atau 3 batang wortel dan 1 buah mentimum berukuran sedang lalu diparut dan diperas. Untuk memperkaya rasa dapat Anda bubuhi sari jeruk nipis. Jus ini diminum sedikitnya 2 kali sehari, sampai Anda memiliki berat yang sesuai.

9. Rimpang Bangle

Bangle (Zingiber Purpereum Roxb) masih dalam keluarga (family) dari tanaman jahe, namun dengan tampilan warna ungu. Bangle ini pun telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional. Salah satu khasiat bangle karena mengadung enzim Lipase, yang dapat meluruhkan dan menghambat penumpukan lemak pada tubuh.

Resep: Ambil 2 ruas rimpang bangle, cuci bersih dan rebus. Dinginkan lalu minum airnya. Bisa beri sedikit gula atau madu serta sedikit jeruk nipis, agar rasanya tidak menusuk hidung.

10. Teh Hijau

Teh hijau juga telah lama dikenal sebagai salah satu pembakar lemak dan pengobatan tradisional. Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi, sehingga membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Resep: Seduh teh hijau dengan air panas lalu dinginkan, dan minum. Sebaiknya diminum sebelum menyantap makanan. Teh hijau akan membantu menahan asupan lemak. Atau, bisa juga minum the hijau sebelum Anda latihan olahraga, ini pun akan membantu membongkar lemak di bawah kulit lebih cepat.

ket: hiper-lipidemia adalah meningkatnya kolesterol plasma dan trigliserida atau turunnya kadar HDL yang bisa menyebabkan aterosklerosis dan serangan jantung. Dislipidemia dapat disebabkan karena penyebab primer (genetik) dan sekunder (penyakit lain). Semakin tinggi tingkat lemak biasanya disejajarkan dengan tingginya risiko penyakit kardiovaskuler. Kebanyakan kasus ini terjadi lebih banyak pada wanita daripada pria.

source: tipsanda.com

Benarkah Jagung Bisa Turunkan Hipertensi?

2012-01-09T11:52:00.000+07:00

source image: resepmasakanindonesia.info

Penyakit Tekanan Darah Tinggi (hypertensi) membuat penderitanya harus mengurangi beberapa jenis makanan ataupun minuman tertentu. Jika tidak segera diatasi, serta pola makan dan gaya hidup yang terlanjur salah dan dipertahankan. Kurang olahraga dan beberapa faktor penyebab lainnya. Maka bisa memicu timbulnya penyakit2 lain yang lebih berbahaya (Baca juga Gejala stroke dan solusinya).

Maka sudah seharusnya bagi penderita penyakit tersebut untuk melakukan upaya pengobatan. Nah di sini yang kita bahas adalah cara menurunkan hipertensi dengan resep alami dan mudah didapat.

Jagung (Zea mays L) sangat tidak asing bagi kita semua. Apalagi jika dibakar pada saat udara dingin. Hmm,, nikmat sekali. Tahukah anda,, dibalik kenikmatan rasanya ternyata jagung bisa dijadikan obat penurun tekanan darah tinggi?. Tanaman yang termasuk jenis tumbuhan rumput-rumputan, juga termasuk makanan pokok bagi sebagian orang ini memiliki 3 kandungan yang bisa dimanfaatkan:

1. Kandungan kalium yang tinggi terutama pada rambut dan tongkol mudanya berkhasiat sebagai diuretik (memperlancar air seni).
2. Kandungan thiamin bisa mengeringkan luka seperti misalnya luka pada cacar air.
3. Kandungan fosfor baik untuk tulang dan gigi.

Kegunaan:

* Melancarkan air seni

50 g rambut jagung segar dicuci, direbus dengan air 1 l air sampai airnya tinggal setengah. Ramuan ini diminum 2 kali sehari.

* Ginjal, batu ginjal

Segenggam rambut jagung, 4 tongkol jagung muda, 8 helai daun keji beling, dicuci bersih dan direbus dengan ½ l air sampai airnya tinggal setengah. Saring dan diminum sekaligus.

* Hipertensi

Segenggam rambut jagung dicuci, direbus dengan 1 l air. Air rebusannya diminum 2 kali sehari. Setelah tekanan darah turun ramuan ini tetap diminum 1 kali sehari.

* Diabetes

50 g rambut jagung dicuci, direbus dengan 2 gelas air. Air rebusan ini diminum 2 kali sehari.

* Melancarkan ASI

Beberapa biji jagung tua disangrai sampai meretak dan garing. Makan sebagai kudapan. Atau makan jagung rebus oke juga.

* Rakhitis

Jagung dicuci, direbus, lalu dimakan 2 kali sehari.

* Batu empedu

5 tongkol jagung, 20 helai daun kumis kucing dicuci, direbus dengan segelas air sampai airnya tinggal ¾. Diminum sekaligus pada siang hari.

* Cacar air

10 jagung muda diparut lalu diborehkan ke luka bekas cacar air. Ulangi selama beberapa hari.

* Diare

Tongkol jagung dicuci, ditumbuk sampai halus. Seduh dengan segelas air. Minum ramuan ini 2 x sehari.

Moga bermanfaat.

source: intisari-online.com

Resep Alami,, 9 Khasiat Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan

2012-01-07T20:32:00.001+07:00

Belimbing wuluh (avverhoa bilimbi) yang rasa buahnya asam tumbuh subur di daerah yang banyak mendapat sinar matahari langsung tetapi cukup kelembaban udaranya. Bahkan tanpa memerlukan lahan yang luas. Biasanya sering digunakan sebagai bahan masakan, selain itu ternyata banyak sekali lho manfaatnya bagi kesehatan. Apa saja?

Belimbing wuluh dengan kandungan zat kimia di dalamnya (kalsium oksalat, sulfur, asam format dll…) berkhasiat untuk pengobatan beberpa macam penyakit. Khasiat buah, daun, maupun kuntum bunganya antara lain:

1. Gusi Berdarah

Konsumsi secara rutin belimbing wuluh yang segar atau bisa juga yang sudah di buat manisan

2. Jerawat

Untuk pengobatan luar. Cuci 3 belimbing wuluh yang segar, di parut dan beri sedikit garam. Tempelkan parutan tadi pada kulit yang berjerawat. Lakukan 2 kali sehari

3. Darah Tinggi

* Siapkan 3 buah belimbing wuluh
* Biji sriganding 25 gram, cuci bersih lalu tumbuk hingga halus
* Masak 4 gelas air, tambahkan belimbing wuluh dan biji sriganding.
* Dinginkan, lalu saring ramuan
* Minum satu gelas sehari

4. Sakit Gondongan (Mumps / Parotitis)

Ambil setengah genggam daun belimbing wuluh dan tumbuk bersama dengan 3 bawang putih. Kompreskan pada bagian yang gondongan.

5. Batuk

Rebus daun, bunga, dan buah belimbing wuluh dalam jumlah yang sama dalam air yang mendidih selama setengah jam, lalu minum airnya. Atau Anda juga dapat merebus segenggam daun dan bunga, serta dua buah belimbing wuluh dengan 2 gelas air bersama gula batu hingga airnya sisa setengah. Saring dan minum 2 kali sehari.

6. Diabetes

Haluskan 6 buah belimbing wuluh lalu direbus dengan segelas air hingga sisa separuhnya. Saring dan minum dua kali sehari.

7. Rematik

Tumbuk segenggam daun belimbing wuluh sampai halus dan tambahkan kapur sirih lalu gosokkan ke bagian yang sakit.

8. Sariawan

Rebus 10 kuntum bunga belimbing wuluh, asam jawa, dan gula aren dengan 3 gelas air hingga airnya tersisa 3/4 bagian. Saring lalu minum dua kali sehari.

9. Sakit Gigi

Kunyah 5 buah belimbing wuluh dengan garam. Ulangi beberapa kali sampai hilang rasa sakitnya.

source: wikipedia.org, obatkuno.com, www.bee-health.com

Resep Alami Untuk Penyakit TBC

2012-01-06T20:40:00.000+07:00

Tuberkulosis atau TB atau TBC ialah penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini paling sering menyerang paru-paru walaupun pada sepertiga kasus menyerang organ tubuh lain dan ditularkan orang ke orang. Termasuk penyakit tertua yang diketahui menyerang manusia. Jika diterapi dengan benar, tuberkulosis yang disebabkan oleh kompleks Mycobacterium tuberculosis yang peka terhadap obat, praktis dapat disembuhkan. Tanpa terapi tuberkulosa akan mengakibatkan kematian dalam 5 tahun pertama pada lebih dari setengah kasus.

Penyakit ini menyebabkan penderitanya mengalami sesak napas, batuk, dan badan menjadi kurus kering. Penyakit ini termasuk penyakit menular dan sangat berbahaya, sehingga penderitanya seringkali diasingkan atau dijauhkan dari keluarganya supaya tidak terjadi penularan.

Resep tradisional yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit ini adalah dengan menggunakan bahan :

a. Sekepak pucuk daun anom (seperti pare tapi kulitnya ber-bintik-bintik).

b. 1 cangkir adas pulosari,

c. 2 sendok makan gula merah.

Cara membuat ramuannya:

1. Masukkan pucuk daun anom dan adas pulosari kedalam sebuah panci yang yang telah berisi air bersih.

2. Tutup rapat-rapat panci tersebut, lalu rebuslah di atas perapian yang tidak tertalu besar nyala apinya.

3. Bila sudah mendidih, biarkan saja sampai airnya tinggai 1/4 panci,

4. Setelah itu angkatlah dari atas perapian dan campurlah dengan gula merah. Aduk hingga rata, Ialu dinginkan.

5. Ramuan ini diminum setiap hari 3 kali dengan dosis sekaii minum sebanyak 1 gelas. Dengan ramuan ini, Insya Alloh penyakit T.B.C dapat segera disembuhkan.

source: obatkuno.com
id.wikipedia.org/wiki/Tuberkulosis

Ramuan Alami Untuk Percepat Orgasme Wanita

2012-01-05T17:12:00.001+07:00

Dalam kehidupan berumah tangga tentu tak lepas dari urusan seks. Yang menjadi permasalahan beberapa suami, kadang adalah istri yang mencapai orgasme dalam waktu yang relatif lebih lama daripada si suami. Hal ini terjadi pada istri karena mungkin ada suatu gangguan tertentu atau memang alami seperti itu. Maksudnya istri memiliki durasi panjang dalam mencapai klimaksnya. Tanpa disadari, hal tersebut sangat mengganggu keharmonisan rumah tangga.

Bagi para pria yang bernasib seperti di atas, jangan berkecil hati dulu. Ada ramuan untuk mengatasi masalah tersebut ! Salah satu solusinya adalah dengan mempercepat orgasme istri saat melakukan hubungan badan, jika ternyata memang orgasme terlalu kelamaan.

Bahan utamanya ialah adas pulosari, yang sudah lama dikenal memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa. Ternyata bahan ini juga bisa dipergunakan untuk obat alami bagi wanita guna mempercepat mencapai orgasme ketika melakukan seks.

Foeniculum vulgare by evialfadhl.files.wordpress.com

adas pulosari

Bahan :

1. Adas pulosari 2 sendok makan. (Adas Pulosari adalah buah kering dari tanaman Foeniculum vulgare, tergolong famili parsley. Bentuknya oval, warnanya hijau kekuningan. Bisa dibeli di apotik terdekat dalam bentuk serbuk.)
2. Madu 2 sendok makan
3. Telur ayam kampung 2 butir
4. Daun pepaya muda 3 lembar (jangan bagian ujungnya)
5. Merica hitam 10 butir

Cara meramu :

* Pertama tumbuk adas pulosari dan merica hitam sampai menjadi bubuk halus.
* Campur kuning telur dengan bubuk adas dan merica.
* Sementara itu daun pepaya ditumbuk, diperas dan diambil sarinya, ampasnya dibuang.
* Masukkan sari daun pepaya dalam campuran adas pulosari, merica dan telur.
* Tambahkan madu dan diaduk hingga rata.

Cara Penggunaan :

Ramuan ini baik bila diminum pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Untuk hasil maksimal minum ramuan ini seminggu sekali. Apabila rutin melakukannya, insyaAlloh bagi wanita akan mempercepat mencapai orgasme.

Semoga Bermanfaat!

source: tradmedic.com

Penebal Rambut Cara Alami

2012-01-03T11:04:00.001+07:00

Terpaan sinar matahari, polutan, dan racun menyerang rambut kita tiap hari. Seringkali rambut kita menjadi kering dan patah2 akibat penggunaan bahan kimia dari produk perawatan rambut, terutama pengecatan. Ditambah lagi pemakaian hair dryer dan alat catokan yang hampir selalu membuat rambut menjadi lebih rentan rusak.

Anda bingung dalam memilih produk perawatan rambut yang tepat? Jangan khawatir,, karena alam sudah menyediakan untuk kita, dan bisa dijadikan produk rambut yang ampuh dan mujarab.

Berikut produk alami untuk rambut anda:

Mayones (SHUTTERSTOCK)

Minyak almon dan minyak kelapa

Minyak almon biasanya digunakan untuk membantu menguatkan dan memperbaiki rambut. Dengan mengaplikasikan beberapa tetes minyak almon pada rambut dan kulit kepala beberapa kali seminggu mampu memberikan rambut kita "nutrisi", meningkatkan kekuatan, ketebalan, serta mempertahankan kemilau alami rambut kita.

Khasiat minyak kelapa sebagai pelumas sangat cocok digunakan pada rambut yang kering dan rusak. Kandungan nutrisi seperti kalsium, potasium, dan magnesium dalam minyak kelapa dapat membantu memelihara rambut. Minyak kelapa memang sudah dipercaya keampuhannya dalam mengembalikan rambut yang rapuh ke kondisi seperti semula.

Cara menggunakan: aplikasikan 6 tetes minyak kelapa, lalu lakukan pemijatan lembut pada kulit kepala. Bungkus rambut dengan handuk, dan biarkan minyak meresap sempurna ke dalam rambut dan kulit kepala kita selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

Rosemary dan lavender

Minyak rosemary bermanfaat untuk menebalkan rambut sekaligus mengatasi masalah ketombe. Minyak yang dapat digunakan oleh semua jenis rambut ini mampu menstimulasi folikel rambut, sambil memperlambat proses kerontokan rambut sejak dini. Biasanya rosemary sering dicampurkan bersama minyak almon sebagai perawatan kondisioner rambut.

Minyak lavender yang biasa dikenal sebagai aromaterapi karena mampu menenangkan, ternyata bisa juga digunakan sebagai bahan dasar pada sampo dan sabun. Menurut University of Maryland Medical Center, para peneliti menemukan bahwa lavender mampu mendorong pertumbuhan rambut dan sangat ampuh dalam mengatasi masalah kebotakan, atau alopecia areata. Cobalah untuk memberikan 3 tetes minyak rosemary atau lavender bersama sampo kita bisa pakai.

Mayones

Saus pelengkap salad ini terdiri atas kuning telur, cuka, dan minyak yang ternyata juga bisa menjadi senjata pelembab rambut, serta membuatnya semakin berkilau. Jika ingin menggunakan mayones, bilaslah rambut kita dengan air terlebih dahulu, kemudian aplikasikan mayones ke seluruh bagian rambut sambil melakukan pemijatan lembut. Diamkan rambut selama 1 jam, kemudian bilas dan cuci dengan sampo hingga bersih.

(Prevention Indonesia Online/Astrid Anastasia)
source: kompas.com

Ramuan Alami Untuk Menyembuhkan Impoten

2012-01-01T22:03:00.001+07:00

Impoten adalah penyakit yang diderita oleh seorang pria, dimana alat vital pria tidak dapat bekerja sebagaimana layaknya jika seseorang melakukan hubungan seksual. Lemah, loyo, tidak bisa "berdiri", meski dirangsang dengan berbagai cara.

Impoten bisa disebabkan oleh beberapa hal. Mungkin karena kekurangan vitamin, ada juga yang karena minder, karena rasa jijik yang berkepanjangan atau juga karena usia lanjut. Jika penyebabnya adalah faktor psikologis, maka hendaknya disembuhkan dulu faktor psikologis tersebut. Nah, jika disebabkan loyo atau kekurangan vitamin, inilah ramuan tradisional untuk menyembuhkan impoten..

Ramuan tradisional pertama:

* 5 siung bawang putih
* 5 siung bawang merah
* 3 butir telur ayam kampung

Cara membuat ramuannya: bawang merah dan bawang putih ditumbuk halus. Telur diambil kuningnya saja lalu dicampur dan diaduk dengan bawang merah dan bawang putih didalam mangkok. Selanjutnya ditim atau dikukus setengah matang, ingat hanya setengah matang.

Cara memakai: dimakan setiap pagi, lakukan hingga sebulan supaya hasil memuaskan.

Ramuan tradisional kedua:

* 10 butir merica

* 1 buah jeruk purut

Cara menggunakan ramuan tradisional kedua tentang cara menyembuhkan impoten:

Merica ditumbuk halus, jeruk purut diambil airnya, ditambahkan air panas secukupnya. Diminum sekaligus, sehari dibuat tiga kali, lakukan secara rutin selama sebulan maka anda kembali jantan perkasa, kuat dan bertenaga. Seperti Gatotkaca, seperti popeye setelah makan bayam, seperti Hulk yang berubah menjadi ijo kalau marah, seperti..seperti..seperti..masih banyak kalau di utarakan satu-satu disini.

Ramuan alami tentang cara menyembuhkan impoten ini dipetik dari buku "Obat Kuno dan Pijat Refleksi"

Semoga membantu.

source: cossierandi.com

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

2012-01-01T13:13:00.001+07:00

Istri sering mengeluh karena kurang puas dalam hubungan seks? Mungkin sebagian pria banyak melakukan usaha agar memperoleh seks yang berkualitas. Ada juga yang baru "menyentuh" isterinya, tahu-tahu sudah "keluar duluan". Hal ini dinamakan Ejakulasi Dini. Telah berusaha keras untuk mengobati ejakulasi dini tapi belum sembuh juga? Pergi ke dokter, pengobatan Alternatif, dsb?

Berikut cara mengatasi ejakulasi dini di petik dari buku "Obat Kuno dan Pijat Refleksi". Semua ramuan tradisional yang tertulis di sini juga berdasarkan pengalaman orang lain. Berikut yang perlu dipersiapkan :

1. Satu buah pinang ( jambe )

2. Satu buah kemiri

3. Tiga butir kuning telur ayam kampung

4. Dua sendok madu murni

Caranya : Pinang dan kemiri di bakar sampai hangus lalu ditumbuk jadi satu sampai halus. Telur diambil kuningnya saja lalu di campur jadi satu bersama madu, pinang dan kemiri. Tambahkan 1 gelas air panas dan aduk hingga rata.
Pemakaian ramuan untuk mengatasi ejakulasi dini : Diminum sekali habis di pagi hari. Lakukan selama seminggu niscaya anda akan kembali jantan dan tahan lama.

Ramuan kedua cara mengatasi ejakulasi dini :

1. 50 gram kemiri
2. 250 gram lulur kambing
3. 10 gram ketumbar
4. Dua sendok madu murni

Caranya : Kemiri dibakar hingga mengeluarkan minyak lalu ditumbuk halus bersama ketumbar. Selanjutnya diaduk bersama madu dalam gelas dan di tambah dengan air panas hingga menjadi penuh 1 gelas. Lulur kambing di panggang setengah matang ( dibuat sate).

Cara pemakaian ramuan kedua tentang cara mengatasi ejakulasi dini :

Ramuan diminum sore hari sambil makan sate lulur kambing ( enak tenan, tapi yang buat punya tekanan darah tinggi harap waspada karena tekanan darah tingginya bisa kambuh. HATI-HATI !! ). Menurut buku yang saya baca, cara ini sangat efektif, lakukan dua hari sekali. Kurang dari sebulan anda jadi kuat perkasa sekuat GatotKaca.

source: cossierandi.com

Atasi Gusi Bengkak Dengan Ramuan Tradisional

2011-12-31T22:03:00.000+07:00

Pernahkah anda mengalami gusi bengkak? Tentunya sangat menyiksa bukan? Apalagi pada saat makan. Gusi bengkak bisa disebabkan beberapa hal. Mungkin karena kekurangan Vitamin C atau penyebab lainnya. Untuk mengatasi gusi bengkak sebenarnya sangat mudah. Sebenarnya ada cara mengatasi gusi bengkak secara alami (tradisional). Berikut caranya:

Cara ke - 1: 10 gram tawas bersih dicampur 300cc air biasa dan sedikit pepermint olie dapat digunakan untuk obat kumur-kumur jika gusi bengkak.

Cara ke - 2: 5 lembar daun jarak, 1 sendok kapur sirih direbus dengan 4 gelas air. Setelah disaring, gunakan air tersebut untuk kumur.

Cara ke - 3: Mengobati gusi yang bengkak juga dapat menggunakan 15 gram daun dan akar sereh, 20 gram kunyit, garam secukupnya direbus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan airnya diminum.

Mudah2 an Obat-obatan tradisional di atas membantu mengatasi gusi bengkak anda. Selamat mencoba

source: cossierandi.com

Sehat dan Bahagia Akibat Banyak Berpelukan

2011-12-30T13:16:00.001+07:00

Bagi anda yang sudah punya pasangan, perbanyaklah berpelukan karena bisa terhindar dari stres, sehingga tubuh lebih sehat. Dalam jangka panjang, memeluk dan membelai bisa membantu meningkatkan kepuasan dalam hubungan pernikahan. Riset menemukan, bahwa pria lebih membutuhkan kelembutan daripada wanita. Wanita lebih cenderung puas dengan hubungan seksual yang berkualitas, sedang bagi pria peluang merasa bahagia lebih besar dipengaruhi oleh hubungan keharmonisan keluarganya.

Kinsey Institute di Indiana University melakukan sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 pasangan dari Amerika Serikat, Brasil, Jerman, Jepang, dan Spanyol yang telah menikah selama rata-rata 25 tahun. Para peserta berusia 40 hingga 70 tahun.

Pria lebih mungkin merasa bahagia dalam pernikahannya jika berada dalam kondisi kesehatan yang baik dan penting bagi mereka jika pasangan mengalami orgasme saat berhubungan seks. Sering memeluk dan mencium juga dapat memprediksi kebahagiaan pria, tetapi tidak bagi wanita. Wanita maupun pria merasa makin bahagia jika semakin lama bersama dan memiliki fungsi seksual dengan tingkat yang lebih tinggi.

"Pria dan wanita Jepang secara signifikan lebih bahagia dengan pernikahannya daripada orang Amerika, yang lebih bahagia dari Brasil dan Spanyol," kata direktur Kinsey Institute, Julia Heiman.

Kepuasan seksual pada wanita dan pria berkaitan dengan seringnya berciuman dan berpelukan, dibelai oleh pasangan, fungsi seksual yang tinggi, dan sering bercinta. Kepuasan seksual bagi wanita meningkat dari waktu ke waktu. Mereka yang telah bersama dengan pasangan selama kurang dari 15 tahun kurang merasa puas secara seksual, tetapi kepuasan meningkat secara signifikan setelah menikah selama 15 tahun.

"Mungkin wanita menjadi lebih puas dari waktu ke waktu karena harapannya berubah atau mengalami perubahan dalam kehidupannya seiring perkembangan anak-anak. Di sisi lain, mereka yang tidak begitu puas secara seksual mungkin tidak mempertahankan pernikahan begitu lama," kata Heiman seperti dilansir health.com

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Sexual Behavior ini menerangkan bahwa pria Jepang mengaku merasa 2,6 kali lebih puas secara seksual daripada pria Amerika, sedangkan wanita Jepang dan Brasil lebih puas secara seksual dibandingkan wanita Amerika.

source: detikhealth

Resep Alami Kuno Agar Payudara Tetap Kencang

2011-12-28T05:28:00.000+07:00

Tak jarang banyak wanita mengeluh dikarenakan payudara nya mulai kendur dan turun, hal ini terkadang menjadi masalah tersendiri bagi keharmonisan keluarga. Menjadikan wanita merasa kurang menarik lagi di depan suami. Apalagi bagi wanita yang sering melahirkan, payudara nya menjadi kendur dan layu.

Bagi kaum wanita, payudara merupakan satu bagian tubuh yang sangat berharga sekali. Rata2 mereka ingin agar payudara nya tetap kencang dan berisi. Agar payudara tetap montok, kencang dan padat berisi sebenarnya tidaklah sulit, cobalah ikuti resep di bawah ini:

Caranya :

Ambil dua buah pisang muda, buang kulitnya dan ambil daging buahnya lalu tumbuk sampai halus. Ambil juga 10 lembar daun lenhujang, sejenis daun yang banyak terdapat di semak-semak belukar, juga ditumbuk menjadi halus, lalu campurkanlah daun lenhujang tadi dengan daging pinah yang sudah ditumbuk, tambahkan satu sendok teh garam, remas dan aduk-aduk.

Poleskan di sekitar payudara anda, layaknya seperti saat memakai masker. Biarkan hingga kering, barulah dicuci dengan air hangat. Yang mesti diperhatikan pada saat memoleskan ramuan ini di sekeliling payudara, jangan sekali-kali air ramuan tersebut mengenai puting payudara. Hasilnya bisa dilihat setelah anda memakai ramuan ini secara teratur.

Moga bermanfaat

source: resepobtkuno.blogspot.com

Tips Alami Atasi Kencing Nanah (Gonorhoe)

2011-12-27T13:08:00.000+07:00

Para pembaca sekalian, tahukah anda tentang Penyakit Kencing Nanah? Diantara tandanya adalah pada saluran penderita laki-laki terdapat radang dari saluran air kencing yang mengeluarkan lendir bernanah, sehingga menetes terus dari lubang kencingnya.

Penyakit kencing Nanah disebabkan oleh kuman diplo coccus, yang bentuknya bulat mirip dengan biji kopi, dan hidupnya berpasangan. Sehingga jika penderita sedang kencing, terasa panas. Hal ini membuat penderita takut apabila terasa hendak kencig, umumnya mereka mengurangi porsi minum karena khawatir sering buang air kecil. Tangannya pun harus dibersihkan sampai bersih sehabis mencebok kelaminnya, karena akan sangat berbahaya apabila kuman pada kelaminnya itu kena mata. Penyakit ini juga akan membuat penderita mandul apabila sudah menjalar ke bagian buah zakar.

Jika menyerang wanita, kuman2 tersebut meradang ke seluruh selaput lendir dari kemaluan sehingga menyebabkan keluarnya lendir bernanah dari lubang kemaluanya yang biasa disebut darah putih atau piktay. Karena bercampurnya kuman-kuman lain yang masuk dari luar maka darah putih ini sering bau dan bisa membuat gatal-gatal di kulit sekitar vagina. Lubang air seni pada perempuan terpisah dari lubang kemaluannya, pada permulaan sakit gonorhoe kencinya tidak terasa panasa atau nyeri, tapi lama-kelamaan kumannya menjalar kesaluran air kencing hingga pada akhirnya kencing akan terasa panas dan nyeri.

Ada beberapa tips yang mungkin akan berguna bagi penderita penyakit ini. Resep ini diambil dari buku "Aneka Resep Obat Kuno yang mujarab". Berikut Tips nya :

Carilah serbuk dari kayu cendana 1 sendok teh, 20 butir buah kemulus, 20 helai daun kumis kucing (remujung).

Setelah semua bahan di atas didapatkan, maka tumbuklah semuanya, lalu rebuslah dengan air 1 gelas selama 10 menit. Lalu saringlah, terus minumnya ditambah dengan gula jawa atau madu, setiap 2 kali atau 3 kali. Dan tiap kali pengobatan dibuat lagi rebusan baru.

Ada lagi alternatif yang bisa dipraktekan: Ambilah kulit kamboja 2 jari tangan, dan 20 helai daun kumis kucing.

Caranya pertama kulit kamboja ditumbuk halus lalu direbus bersama-sama dengan 2 gelas air minum, selama 15 menit. Sesudah disaring lalu diminum dengan gula batu, 2kali sehari satu gelas. Dan setiap kali akan mengobati supaya membuat rebusan yang baru.

Dengan menggunakan cara seperti diatas, maka penyakit yang berbahaya itu Insya Alloh akan sembuh. Penyakit gonorhoe dapat menyebabkan kemandulan bagi pria dan wanita. Apabila kebetulan penyakit ini menjangkiti perempuan hamil maka bayi yang berada dalam kandungan tidak akan terinfeksi, tapi pada saat melahirkan harus melewati kemaluan yang mengandung penyakit yang berbahaya khususnya bagi mata si bayi.

Semoga Membantu.

source: resepobtkuno.blogspot.com

5 Hal Bodoh Untuk Besarkan Mr P

2011-12-25T04:55:00.001+07:00

Sudah menjadi rahasia umum bahwa Mr.P dianggap sebagai lambang kejantanan sejak zaman dahulu hingga era modern saat ini. Banyak para pria merasa lebih Pede memiliki Mr.P yang besar dan panjang. Banyak kaum pria sanggup dan berani melakukan berbagai cara untuk memenuhi harapan ini.

Dikutip dari TheSmokingJacket.com, di bawah ini adalah beberapa hal-hal bodoh yang sering dilakukan laki-laki sepanjang catatan sejarah demi mendapatkan Mr.P yang lebih besar.

1. Selubung penis

Selubung penis dikenakan di atas penis untuk memberikan ilusi ukuran. Para laki-laki telah melakukan ini selama berabad-abad, mulai dari penggunaan codpiece di abad ke-15 dan 16 di Eropa untuk menonjolkan penis, hingga pemasangan labu panjang pada penis dalam budaya suku di New Guinea.

Codpiece adalah seperangkat alat yang dipasang di depan penis untuk menimbulkan kesan penis yang besar pada bangsawan Eropa di abad pertengahan.

2. Pembesaran Penis Manual

Kama Sutra memaparkan bahwa laki-laki bisa membesarkan penisnya agar lebih lebar dan panjang dengan cara menyengatkan tawon. Ternyata hal ini tidak ada efeknya malah bisa menyebabkan bisul dan kematian.

Di AS, beberapa ahli bedah plastik melaporkan melihat laki-laki yang telah mencoba mengoperasi penisnya sendiri dengan cara menyuntiknya dengan berbagai bahan rumah tangga, mulai dari Vaseline hingga minyak tanah.

Departemen kesehatan di Thailand bahkan mengeluarkan suatu pengumuman resmi pada tahun 2005, meminta agar para laki-laki berhenti menyuntikkan Vaseline dan minyak zaitun ke penisnya karena dapat menyebabkan cacat.

3. Spam

Cara ini dilakukan dengan cara mengirim pesan berantai lewat email dengan menawarkan produk atau obat pembesar penis. Produk yang ditawarkan biasanya berupa krim pembesar penis yang dijamin oleh ahli atau tokoh tertentu. Kenyataannya, menggosok krim apapun pada penis tidak akan membuatnya bertambah besar.

4. Pil dan Ramuan

Tak satu pun dari obat ini bekerja dan tidak ada ahli urologi yang merekomendasikannya. Banyak pil ini justru berbahaya dan tidak efektif.

Para peneliti dari Universitas Maryland menemukan sejumlah besar kotoran dalam sebagian besar produk pil pembesar penis yang berasal dari rakun atau binatang lain yang memakan 'bahan herbal'. Yang lebih berbahaya, ditemukan juga beberapa bahan beracun seperti jamur, ragi, E. coli, dan pestisida.

5. Operasi bedah

American Society for Aesthetic Plastic Surgery dan the American Society of Plastic Surgeons mengeluarkan kebijakan yang melarang operasi penis untuk tujuan kosmetik.

Tetapi masih ada banyak ahli bedah plastik yang bersedia melakukan operasi bedah asal bayarannya cukup menggiurkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan laki-laki yang menjalani operasi ini tidak puas dengan hasilnya.

source: detikhealth

Tips Rambut Sehat Dengan Santan Dan Jeruk Nipis

2011-12-21T09:53:00.000+07:00

Rambut adalah mahkota seseorang, terutama bagi kaum hawa rambut adalah sesuatu yang tiada ternilai harganya. Rambut tanpa ketombe, sehat, hitam berkilau merupakan idaman semua wanita. Bermacam iklan shampo di tv dan media cetak sering membuat bingung konsumen untuk memakai shampo yang tepat. Sebenarnya, kualitas sampo berbahan alami tidak kalah bagusnya jika pemakaiannya dilakukan secara kontinyu. 2 contoh bahan alami yang bisa anda gunakan demi menambah kecantikan rambut ialah santan dan jeruk nipis.

Berikut adalah bahan dan cara menggunakannya:

Bahan :

1. Ambil seperempat / setengah kelapa serut & ambil santan kanilnya
2. Jeruk nipis 1 buah diiris melintang
3. Campur santan kanil dengan jeruk nipis sambil diperas namun jeruknya jangan dibuang

catatan : Untuk banyaknya bahan disesuaikan dengan panjang pendeknya rambut
Cara Menggunakan :

1. Ambil irisan jeruk nipis celupkan kedalam santan kanil
2. Gosokkan perlahan ke kulit kepala sedikit demi sedikit sampai rata
3. Apabila kulit kepala sudah rata, berikan campuran santan dan jeruk nipis ke rambut
4. Diamkan 1 jam setelah kering bilas perlahan cuci sampai bersih
5. Lakukan secara kontinyu minimal seminggu 2x

Moga membantu rambut anda menjadi hitam, sehat dan berkilau.

source: tips-cantik.com

Tips Alami Kencangkan Payudara

2011-12-20T14:26:00.000+07:00

Seringkali bagi para wanita dewasa, memiliki payudara kendur adalah masalah utama. Para pakar kesehatan banyak yg mengatakan bahwa ini adalah alami, Namun kenyataannya para wanita muda banyak yg ingin agar payudaranya kencang dan berisi.

Ada 8 cara yang tidak menguras isi kantong anda dan alami yg dapat membantu mencegah kekenduran bahkan membuat payudara anda kembali kencang. Berikut 8 cara jitu tersebut:

1. Memilih Bra yang Tepat

Pertama yang perlu anda perhatikan adalah memilih bra yang berkualitas, ini sangat penting meski harganya terbilang mahal. Kualitas Bra yang bagus dapat mengurangi bentuk payudara yang kendur, tidak menyakitkan jika dipakai. Banyak pilihan bra yang bisa anda dapatkan di pasaran, luangkan waktu untuk mencoba memakainya.

2. Senam Payudara

Cara yang bebas resiko dan murah adalah dengan senam payudara. Memang memerlukan waktu lama. Payudara tidak memiliki otot yang bisa digerak-gerakkan, tapi dengan latihan ini bisa merangsang otot di belakang payudara yg bermanfaat untuk mengencangkan payudara pada dinding dada. Olahraga ini lebih efisien untuk para wanita yang memiliki payudara kecil daripada yang berpayudara besar.

3. Setidaknya seminggu sekali lakukan massage payudara dengan memakai minyak bulus

4. Sewaktu anda mandi, pergunakan waslap or shower puff di Sekwilda (sekitar wilayah dada) fungsinya untuk memperkuat otot-otot payudara.

5. Usai mandi, pakailah krim khusus payudara (bisa dilakukan tiap hari)

6. Sewaktu tidur sebaiknya jangan menggunakan Bra. Biarkan payudara bernafas ( penting buat para gadis, terutama yang lagi dalam pertumbuhan, karena bisa menghambat perkembangan payudara )

7. Untuk hasil maksimal coba lakukan perawatan payudara ke salon. Tapi sebaiknya salon perawatan yang menggunakan teraphy yang aman.

8. Dengan resep alami, yaitu kacang panjang yang di tumbuk lalu diperas dan diambil airnya, ini dapat memperkencang payudara, dengan cara di oleskan setiap 2 kali dalam seminggu

9. Untuk yang lagi hamil, sebaiknya jangan menggunakan krim payudara, karena akan berpengaruh buat produksi ASI. Tapi untuk massage & membersihkan payudara terutama sekitar puting susu, wajib. Supaya ASI nya nanti jadi lebih lancar & banyak.

Moga tips di atas bermanfaat.

source:

infospesial.net, wolipop.com, indonesiaindonesia.com

6 Penyakit Yang Mematikan Kehidupan Seksual

2011-12-17T10:02:00.001+07:00

Dalam Keadaan sakit, tidak begitu masalah bagi seseorang untuk menunda hubungan seks dengan pasangannya, karena yang terpenting adalah sembuh dari sakit. Tapi bagi penderita sakit yang kronis, menunggu sembuh artinya sudah tidak berhubungan seks sama sekali. Puasa seks selama berbulan-bulan banyak dialami oleh penderita penyakit menahun (kronis), bahkan sampai bertahun2. Hal itu terjadi karena gairah berkurang ataupun masih ada namun fisik tidak memungkinkan.

Dikutip dari Medicinenet, Berikut Jenis-jenis penyakit yang sangat mengganggu kehidupan seks seseorang:

1. Arthritis

Nyeri akibat radang sendi atau arthritis sangat membatasi gerakan, sehingga kenyamanan berhubungan seks berkurang. Kondisi ini bisa diredakan dengan olahraga teratur, kompres air hangat, memilih posisi berhubungan seks yang paling mudah atau jika sudah parah bisa juga dengan operasi ganti sendi.

2. Nyeri kronis

Selain radang sendi, rasa nyeri juga bisa muncul karena faktor lain misalnya infeksi gigi dan mulut, maupun gangguan saraf dan otot. Gangguan saraf dan otot memberikan nyeri yang bersifat kronis atau menahun, yang susah sembuh hanya dengan obat sehingga sangat mengganggu kehidupan seksual.

3. Diabetes

Salah satu komplikasi diabetes pada laki-laki adalah disfungsi ereksi alias lemah syahwat. Ketika alat kelamin laki-laki mulai susah ereksi dan tidak cukup keras untuk melakukan penetrasi, maka kehidupan seks yang bersangkutan maupun pasangannya akan sangat terganggu.

4. Sakit jantung

Gangguan pada jantung bisa mengganggu kehidupan seks dengan 2 cara. Yang pertama, penderita gangguan jantung umumnya mengalami penyempitan pembuluh darah yang bisa membuat alat kelamin laki-laki susah ereksi. Cara kedua, denyut jantung yang meningkat saat orgasme bisa memicu gagal jantung dan bisa berakhir dengan kematian.

5. Beser atau inkontinens

Berkurangnya kemampuan katub urine untuk menahan kencing akan membuat seseorang susah menahan keinginan buang air kecil. Akan sangat tidak nyaman ketika sedang asyik-asyiknya berhubungan seks, tiba-tiba harus berhenti hanya untuk pergi ke toilet lalu buang air kecil.

6. Stroke

Hilangnya kemampuan ereksi umumnya sangat jarang disebabkan oleh serangan stroke, namun penyempitan pembuluh darah yang menuju penis sering ditemukan pada penderita stroke dan secara tidak langsung menyebabkan disfungsi ereksi. Namun secara umum, beberapa pasien stroke yang mengalami kelumpuhan di beberapa bagian tubuh masih bisa berhubungan seks dengan posisi tertentu yang telah disesuaikan.

source: detikhealth

Perkuat Otot Pria Dengan 7 Makanan Ini

2011-12-13T08:50:00.000+07:00

Bagi anda para pria mungkin pengen otot anda kuat dan bagus? Kalori yang memadai, cairan, protein dan latihan fisik dapat memperkuat otot. Juga untuk pria berotot diperlukan Minum banyak cairan, makan makanan kaya energi yang tepat bersama dengan latihan fisik. Dietary Guidelines 2010 merekomendasikan asupan makanan yang seimbang yang merupakan dasar yang baik untuk perencanaan diet.

Terpenuhinya diet seimbang dengan kalori yang cukup untuk mendukung latihan fisik adalah resep untuk mendapatkan bentuk otot yang bagus ini menurut American Dietetic Association (ADA) dan American College of Sport Medicine (ACSM). Asupan kalori yang cukup termasuk lemak dan protein.

Terutama pada 5 atau lebih porsi harian buah dan sayuran, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan, dan cairan yang cukup ( diperlukan untuk hidrasi yang optimal). Latihan fisik yang bertujuan membentuk otot memerlukan kombinasi karbohidrat dan protein yang sehat, sehingga bisa didapat hasil yang baik. Protein sangat diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki otot, sedang karbohidrat sebagai penyedia energi untuk bahan bakar.

Kendati demikian jangan berharap banyak untuk memiliki otot yang bagus hanya dengan protein saja. "Protein bisa berfungsi untuk membentuk otot kalau disertai latihan fisik yg bertujuan untuk menbentuk otot," kata Christine Rosenbloom, PhD, RD dan editor editor of ADA’s Sports Nutrition Manual.

Berikut rekomendasi para ahli mengenai makanan yang dapat berfungsi untuk membangun otot, seperti dikutip dari WebMD:

1. Telur

Sebutir telur sehari baik untuk diet sehat, jangan buang kuning telurnya. Demikian dikatakan oleh Dietary Guidelines 2010. Rosenbloom mengatakan, "Telur mengandung semua asam amino esensial dan setengah protein dalam kuning telur dengan nutrisi lainnya seperti lutein memiliki manfaat kesehatan mata,".

2. Daging

Sebagai sumber protein, besi, dan asam amino termasuk leusin. Kandungan besi di dalamnya berfungsi untuk transportasi oksigen ke otot. "Daging mengandung nutrisi yang dapat memicu pertumbuhan otot," kata Rosenbloom.

3. Susu rendah lemak

Mengandung protein yang berkualitas tinggi, karbohidrat, dan vitamin penting seperti vitamin D, potasium, dan kalsium.

Rosenbloom dan Clark merekomendasikan susu cokelat sebagai minuman yang baik untuk pemulihan setelah latihan fisik. Jika seseorang intoleransi laktosa, mungkin akan dapat memilih yogurt dengan kultur aktif.

4. Buah dan sayuran

Adalah dasar dari semua diet yang sehat. Diet sehat selalu menyertakan buah dan sayuran karena dapat menyediakan serat, vitamin, mineral, dan cairan. Sayuran juga mengandung sejumlah kecil protein.

5. Biji-bijian

Merupakan karbohidrat yang berkualitas, juga mengandung sejumlah kecil protein yang dapat memberikan energi dan membentuk otot, bersama dengan serat, vitamin dan antioksidan.

6. Daging ayam yang berwarna gelap

Ayam tanpa kulit memang cukup baik karena rendah lemak. Namun, dengan memilih daging ayam yang berwarna gelap dan meningkatkan zat besi sebesar 25 %, juga meningkatkan 3x zink dapat membantu mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

7. Kacang

Kacang mentah tanpa garam atau kacang yang dipanggang adalah sumber protein yang baik yang juga mengandung vitamin, antioksidan, serat dan lemak sehat.

source: detikhealth

17+7 Alasan Tidak Menggunakan Susu Formula (Sufor)

2011-12-12T09:49:00.000+07:00

Beberapa dari para ibu kurang telaten untuk memberikan ASI kepada bayinya. Hal ini mungkin disebabkan oleh banyak hal. Kesibukan rutinitas sehari2, aktivitas yang lain, atau menyusui bayi pertama mungkin agak susah dikarenakan ASI belum lancar.

Bagi para ibu sekalian, yang mungkin sedang mempertimbangkan untuk memberikan susu formula (sufor) untuk bayinya, atau yang sebenarnya ingin tetap ASI, tetapi mungkin ada pihak lain yang menyarankan untuk memberikan sufor. Berikut 24 Alasan tidak menggunakan susu formula yang kami kutip dari sholihin.blogdetik.com.

Penggunaan sufor harus dengan pertimbangan yang sangat-sangat panjang, dan merupakan alternatif terakhir setelah upaya peningkatan produksi ASI dan penggunaan donor ASI.

Setidaknya, ada 17 alasan, kenapa tetap memilih ASI :

1. ASI masih cukup

2. Sufor bisa membuat sembelit, pada beberapa kasus membuat mencret

3. Kalau sudah minum sufor ada kemungkinan ngga mau ASI lagi, karena rasa sufor yang lebih “enak”

4. Sufor adalah susu sapi, bagaimana pun ada kemungkinan ketidakcocokan dengan bayi non sapi

5. Ada beberapa kasus bayi memiliki intoleransi terhadap laktosa pada susu formula

6. Ada beberapa bayi alergi sufor (bintik merah, gangguan pernafasan)

7. Sufor lebih sulit dicerna bayi, karena komposisinya berbeda dengan ASI

8. Beberapa bayi cenderung menjadi kegemukan setelah minum sufor

9. Anak menjadi keterusan minum susu padahal setelah besar tidak perlu lagi

10. Perlu biaya tambahan untuk beli sufor, ASI gratis

11. Sufor adalah susu cair yang dikeringkan lalu dicairkan lagi, proses pembuatan terlalu panjang, nilai gizi sudah sangat berkurang

12. Sufor banyak ditambahkan zat-zat kimia untuk mengganti gizi yang hilang, memberatkan ginjal bayi

13. Beratnya kerja ginjal dan pencernaan karena minum sufor, dapat menyebabkan tubuh tidak fokus, sehingga daya tahan tubuh berkurang

14. Karena rasa sufor yang manis, anak menjadi pemilih makanan

15. Jika anak terlalu banyak minum sufor karena rasanya yang manis, jadi terlalu kenyang untuk makan yang lain

16. Sufor dibuat untuk pengganti ASI, jika ASI masih ada, tidak perlu sufor

17. Susu bubuk awalnya dibuat untuk dibawa ke daerah yang jauh, agar tidak rusak. Jika kondisi tersebut tidak terjadi, sebenarnya tidak perlu susu bubuk.

Dari sumber lain, yang pernah bekerja di perusahaan susu, ada 7 point yang lebih komprehensif berikut :

1. Sufor adalah susu sapi yang sampai kapanpun tidak akan pernah sama dengan ASI.

2. Sufor yang tagline-nya kaya akan AA, DHA, kolin, dll yang fungsinya untuk otak, itu adalah smuanya premix atau bahan kimia sintetis & bukan alami. Sebagaimana kita tahu bahan kimia sintetis/buatan yang bila diberikan dalam jangka panjang akan memberikan efek samping yang dikhawatirkan akan merugikan.

3. Gula pada sufor mayoritas berupa sukrosa (dengan jumlah yang sangat tinggi di salah satu sufor). Ada juga sufor yang klaimnya tidak mengandung gula, tetapi gula karbohidrat berupa laktosa yang mirip dengan ASI. Namun, sampai kapanpun tidak akan pernah ada produsen yang dapat membuat gula persis dengan ASI. Gula tambahan itu yang akan menjadi bahan aditif, sehingga bayi ketergantungan pada sufor karena rasanya yang manis. Gula itu juga bersamaan akan mengganggu kerja organ ginjal bayi sehingga lebih berat untuk mencerna gula atau disebut Renal Salute Load (RSL).

4. Kasein pada sufor susah dicerna oleh bayi, sehingga membuat gumpalan di pencernaan bayi, yang membuat bayi mengalami gangguan pencernaan.

5. Memberatkan kantong

6. Jika diperhatikan di setiap kemasan sufor pasti ada tulisan keciiiilll “ASI adalah makanan terbaik untuk bayi”. Jadi di setiap kemasan ada warning, tetapi tetap menggencarkan kampanye untuk menjaga kontinuitas usahanya. Hal ini sebenarnya sudah melanggar peraturan dari WHO yang menyatakan bahwa sufor itu hanya untuk bayi yang benar-benar sangat tidak bisa mendapatkan ASI dari ibunya, karena ibunya mengalami gangguan sehingga ASI tidak keluar dalam jangka waktu lama) dan pemberiannya harus berdasarkan resep dokter.

7. Business is business, dan target sufor tetap berjalan, sehingga marketing tetap digencarkan untuk mengeluarkan stock sufor untuk bayi yang sebenarnya tidak membutuhkan.

Jadi sekarang anda bisa memilih sendiri yang terbaik buat bayi anda. Moga bermanfaat.

17 Kebiasaan Buruk Bagi Jantung

2011-12-10T22:34:00.000+07:00

Punya jantung yang sehat adalah dambaan semua orang, namun adakalanya penyakit jantung menyerang tiba-tiba. Berita baiknya, ada beberapa cara sederhana dari kebiasaan sehari-hari yang dapat melindungi jantung.

Berikut adalah 17 kebiasaan buruk bagi jantung dan bagaimana untuk menghindarinya seperti dilansir Health.com

1. Menonton TV

Duduk selama berjam-jam meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke, meskipun sudah berolahraga secara teratur. Kurang gerak dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula.

"Olahraga yang dilakukan secara berselang tidak mampu mengimbangi berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk," kata Harmony R. Reynolds, MD, direktur Pusat Penelitian Kardiovaskular Klinis di Langone NYU Medical Center, New York City.

Dr. Reynolds menyarankan untuk berjalan-jalan sesekali di kantor dan berdiri ketika sedang berbicara di telepon.

2. Mengobarkan permusuhan dan memelihara depresi

Stres, rasa permusuhan, dan depresi dapat mengganggu jantung. Cara menangani emosi-emosi ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

"Orang yang memendam stres berada dalam bahaya yang besar, penelitian telah menunjukkan manfaat tertawa dan dukungan sosial. Akan sangat membantu jika dapat menemui seseorang dan membicarakan masalah yang sedang dihadapi," kata Dr. Reynolds.

3. Mendengkur

Mendengkur dapat menjadi pertanda gejala penyakit yang lebih serius, yaitu apnea tidur obstruktif. Gangguan ini ditandai dengan gangguan pernapasan saat tidur sehingga dapat menyebabkan tekanan darah naik drastis.

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko tinggi mengalami apnea tidur, tetapi terkadang orang langsing juga bisa mengalami.

"Jika mendengkur dan sering terbangun dengan perasaan lelah, konsultasikan dengan dokter. Ada cara yang mudah untuk mendiagnosis apnea," kata Robert Ostfeld, MD, profesor kedokteran klinis di Montefiore Medical Center, di New York City.

4. Tidak membersihkan gigi dengan benar

"Belum diketahui bagaimana mekanismenya, namun ada hubungan kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung," kata Dr. Ostfeld.

Jika tidak membersihkan sela-sela gigi dengan benar, bakteri dan serat yang menempel pada plak gigi menumpuk dari waktu ke waktu dan dapat menyebabkan penyakit gusi.

Bakteri dapat memicu peradangan dalam tubuh. Peradangan akan memicu penebalan dinding arteri. Maka mengobati penyakit gusi dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.

5. Menarik diri

Terkadang orang-orang di sekitar bisa terasa mengganggu dan menjengkelkan. Namun memperkuat hubungan dengan orang yang benar-benar disukai bermanfaat bagi kesehatan. Orang dengan memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga, teman, dan masyarakat pada umumnya cenderung hidup sehat lebih lama.

6. Berolahraga sampai bosan kemudian berhenti

"Saya melihat begitu banyak orang pada usia 40-an dan 50-an melakukan olahraga dengan niat baik, melukai diri sendiri, dan kemudian berhenti berolahraga bersama-sama," kata Judith S. Hochman, MD, direktur Pusat Penelitian Kardiovaskular Klinis di Pusat Medis Langone NYU.

Latihan yang bijaksana adalah yang lambat dan mantap. Yang lebih penting adalah memiliki komitmen untuk melakukan olahraga teratur.

7. Minum alkohol terlalu banyak

Kelebihan konsumsi alkohol berkaitan dengan risiko tekanan darah tinggi, kadar lemak darah tinggi, dan gagal jantung. Selain itu, tambahan kalori dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mengancam kesehatan jantung.

8. Terlalu banyak makan

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Cobalah untuk makan lebih sedikit, hindari porsi makan yang banyak dan ganti minuman manis dengan air.

Akan lebih baik jika mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat berkalori tinggi dan berhati-hati terhadap makanan berlabel 'rendah lemak' yang justru sering tinggi kalori.

9. Menganggap diri sendiri tidak beresiko

Penyakit jantung seperti stroke dan gagal jantung lebih banyak mengambil korban jiwa daripada penyakit lain seperti kanker. Tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, kelebihan berat badan, dan merokok merupakan faktor risiko yang harus selalu diperhatikan.

10. Makan daging merah

Daging merah banyak mengandung lemak jenuh. Ada bukti penelitian yang menegaskan bahwa daging olahan seperti bacon dan hot dog meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker perut.

Idealnya, hanya kurang dari 10% dari asupan makanan yang berasal dari hewan dan produk hewan. Jika tidak dapat berhenti memakan daging merah, sebaiknya memakan potongan kecil daging merah dan batasi asupannya.

"Makan steak beberapa kali sebulan tidak apa-apa. Iyang jadi masalah apabila dimakan tiga kali sehari," kata Dr. Hochman.

11. Suka menunda-nunda untuk periksa kesehatan

Perikasalah dengan doktor untuk mengetahui kadar gula, kolesterol, dan tekanan darah. Jika kesemuanya tinggi, maka pasien berisiko memelihara penyakit "silent killer" seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Risiko hipertensi meningkat pada orang dewasa di usia pertengahan 50-an menjadi sekitar 90%, bahkan pada orang yang tidak pernah memiliki masalah kesehatan sebelumnya.

12. Merokok atau tinggal dengan perokok

"Merokok merupakan bencana total bagi jantung Anda," kata Dr. Ostfeld.

Merokok meningkatkan risiko pembekuan darah yang dapat memblokir aliran darah ke jantung dan berkontribusi menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri.

Sekitar 46.000 orang bukan perokok yang tinggal dengan perokok meninggal karena penyakit jantung setiap tahunnya karena asap rokok.

13. Menghentikan atau berganti-ganti obat

Minum pil memang tidak menyenangkan, ada efek sampingnyan, dan sangat mudah bagi orang untuk melupakan obat-obatannya, terutama jika ia merasa baik-baik saja.

"Tekanan darah tinggi disebut 'silent killer' karena pasien tidak merasakannya. Merasa baik-baik saja bukan pembenaran untuk menghentikan meminum obat," kata Dr. Ostfeld.

Ada 30 jenis obat untuk tekanan darah tinggi, jadi ada banyak pilihan jika salah satu obat tidak efektif, kata Dr. Hochman.

14. Menghindari buah-buahan dan sayuran

"Diet yang paling sehat untuk jantung adalah makanan nabati," kata Dr. Ostfeld.

Makanan nabati terkandung dalam buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, protein, dan menghindari 'junk food'.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan lebih dari lima porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki risiko penyakit jantung dan stroke sekitar 20% lebih rendah daripada orang yang makan buah dan sayuran kurang dari tiga porsi per hari.

15. Mengabaikan gejala penyakit jantung

Jika biasanya menaiki tiga anak tangga tanpa masalah, tapi tiba-tiba kekurangan napas atau merasa tekanan di dada setelah menaiki satu anak tangga saja, saatnya untuk memanggil dokter.

Jangan pernah menganggap itu karena tubuh sudah renta. Semakin cepat mendapatkan perawatan, semakin kecil kemungkinan terjadinya kerusakan permanen pada otot jantung.

16. Mengemil makanan asin

Makin banyak garam yang dikonsumsi, semakin tinggi tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama stroke, gagal ginjal, dan serangan jantung.

"Jauhi junk food kemasan, bacalah kandungan natrium pada label makanan. Beralihlah mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan," kata Dr. Ostfeld.

Asupan natrium yang baik adalah di bawah 2.300 miligram per hari. Jika memiliki tekanan darah tinggi atau berusia lebih dari 50 tahun, kurangi hingga hanya 1.500 miligram per hari.

17. Makan berkalori tanpa nutrisi

Makanan kaya gula, lemak, dan minyak memang mengandung kalori, tetapi hanya sedikit mengandung nutrisi yang dapat digunakan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak makan makanan yang tidak menagndung kalori meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Makanlah makanan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, makanan laut, telur, kacang-kacangan, kacang polong, dan biji-bijian tawar. Daging tanpa lemak, unggas, dan susu bebas lemak dan rendah lemak adalah pilihan yang baik juga.

source: detikhealth

Inilah Alasan Kenapa Orang Menggeliat Saat Bangun Tidur

2011-12-08T11:14:00.000+07:00

Sebagian besar pada saat bangun tidur tanpa sadar kita menggeliatkan tubuh kita di tempat tidur. Apa alasan kita melakukan hal ini saat bangun tidur??

Tubuh akan merasa lebih segar dengan meregangkan tangan dan kaki saat menggeliat. Hal ini dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan membantu membuat orang terjaga dari tidur, seperti dikutip dari Livestrong.

Di samping itu ada manfaat lain jika seseorang menggeliat saat bangun tidur :

1. Membuat otot lebih fleksibel dalam menghadapi berbagai kegiatan sepanjang hari

Setelah seseorang tidur dalam jangka waktu yang lama maka ketika bangun otot-otot akan terasa lebih kaku dan tegang, karena beberapa orang memiliki posisi tidur sepanjang malam.

Setelah bangun secara tidak sadar ia akan berusaha mengembalikan fleksibilitas dari otot terutama otot di tangan, kaki dan leher, sehingga membuat ia bangun tidur lebih mudah dan otot lebih siap melakukan tugas sehari-hari.

2. Membuat sendi lebih fleksibel

Peregangan yang dilakukan saat bangun tidur membantu meningkatkan rentang gerak dari sendi serta mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan. Jika fleksibilitas sendi berkurang bisa meningkatkan kemungkinan terkena artritis atau kurangnya keseimbangan yang mengakibatkan cedera.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Peregangan di pagi hari secara otomatis akan meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan peregangan maka darah akan mulai bergerak lebih cepat beredar ke otot-otot sehingga menguatkan seseorang untuk bangun dari tempat tidur dan bergerak serta beraktivitas sepanjang hari.

4. Mengurangi stres

Terkadang orang sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari, terutama jika mengetahui akan mengalami berbagai tekanan di hari itu. Dengan melakukan peregangan beberapa menit di pagi hari bisa membantu meredakan ketegangan dan memungkinkan untuk menghadapi hari lebih positif.

source: detikhealth

9 Kesalahan Gerakan Olahraga

2011-12-08T10:35:00.001+07:00

Meski didampingi oleh instruktur, namun masih ada kemungkinan seseorang melakukan gerakan yang salah saat olahraga. Menurut ahli fisiologi olahraga Michele Olson, "Gerakan olahraga yang salah malah dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada tubuh atau bahkan dapat mengakibatkan cedera, yang akan menghambat kemajuan latihan atau bahkan mengganggu aktivitas sehari2.".

Sedikitnya ada 9 kesalahan gerakan saat olahraga yang sering dilakukan seperti dikutip dari FoxNewsHealth:

1. Mempertahankan gerakan yang salah

Kesalahan: Mengangkat pinggul saat gerakan seharusnya kepala, pinggul, dan tumt berada dalam garis lurus. Tentunya dengan gerakan tersebut, hasil yang didapat kurang efektif.

Cara mengatasinya: Fokus pada menjaga tubuh dalam garis lurus dari kepala, pinggul, dan tumit. Perlu diingat bahwa lebih baik untuk menahan bentuk gerakan yang sempurna selama 20 detik daripada melakukan 1 menit penuh dengan gerakan yang salah.

2. Gerakan peregangan yang dilakukan sebelum lari salah

Kesalahan: Sebelum berlari, ketika melakukan posisi peregangan seperti di lantai dengan lutut ditekuk ke dalam dan telapak kaki berpaling ke luar menekan lutut, akan rentan terhadap cedera.

Cara mengatasinya: Untuk peregangan yang lebih aman dengan tekanan pada lutut yang kurang dapat dilakukan dengan memutar lutut ke luar, sehingga menekan paha bagian dalam. Kemudian meraih jari-jari kaki untuk merasakan peregangan.

3. Dagu menempel pada leher saat gerakan membungkuk

Kesalahan: Menempelkan dagu pada leher dalam latihan apapun, sehingga menyebabkan rasa sakit pada leher.

Cara mengatasinya: Menjaga dagu agar tidak menempel pada leher atau dada saat membungkuk.

4. Push up dengan gerakan yang salah

Kesalahan: Posisi tangan lebih lebar dari bahu ketika melakukan push up. Hal tersebut dapat menempatkan tekanan pada bagian depan bahu.

Cara mengatasinya: Masuk ke posisi push up dengan pergelangan tangan secara langsung di bawah bahu. Gerakan push up yang benar tidak akan menyebabkan bahu terasa tegang.

5. Sit up tidak berfokus pada otot inti

Kesalahan: Hasil penelitian telah menemukan bahwa, gaya latihan Pilates yang lebih berfokus pada menggunakan otot inti untuk menstabilkan akan lebih efektif dalam latihan daripada dengan membungkukkan atau menekuk tulang.

Cara mengatasinya: Tidak perlu untuk melarang sit up sama sekali, tetapi pastikan untuk melakukan campuran gerakan yang dapat menstabilkan latihan, seperti Pilates.

6. Angkat beban di atas kepala terlalu lama dan terlalu keras

Kesalahan: Melengkungkan badan ke belakang sehingga tulang rusuk menonjol, hal tersebut dapat menyebabkan atau berisiko cedera bahu.

Cara mengatasinya: Menjaga tulang rusuk ke bawah dan lutut sedikit ditekuk saat angkat beban.

7. Langkah yang pendek saat akan melompat

Kesalahan: Mengambil langkah yang pendek dan ragu-ragu ketika akan melompat dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada lutut depan. Hal tersebut dapat berisiko untuk melukai tendon. Sehingga jika melakukan gerakan yang salah tersebut selama jangka panjang dapat menyebabkan artritis.

Cara mengatasinya: Ambil sebuah langkah yang cukup besar sehingga tumit depan berada sekitar 2 meter di depan lutut belakang.

8. Cara peregangan yang salah

Kesalahan: Sambil membungkuk dan membiarkan seluruh tubuh menjuntai lurus ke bawah, sementara berat badan meraih jari-jari kaki untuk meregangkan paha belakang. Hal tersebut sama dengan menempatkan sekitar 600 pon tekanan pada tulang belakang atau pada wanita sekitar 140 pon.

Berat badan seluruh tubuh mengikuti gaya gravitasi. Gaya gravitasi tersebut akan memusatkan beban pada bagian belakang, sehingga membebani tulang belakang. "Melakukan peregangan seperti ini selama 30-60 detik dapat menyebabkan tulang belakang rentan untuk pecah," kata Olson.

Cara mengatasinya: Duduklah dan meletakkan beban saat meraih jari-jari kaki. Peregangan yang sama persis dilakukan dari posisi duduk akan jauh lebih aman.

9. Mengangkat beban terlalu tinggi

Kesalahan: Mengepakkan tangan terlalu tinggi saat mengangkat beban. Hal tersebut dapat menyebabkan tulang lengan atas membebani ruang tulang rawan," kata Olson.

Cara mengatasinya: Mengangkat beban tidak terlalu tinggi.

source: detikhealth

Tanda - Tanda Kena Kolesterol Tinggi

2011-12-07T11:20:00.000+07:00

Tubuh kita memang butuh kolesterol, dan telah terpenuhi dengan baik. Karena 80 % kolesterol dihasilkan dari organ hati dan 20 % sisanya dari makanan. Jadi asupan kolesterol dari luar tubuh tidak diperlukan lagi.

Dikarenakan pola makan yang salah serta gaya hidup modern, maka bisa berakibat kolesterol tinggi. Jika kadar kolesterol ukurannya 160-200 mg masuk kategori normal, sedangkan jika sudah di atas 240 mg maka masuk kondisi berbahaya karena bisa menyebabkan stroke.

Tak jarang, tidak ada gejala khusus bagi orang yang mengalami kolesterol tinggi, namun ada tanda2 nya:

* Rasa sakit atau pegal pada bagian tengkuk kepala sebelah belakang.

* Pegal ini juga sampai ke pundak

* Kaki bengkak2

* Mudah capek

* Mudah mengantuk.

Dengan tes laboraorium dapat diketahui apakah orang menderita kolesterol tinggi atau tidak. Seperti dikutip Livestrong, kondisi-kondisi yang ditimbulkan akibat kolesterol tinggi dapat membuat orang lebih mudah lelah (capek). Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor resiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Dan yang paling buruk adalah, gumpalan2 lemak dapat menyumbat peredaran darah sehingga dapat memicu kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Ratusan juta orang di dunia mengalami kolesterol tinggi. Rata2 penyebabnya adalah makanan. Namun ada juga penyebab lain yg perlu anda tahu.

7 pemicu kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang seperti dilansir dari health.com adalah:

1. Pada Makanan

Biasanya berasal dari lemak hewani; daging kambing, meski ada juga yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa. Demikian juga telur, meski kita anggap baik ternyata kuning telur juga banyak mengandung kolesterol.

Penyebab kolesterol tinggi sebagian diantaranya adalah makanan yang terlalu banyak lemak jenuh. Berhati-hatilah dengan makanan seperti daging sapi, kambing, susu, telur, mentega dan keju karena mengandung lemak jenuh.

Makanan2 yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit ataupun mentega juga memiliki banyak lemak jenuh. Juga pada makanan ringan yang mengandung margarin, serta makanan yang menggunakan minyak goreng dan kue-kue.

2. Kegemukan (Berat badan)

Kelebihan berat badan bukan hanya mengganggu penampilan, tapi lebih daripada itu, banyak efek buruk bagi kesehatan. Berat badan berlebih dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang olahraga

Tubuh kita "Dirancang" untuk selalu bergerak, sehingga sangat disarankan untuk banyak bergerak. Apabila tubuh kurang bergerak (olahraga) dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin

Di atas usia 20 tahun, kadar kolesterol biasanya cenderung naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

5. Penyakit tertentu

Kolesterol masih tinggi padahal anda sudah berusaha menjauhi makanan berlemak . Penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

6. Dari anggota keluarga

Apabila salah satu anggota keluarga punya masalah kolesterol tinggi maka berhati-hatilah karena resiko anda terkena kolesterol tinggi juga bisa terjadi.

7. Merokok

Merokok bisa menurunkan kolesterol baik anda, sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

source: detikhealth

Mengapa Harus Minum Jus Buah?

2011-12-05T08:51:00.000+07:00

FUNGSI JUS

- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melancarkan proses pencernaan
- Sebagai Anti Oksidan dan Anti Kanker
- Mempercepat Proses Penyembuhan
- Membuat Awet Muda

Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging.

APEL

Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman "melepaskan" kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.

JUS APEL

Fungsi utamanya:
- Mengurangi nafsu makan
- Mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
- Pembersihan racun dalam usus

ALPUKAT

Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

JUS ALPUKAT

Fungsi utamanya:
- Melembabkan dan mengencangkan kulit
- Membantu pembentukan sel darah merah
- Mencegah anemia

PISANG

Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.

BELEWAH

Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.

JERUK

Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

JUS JERUK

Fungsi utamanya:
- Memerangi infeksi
- Memperkecil resiko stroke dan serangan jantung
- Mengatasi flu dan demam

KURMA

Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

PEPAYA DAN MANGGA

Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

JUS MANGGA

Fungsi utamanya:
- Mencegah bau badan
- Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
- Meremajakan sel

PEAR

Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.

JUS PEAR

Fungsi utamanya:
- Mengendalikan hipertensi
- Mengencerkan dan menghilangkan dahak
- Mengatasi gangguan lambung

NANAS

Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.

DELIMA

Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.

JUS DELIMA

Fungsi utamanya:
- Mengikis kanker

TOMAT

Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).

JUS TOMAT

Fungsi utamanya:
- Mengontrol kadar gula dan darah
- Menggiatkan fungsi empedu dan hati
- Memperbaiki stamina seks

SEMANGKA

Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.

KELENGKENG

Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

BELIMBING

Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.

JUS BELIMBING

Fungsi utamanya:
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah dan mengobati sariawan
- Mengencerkan dahak

LECI

Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.

KELAPA

Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa.

JUS WORTEL

Fungsi utamanya:
- Baik untuk kezsehatan mata
- Meremajakan sel dan menghambat penuaan
- Meningkatkan vitalitas seks

JUS JAMBU BIJI

Fungsi utamanya:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah dan mengobati sariawan
- Mencegah keropos tulang

JUS STAWBERRY

Fungsi utamanya:
- Mengobti gangguan saluran kemih
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Meredakan nyeri sendi

Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan penjelasan di atas, semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi.

source: http://web.ipb.ac.id

5 Khasiat Apel Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

2011-12-05T07:48:00.001+07:00

Jika anda sering pergi ke toko buah, tentu sering melihat buah apel yang terlihat segar kan?. Selain rasanya yang manis dan segar, apel juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan lho.. Apel yang terkenal kaya akan antioksidant yang dapat menangkal radikal bebas juga punya segudang manfaat lain. Mari kita simak..

1. Apel merupakan slow food

Buah ini mengandung serat sebanyak 5 gr, atau 20 % dari kebutuhan asupan harian Anda. Karena keras, apel mengharuskan Anda untuk mengunyah dengan sabar, dan hal ini bisa memberikan sinyal pada tubuh bahwa Anda kenyang, sebelum Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori. Pemanis alami dalam apel memasuki aliran darah secara bertahap, membantu Anda menjaga kadar gula darah dan tingkat insulin tetap stabil, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini kebalikan dari snack dengan pemanis buatan, yang membuat Anda cepat lapar kembali.

2. Membantu bernafas lebih mudah

Apel segar atau jus apel sama-sama menyehatkan. Tapi menurut penelitian yang dilakukan oleh The National Heart and Lung Institute, jus apel ternyata memiliki manfaat lebih untuk menjaga kesehatan paru-paru. “Hal ini karena kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas,” demikian tulis European Respiratory Journal beberapa waktu lalu.

Penelitian yang melibatkan responden anak-anak berusia 5-10 tahun di daerah sekitar Greenwich, London ini juga mengungkapkan bahwa kesehatan paru-paru dan asma seorang anak akan lebih besar diderita jika anak tersebut mengalami gangguan dalam pernafasan seperti bunyi mendecit. Para peneliti meminta para orangtua untuk memberikan keterangan tentang asupan buah yang dikonsumsi anak-anak mereka dan gejala-gejala penyakit yang diidap oleh anak mereka.

Hasilnya, ternyata anak-anak yang mengonsumsi jus apel sehari sekali memiliki kecenderungan lebih kecil terkena ganguan pernafasan dibanding mereka yang hanya mengonsumsi jus apel sebulan sekali atau makan buah apel. “Jus apel yang dikonsumsi pun tidak harus dari jus apel segar, tapi bisa juga dari jus apel yang sudah dalam kemasan, ” demikian ujar Dr. Peter Burney, ketua dari penelitian tersebut

Menurut Dr. Peter Burney, kandungan yang dinamakan phytochemicals pada apel seperti flavanoids dan phenolic acids-lah yang berjasa dalam mengurangi peradangan pada saluran pernafasan sehingga seorang anak terhindar dari gangguan pernafasan dan asma. Hasil penelitian ini juga mengungkapkan bahwa perempuan yang mengonsumsi banyak buah apel saat hamil memberikan proteksi lebih besar pada bayi yang masih dalam kandungan terhadap penyakit asma di kemudian hari. “Ada beberapa bukti yang memang menjelaskan diet sehat anti oksidan dan mengonsumsi banyak vitamin baik untuk mencegah asma,” ujar Dr. Mike Thomas, peneliti Asma dari Universitas Aberdeen, Inggris.

Wanita yang mengkonsumsi apel saat hamil, akan melahirkan anak dengan resiko penyakit asma yang berkurang, demikian menurut para peneliti dari Inggris baru-baru ini. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

3. Menurunkan kolesterol

Berkat dua komponen kunci, pektin (sejenis serat) dan polifenol (salah satu antioksidan kuat), apel dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan mencegah oksidasi kolesterol jahat, proses kimia yang mengubahnya menjadi plak yang menyumbat arteri. Untuk memaksimalkan manfaat apel, makan apel bersama kulitnya. Kulit apel memiliki dua sampai enam kali senyawa antioksidan.

4. Melawan kanker

Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah yang berair mengekang pertumbuhan sel kanker, tapi akan bekerja secara maksimal saat apel dimakan seluruhnya (minus batang dan biji, tentunya). Orang yang mengonsumsi apel lebih dari satu dalam sehari akan menurunkan resiko beberapa jenis kanker (mulut, esofagus, usus besar, payudara, ovarium, prostat, dan lain-lain) sebesar 9 - 42 persen.

5. Mencerdaskan

Mungkin karena meningkatkan produksi asetilkolin, zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf, apel diperkirakan dapat menjaga otak tetap tajam seiring pertambahan usia, meningkatkan memori, dan berpotensi mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit Alzheimer, demikian menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Massachusetts at Lowell. Penelitian ini memang baru dilakukan terhadap binatang. Namun tak ada salahnya bila Anda mulai mencoba membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan ringan bergizi ini.

Makanlah satu buah apel per hari dan nikmati manfaatnya.

source: kompas.com, resep.web.id

Ibu dengan Banyak Anak Punya Jantung Lebih Sehat?

2011-12-02T23:10:00.000+07:00

Perubahan fisiologis seorang wanita yang mengalami kehamilan dapat memiliki efek yang bermanfaat pada kesehatannya. Makin banyak anak yang dimilikinya, makin jauh risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Penelitian yang dilakukan University of California, di San Diego menunjukkan ibu yang punya anak 4 atau lebih memiliki kemungkinan meninggal karena stroke dan jantung yang lebih kecil.

Penelitian yang melibatkan 1.300 orang perempuan di California. Perempuan yang memiliki empat anak atau lebih memiliki kemungkinan sepertiga lebih sedikit terkena penyakit jantung. Kebanyakan efeknya berasal dari pencegahan stroke, karena ibu dari keluarga besar hampir 50 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena stroke.

"Kesimpulannya, perempuan dalam penelitian ini memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah lebih rendah jika memiliki lebih dari empat anak. Hubungan paling kuat adalah untuk kematian akibat penyakit jantung koroner," kata peneliti, Jacoobs Marni dari University of California, di San Diego.

Mekanisme penyebab penurunan risiko ini tidak diketahui. Nampaknya, kesuburan yang tinggi menggambarkan perempuan yang sehat, sirkulasi hormon estrogen atau hormon lain yang lebih banyak dan lebih lama akan meningkatkan kekuatan pembuluh darah selama kehamilan. Atau, bisa jadi karena dukungan sosial dari keluarga yang lebih besar.

Satu teori yang dapat diajukan adalah perempuan dilindungi oleh hormon-hormonnya sampai menopause. Penelitian ini menunjukkan bahwa jumlah kehamilan seorang wanita juga dapat memiliki efek positif terhadap risiko penyakit jantung dan pembuluh darah dalam kehidupannya nanti.

"Perubahan fisiologis seorang wanita yang mengalami kehamilan dapat memiliki efek yang bermanfaat pada kesehatannya," kata Dr. Bradley Van Voorhis, Presiden Society for Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas seeprti dilansir The Telegraph, Rabu (30/11/2011).

source: Perubahan fisiologis seorang wanita yang mengalami kehamilan dapat memiliki efek yang bermanfaat pada kesehatannya. Makin banyak anak yang dimilikinya, makin jauh risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Penelitian yang dilakukan University of California, di San Diego menunjukkan ibu yang punya anak 4 atau lebih memiliki kemungkinan meninggal karena stroke dan jantung yang lebih kecil.

Penelitian yang melibatkan 1.300 orang perempuan di California. Perempuan yang memiliki empat anak atau lebih memiliki kemungkinan sepertiga lebih sedikit terkena penyakit jantung. Kebanyakan efeknya berasal dari pencegahan stroke, karena ibu dari keluarga besar hampir 50 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena stroke.

"Kesimpulannya, perempuan dalam penelitian ini memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah lebih rendah jika memiliki lebih dari empat anak. Hubungan paling kuat adalah untuk kematian akibat penyakit jantung koroner," kata peneliti, Jacoobs Marni dari University of California, di San Diego.

Mekanisme penyebab penurunan risiko ini tidak diketahui. Nampaknya, kesuburan yang tinggi menggambarkan perempuan yang sehat, sirkulasi hormon estrogen atau hormon lain yang lebih banyak dan lebih lama akan meningkatkan kekuatan pembuluh darah selama kehamilan. Atau, bisa jadi karena dukungan sosial dari keluarga yang lebih besar.

Satu teori yang dapat diajukan adalah perempuan dilindungi oleh hormon-hormonnya sampai menopause. Penelitian ini menunjukkan bahwa jumlah kehamilan seorang wanita juga dapat memiliki efek positif terhadap risiko penyakit jantung dan pembuluh darah dalam kehidupannya nanti.

"Perubahan fisiologis seorang wanita yang mengalami kehamilan dapat memiliki efek yang bermanfaat pada kesehatannya," kata Dr. Bradley Van Voorhis, Presiden Society for Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas.

source: detikhealth

'Jauhi Penyakitnya Bukan Orangnya' Bergema di Hari AIDS

2011-12-01T17:44:00.000+07:00

Orang dengan HIV/AIDS (ODHA) kerap mendapatkan diskriminasi dari masyarakat atau lingkungan tertentu. Di Hari AIDS sedunia tahun ini bergema semboyan 'Jauhi penyakitnya bukan orangnya' untuk mendukung penderita AIDS bahwa mereka tidak sendiri.

Diskriminasi terhadap ODHA masih saja ditemui, meski beberapa orang sudah mengetahui bahwa sekedar jabat tangan, mengobrol atau berpelukan tidak bisa menularkan virus HIV. Kondisi ini membuat beberapa orang berkampanye 'Jauhi penyakitnya bukan orangnya' di Hari AIDS Sedunia.

"Spread the love people, NOT the disease. Each one of us is affected in one way or another, so reduce the stigma and play safe #WorldAIDSDay" seperti dikutip dari akun twitter @KenyaRedCross, Kamis (1/12/2011).

"There are no reason to stigmatize people living with AIDS, they are still people like us. #WorldAIDSDay" dikutip dari akun twitter @IBUFoundation. Serta "If you can't support. At least don't discriminate. #WorldAIDSday" dari akun twitter @TimMarbun.

Diskriminasi yang dilakukan terhadap orang-orang dengan HIV/AIDS akan membuatnya semakin menutup diri, sehingga mempersulit dalam mendata jumlah pasti penderita HIV/AIDS.

Stigma negatif mengenai HIV/AIDS sebaiknya mulai disingkirkan, karena mengucilkan orang dengan HIV/AIDS atau melabelinya dengan stigma negatif bukanlah perbuatan yang manusiawi.

HIV merupakan retrovirus yang menjangkiti sel-sel imun manusia serta menghancurkan fungsinya, sehingga orang yang terinfeksi akan mengalami penurunan kekebalan tubuh. Sedangkan AIDS merupakan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan penurunan sistem kekebalan tubuh tersebut.

Dalam upaya pengendalian HIV AIDS tetap harus menghormati harkat, martabat, norma dan agama, serta memperhatikan keadilan, kesejahteraan dan juga jenis kelamin. Hal lain yang juga penting adalah harus melindungi ODHA (orang dengan HIV AIDS) agar tidak dihakimi masyarakat.

Ayo... 'Jauhi penyakitnya bukan orangnya'.

source: detikhealth

Lebih Detail Tentang Kacamata Vision Penurun Minus

2011-11-30T08:08:00.001+07:00

Latihan-latihan berdasarkan Metode Bates, yaitu sistem penyembuhan mata dan peningkatan daya penglihatan secara alami yang ditemukan oleh seorang Ophthalmologist bernama Dr. William H. Bates, M. D. pada awal abad 20. Dr. Bates melakukan penelitian mendalam terhadap sumber atau akar dari gangguan penglihatan seperti rabun jauh (myopia/mata minus), rabun dekat (hypermetropia/mata plus), dan astigmatisma (silindris).

Dr. Bates kecewa karena kacamata lensa tidak dapat menyembuhkan masalah penglihatan pada pasiennya, namun justru memperburuk kemampuan penglihatan pasien-pasiennya setelah jangka waktu tertentu sesudah memakai kacamata lensa.

Akhirnya Dr. Bates menyimpulkan bahwa gangguan mata disebabkan oeh ketegangan otot mata pada saat melihat (strain to see). Ketika ketegangan otot mata tersebut dapat dihilangkan, maka kemampuan mata akan berangsur-angsur pulih. Dr. Bates telah menyembuhkan ribuan pasiennya yang mengalami gangguan penglihatan, dan pada tahun 1920, dia menerbitkan buku "Perfect Sight Without Glasses", yang kemudian menjadi best seller.

MENGAPA KACAMATA LENSA TIDAK MEMBANTU

1. Kacamata lensa atau kacamata resep 20x terlalu kuat bagi mata kita pada saat digunakan untuk membaca.
2. Kacamata lensa menimbulkan ketergantungan
3. Kekuatan lensa pada kacamata resep harus disesuaikan setiap penglihatan anda melemah
4. Penggunaan kacamata lensa menimbulkan ketegangan pada otot mata, yang berakibat semakin parahnya gangguan penglihatan pada mata (minus bertambah, dsb)
5. Kacamata menghambat mata untuk dapat pulih secara alami

KEUNTUNGAN MEMAKAI KACAMATA THERAPY VISION

1. Melihat lebih jelas untuk jarak dekat dan jarak jauh menggunakan asas ilmiah dan lubang peniti
2. Meniadakan tekanan dan beban yang ditimbulkan oleh kacamata.
3. Mencegah myopia, presbyopia & astigmatism yang progresif (makin lama makin parah)
4. Menghentikan ketergantungan anda pada kacamata.
5. Membiasakan mata anda untuk melihat secara benar, dan meningkatkan daya penglihatan mata secara alami
6. Bayangan benda tetap, hanya intensitas cahayanya yang dikurangi dan diarahkan
7. Otot mata dirangsang dan dilatih agar bisa fokus sehingga bayangan benda dapat jatuh tepat di titik kuning
8. Otot mata dilatih secara kontinu sehingga mampu bekerja secara normal kembali dan kelainan pada mata berkurang dan berangsur-angsur sembuh

Beberapa latihan yang disarankan oleh Dr. Bates:

1. Palming
2. Centralization
3. Sunning
4. Swinging
5. Test Card Practice

Program latihan di atas sangat penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari kacamata theraphy ini.

Pada saat pemakaian Kacamata Vision, selingi dengan latihan berikut:

Gerakan-gerakannya:

1. Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiap hari.

2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.

7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali. (catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik.)

Latihan selingan ini berfungsi untuk menstimulasi dan melancarkan peredaran darah yang berada di daerah mata dan sekitarnya. Setelah melakukan latihan selingan ini, lanjutkan membaca atau menonton TV menggunakan kacamata theraphy.

PERHATIAN!! Jangan menggunakan Kacamata ini ketika sedang mengendarai kendaraan atau menjalankan mesin. Jangan melihat ke arah matahari langsung dengan kaca mata ini.

FAQ

Berapa lama saya perlu memakai kacamata therapy ini sampai dapat sembuh total?

Jika anda sering melepaskan kacamata lensa, rutin memakai kacamata theraphy dan rajin berlatih, maka kesembuhan akan semakin cepat tercapai. Ada yang dalam waktu 1 bulan sudah bisa merasakan hasilnya, namun ada juga yang membutuhkan 6 bulan atau lebih baru bisa merasakan hasilnya.

Kapan saya tidak disarankan memakai kacamata ini?

Karena warna gelap yang ada pada kacamata therapy ini mengurangi intensitas cahaya yang masuk ke mata, maka kacamata therapy ini sangat tidak disarankan untuk digunakan pada saat berkendara. Selain itu, tidak disarankan untuk membaca menggunakan kacamata therapy ini di tempat dengan pencahayaan minim. Kacamata therapy ini juga bukan sebagai pelindung dari sinar matahari (sunglasses), jadi jangan melihat langsung ke arah matahari menggunakan kacamata ini.

Siapa saja yang memerlukan kacamata ini?

Kacamata therapy ini bermanfaat bagi orang yang menderita ketengangan otot mata, rabun jauh (myopia/minus), rabun dekat (hypermetropia/plus), astigmatisma (silindris), katarak, maupun cacar mata (presbyopia). Namun untuk orang dengan gangguan penglihatan lebih dari 6 diopter, penggunaan kacamata theraphy akan lebih efektif bila digunakan bersama kacamata lensa. Kacamata ini kurang dapat berfungsi maksimal pada penderita penyakit mata yang disebabkan oleh rusaknya syaraf pada mata (seperti glaucoma atau macular degeneration)

Untuk kegiatan apa saja kacamata ini dapat digunakan?

Kacamata therapy ini paling umum dapat digunakan untuk :
1. Pengganti kacamata resep atau kacamata lensa
2. Pengganti kacamata baca
3. Melihat monitor komputer dalam waktu lama (menghilangkan ketegangan otot mata)
4. Menonton TV
5. dan lain-lain

5 FAKTA TERKAIT DENGAN KACAMATA TERAPY VISION:

   1. Kacamata Terapi Vision 100% AMAN DIGUNAKAN. Tidak seperti kacamata lensa yang dapat menurunkan daya penglihatan anda, kacamata therapy ini tidak memiliki efek samping yang dapat merusak mata anda.
   2. Kacamata Terapi Vision LEBIH MURAH dari kacamata lensa atau kacamata resep (minus, plus, dan silindris), dan kacamata therapy ini tidak perlu diganti dari waktu ke waktu, tidak seperti kacamata lensa dan contact lens yang perlu diganti lensanya setiap daya penglihatan anda berkurang.
   3. Kacamata Terapi Vision dapat digunakan oleh SIAPA SAJA, tua maupun muda, mata plus, minus, ataupun silindris, dan juga bagi penderita katarak.
   4. Kacamata Terapi Vision BUKAN MAINAN dan BUKAN OMONG KOSONG seperti yang dikatakan oleh industri optik, faktanya alat ini dipatenkan di Amerika Serikat U.S. Patent (#1,959,915) pada tahun 1934, karena kacamata ini benar-benar dapat memulihkan penglihatan anda secara alami.
   5. Kacamata Terapi Vision merupakan ancaman bagi industri optik dengan omset milyaran dolar, sehingga pemain industri optik berusaha meyakinkan pemerintah untuk tidak mengijinkan pembuatan kacamata theraphy ini dalam skala besar untuk publik sejak kacamata therapy ini dipatenkan pada tahun 1934.

Bagaimana kacamata therapy ini dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot mata?

Kacamata therapy ini mengurangi intensitas cahaya yang masuk ke mata. Terlalu banyak sinar yang masuk ke mata menyebabkan otot-otot mata menjadi tegang. Dengan memakai kacamata therapy ini, maka cahaya yang masuk ke mata tidak sekuat ketika kita memakai kacamata lensa, sehingga kerja otot mata lebih ringan. Namum, konsekuensinya ketika kita memakai kacamata therapy ini, maka bayangan benda-benda di sekitar kita akan menjadi lebih gelap.

Bagaimana bisa ? setelah rutin pemakaian , kita tidak usah memakai kacamata lensa lagi ?

Pada dasarnya, sejak anda menggunakan kacamata lensa, kacamata anda menjadi semacam tongkat pada mata anda. Akibat anda terlalu bergantung pada kacamata anda, daya penglihatan anda semakin lemah. Kemudian kekurangan dari kacamata adalah kacamata perlu diganti apabila mata anda makin lemah karena min, plus, atau silindernya bertambah. Dengan menggunakan Kacamata Terapi ini, membuat penglihatan anda akan pulih secara berangsur-angsur. Karena prinsipnya terbalik dengan kacamata lensa biasa.

Apakah ada efek samping atau kontra indikasi dari pemakaian kacamata Terapi ini ?

Kacamata ini tidak ada efek samping sama sekali, karena tidak terbuat dari bahan yang berbahaya dan tidak ada unsur yang dimakan ; dimasukkan ke dalam tubuh atau mata. Jadi benar-benar aman 100%. Hanya yang perlu di perhatikan adalah : Jangan memakai Kacamata Terapi ini sewaktu menyetir, mengendarai atau menaiki kendaraan bermotor karena pada saat menggunakan kacamata ini focus mata anda sedang di perbaiki . Dan jangan menggunakan kacamata ini untuk langsung melihat sinar matahari .

Berapa lamakah kaca mata ini bisa dipakai?

Anda bisa memakainya selama mata anda belum pulih total. Namun jika mata anda sudah merasa pulih total anda bisa menghentikannya atau tetap memakainya. Karena kacamata ini terbuat dari bahan pilihan dan tidak mempunyai efek samping apapun terhadap pemakai .

Saya merasa pusing pada saat pertama kali memakai kacamata ini selama 30 menit??

Jangan dipaksain, namanya juga olahraga..pasti ada tahaan bebannya, jangan langsung dibebani dengan yang berat-berat, nanti malah terforsir dan hasilnya malah tidak sesuai yang diharapkan. Ketika merasa pusing, mata diistirahatkan dulu dan dipakai lagi setelah tidak pusing.

Tips Alami Perbaiki Kualitas dan Kuantitas Sperma

2011-11-29T10:39:00.001+07:00

Kualitas serta kuantitas sperma pria ternyata menjadi faktor dalam keharmonisan rumah tangga. Makin besar kuantitas kandungan air mani dan sperma dapat menghasilkan orgasme lebih lama serta meningkatkan hasrat seks laki-laki.

Kandungan sperma yang banyak merupakan indikasi bahwa sistem reproduksi yang sehat. Jika Anda ingin menyirami istri dengan cinta,,

Ikutilah tips yang kami kutip dari metroaktual.com berikut ini untuk memperbaiki kualitas dan kuantitas sperma:

1. Berhenti Merokok

Selain menyebabkan nafas tidak sedap, merokok juga mempengaruhi jumlah sperma. Penelitian menunjukkan, perokok memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibanding pria yang bukan perokok.

2. Jangan Memakai Celana yang Ketat dan Panas

Testis memerlukan suhu lbh sejuk dibanding bagian tubuh lain karena itu memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitarnya panas. Sedapat mungkin usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur untuk menjamin Mr.P anda tetap sejuk dan nyaman di dalam. Inilah alasannya mengapa letak testis itu tergantung di tubuh.

3. Hindari Makanan yang Memiliki Kadar Lemak Tinggi.

Diyakini atau tidak, pola makan mempengaruhi produksi sperma. Cobalah makan makanan rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

4. Kurangi hubungan intim dan masturbasi.

Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.

5. Kurangi Minuman Beralkohal.

Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkhol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.

6. Olahraga Otot.

Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot PC dapat membantu Anda untuk 'menembak' lebih jauh dari sebelumnya. Lakukan latihan Keegel misalnya.

7. Mencoba Suplemen.

Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.

Folic acid ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, daging dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.

10 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan

2011-11-28T10:07:00.000+07:00

Jambu biji (Psidium guajava L) merupakan buah yang kaya akan vitamin C juga banyak manfaatnya. Tumbuhan yang dapat berbuah tanpa mengenal musim ini populer manfaatnya untuk obat penyakit demam berdarah. Selain itu ternyata banyak sekali manfaat dari tanaman tropis yang berasal dari Brazil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand ini untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Mencegah kanker

Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Konsumsi likopen yang cukup sangat berpengaruh pada penurunan risiko kanker prostat pada pria. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.

2. Menurunkan hipertensi

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati diare

Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Ini sebabnya gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.

4. Batuk dan flu

Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

5. Merawat kulit

Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

6. Mencegah sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang direkomendasikan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.

7. Diabetes

Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, baik buah dan daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

8. Menurunkan berat badan

Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam.

9. Sariawan perut

Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan perut, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.

10. Merawat gigi

Konsumsi jus jambu biji untuk merawat gusi, mengatasi gusi bengkak dan berdarah.

Cara menggunakan:

1) Luka berdarah atau borok di sekitar tulang

    * Lumatkan daun jambu biji segar. Tempelkan lumatan daun ini di tempat yang sakit. Lakukan beberapa kali sehari.

2) Kencing manis

    * Ambil 1 buah jambu biji yang masih mengkal dan dipotong-potong, kemudian direbus dengan 3 gelas air hingga tinggal 1 gelas. Saring terlebih dahulu sebelum diminum 2 kali sehari.

3) Ambeien

    * Ambillah beberapa lembar daun jambu biji muda atau pucuknya ditambah sebuah pisang batu. Kedua bahan dicuci bersih. Pisang batu tak perlu dikupas. Tumbuk keduanya. Air perasannya ditampung lalu diminum. Lakukan setiap hari secara teratur. Walaupun rasa sakit sudah hilang tetap minum air tersebut supaya benar-benar sembuh.

4) Kembung pada anak-anak

    * Petik 3 lembar daun jambu biji yang masih muda dan segar. Rebus dengan 2 cangkir air bersama 1/2 jari kulit batang pulosari dan 5 butir adas. Perebusan dilakukan hingga air tinggal 1 cangkir saja. Sebelum diminum sebaiknya air disaring. Anak berumur 3 tahun dapat diberi cairan ini sehari 3 kali sebanyak 2 sendok makan, anak yang lebih tua diberi sehari 1 cangkir.

5) Diare

    * Daun jambu- biji segar seberat 30 g, ditambah segenggam tepung beras dan air 1-2 gelas direbus. Cairan ini diminum 2 kali sehari. Dapat juga 3 lembar daun jambu biji muda yang segar dikunyah dengan sedikit garam lalu ditelan. Lakukan sehari 2 kali.

6) Sariawan

    * Rebus 1 genggam daun jambu biji segar ditambah 1 jari kulit batangnya dengan 1 liter air. Saring dan minum air rebusan ini 2 kali sehari.

Demikianlah beberapa manfaat dan khasiat dari daun jambu biji, terimakasih.

source : lifemojo, lautanindonesia.com, arrofi.com

7 Makanan Bikin Mudah Capai Orgasme

2011-11-28T00:25:00.001+07:00

Bagi kaum hawa, tentunya dalam hubungan intim ingin mencapai orgasme (puncak kenikmatan seksual). Sayangnya, kebanyakan jarang yang merasakannya. Orgasme bukan hanya membuat seseorang merasa puas, tetapi juga menyehatkan (karena ada suatu hormon yang bekerja setelah orgasme didapatkan). Berita baiknya, ada beberapa makanan yang mempermudah orgasme.

"Sirkulasi darah tubuh anda mempengaruhi hubungan seks yang baik. Makanan yang anda konsumsi membangun atau merusakannya . Makanan yang memfasilitasi dengan tepat dapat memompa darah dalam tubuh dan menambah kemampuan seksual Anda," ujar ahli gizi, Ishi Khosla, seperti dilansir timeofindia.

Dikutip dari detikhealth, Ada beberapa makanan yang bikin anda mudah mencapai puncak kenikmatan seksual, antara lain:

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau sarat dengan manfaat seksual, karena kaya vitamin E, yang merupakan katalis utama dalam produksi hormon seks dalam tubuh. Juga kaya mangan yang memfasilitasi produksi hormon estrogen pada wanita.

Kekurangan magnesium juga mempengaruhi tingkat kesuburan wanita. Sayuran berdaun hijau juga sarat dengan seng, yang dikenal untuk libido dan meningkatkan kualitas produksi sperma laki-laki.

2. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji rami, biji labu, kacang kedelai, buncis dan biji bunga matahari merupakan teman hormon seksual. Mengonsumsi satu sendok makan biji rami setiap hari membantu untuk meningkatkan testosteron dalam tubuh.

Biji ini kaya akan asam lemak omega 3, yang mempengaruhi mengarah ke dorongan seks. Biji labu juga kaya akan seng, yang merupakan mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi testosteron.

3. Makanan laut

Ikan dan kerang berisi obat ajaib untuk seks. Ikan kaya akan asam lemak omega-3. Ikan juga dapat meningkatkan hormon dopamine yang dapat menyalakan sistem kesenangan otak. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin B yang terkait dengan kesuburan.

Tiram dikenal karena sifat aphrodisiak, dengan sumber terkaya dari seng yang menyehatkan kelenjar prostat dan meningkatkan produksi testosteron pada pria.

4. Pisang

Pisang adalah makanan seks yang hebat. Pisang memberikan ketahanan di tempat tidur karena merupakan sumber yang kaya vitamin B, yang mengubah karbohidrat menjadi energi. Hal ini juga membantu tubuh Anda untuk memproduksi hormon seks seperti testosteron.

5. Dark chocolate

Studi menunjukkan bahwa wanita yang makan cokelat setiap hari menjalani kehidupan yang lebih memuaskan secara seksual. Cokelat mengandung zat kimia yang disebut phenethylamine, yang memicu perasaan relaksasi dan kesenangan. Cokelat juga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi hormon stres serotonin dan merangsang keinginan kontak fisik.

6. Minyak zaitun

Kekhawatiran orgasme pada wanita menemukan jawaban dalam minyak zaitun, yang memicu produksi hormon testosteron. Kurangnya hormon ini dapat menyebabkan kurangnya keinginan dan kenikmatan seksual dan ketidakmampuan untuk mencapai orgasme.

7. Bawang putih

Konsumsi rutin bawang putih dalam makanan dapat membawa perbedaan yang nyata dalam kekuatan seksual. Bawang putih memiliki kemampuan untuk menghancurkan plak yang terdapat di dalam dinding pembuluh darah dan tentunya melancarkan peredaran darah. Hal ini penting untuk mendapatkan kehidupan seks yang baik.

Fungsi Mineral Bagi Tubuh

2011-11-26T11:05:00.000+07:00

Kita sering sekali mendengar istilah "mineral", Tetapi sebenarnya, apakah mineral itu sendiri? Apakah fungsi mineral bagi tubuh? Apakah mineral sama dengan vitamin? Mineral sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Apa saja??

Mineral adalah kelompok mikronutrient bagi tubuh Anda, artinya hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil namun sangat berguna terutama untuk berjalannya metabolisme tubuh, misalnya magnesium yang berperan sebagai kunci penting bekerjanya enzim-enzim tubuh Anda terutama enzim-enzim penghasil energi tubuh.

A. Perbedaan Vitamin dan Mineral
Seringkali, terjadi salah kaprah antara mineral dengan vitamin. Apa sajakah perbedaan antara vitamin dan mineral?

   1. Mineral adalah unsur inorganik, artinya tetap dapat mempertahankan bentuknya dalam tubuh Anda. Tidak seperti vitamin, mineral tidak dapat hancur oleh panas, asam, udara, atau pun proses pencampuran.
   2. Satu unsur mineral tidak dapat berubah menjadi unsur mineral lainnya. Contoh: Fe (zat besi) mungkin akan bergabung dengan unsur lain dalam bentuk senyawa garamnya, tetapi tidak mungkin berubah menjadi unsur yang lain, Ca (kalsium) misalnya. Hal ini berbeda dengan vitamin karena vitamin bisa berubah bentuk lain seperti provitamin (vitamin yang belum aktif) dan vitamin juga mudah sekali hancur oleh panas maupun sinar UV, contohnya riboflavin (B2).
   3. Setelah mineral memasuki tubuh Anda, mereka akan menjalankan tugasnya yaitu membantu proses metabolisme, seperti magnesium yang berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf.
   4. Proses penyerapan mineral juga berbeda dari vitamin terutama dari segi jumlah dan penanganannya dalam tubuh Anda.

Beberapa mineral seperti kalium mudah diserap dalam darah, disirkulasikan dengan bebas dan kemudian dikeluarkan lewat ginjal, sama seperti vitamin larut air. Namun mineral lain seperti kalsium, memiliki sifat seperti vitamin larut lemak karena harus memiliki suatu carrier tertentu baru diserap dalam tubuh.

B. Klasifikasi dan Fungsi Mineral
Secara umum, mineral terbagi menjadi 2 macam, yaitu mineral makro dan mineral mikro. Mineral makro adalah mineral yang ada di dalam tubuh lebih dari 0.01% dari berat badan dan dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah lebih dari 100 mg/hari seperti Ca (kalsium), P (fosfor), Na (natrium), K (kalium), Cl (klorida), dan S (sulfur).

Mineral mikro terdapat dalam tubuh kurang dari 0.01% berat tubuh dan hanya dibutuhkan dalam jumlah kurang dari 100 mg/hari seperti besi (Fe), tembaga (Cu), iodine (I2), zinc (Zn), kobalt (Co), dan Se (selenium).
Masing-masing mineral memiliki fungsi yang penting untuk tubuh. Uraian berikut menjelaskan beberapa fungsi mineral-mineral yang penting di dalam tubuh Anda.

    * Kalsium (Ca) Siapa yang tidak mengenal kalsium? Memang benar, kalsium merupakan salah satu makromineral yang sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Kalsium juga berperan penting untuk proses kontraksi dan relaksasi otot, pembekuan darah, dan sistem imunitas. Jadi, konsumsi kalsium dalam jumlah secukupnya. Konsumsi 2 gelas susu perhari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
    * Magnesium (Mg) Magnesium merupakan makromineral keempat terbanyak dalam tubuh manusia. Di dalam tubuh, magnesium ditemukan pada bagian tulang (60-65%) dan pada otot (25%) serta sisanya tersebar merata pada sel tubuh dan cairan tubuh. Magnesium berperan penting bagi tubuh terutama untuk relaksasi otot serta jaringan syaraf.
    * Fosforus (P) Fosforus juga bertanggung jawab terhadap proses mineralisasi tulang dan gigi. Selain itu, fosforus juga mengatur keseimbangan pH darah Anda. Kekurangan mineral ini menyebabkan otot Anda terasa lebih lemah sedangkan jika terlalu berlebih, menyebabkan terjadi nya proses kalsifikasi (pengerasan) pada organ-organ tubuh yang tidak seharusnya seperti ginjal. Daging, ikan, unggas, telur dan susu merupakan sumber fosforus yang utama.
    * Zinc (Zn) Zinc merupakan salah satu mikromineral terpenting dalam tubuh karena banyak sekali fungsi yang dimiliki mineral satu ini. Zn merupakan salah satu komponen pembentuk hormon insulin dan berbagai macam enzim, materi genetik, pembuatan sperma, penyembuhan luka, dan sistem imunitas tubuh. Zn juga membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan Zn menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, tertundannya perkembangan organ seksual bagi para remaja, dan kehilangan nafsu makan. Sama seperti mineral fosforus, daging merah, ikan, unggas, serta makanan sumber protein juga merupakan sumber utama dari mineral Zn.
    * Selenium (Se) Enzim-enzim antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dapat bekerja dengan baik dengan adanya mineral Se dalam tubuh. Seafood, daging-dagingan merupakan sumber utama dari Se. Tumbuhan yang tumbuh di tanah yang kaya akan Se juga merupakan sumber yang baik bagi mineral Se.

Selain mineral-mineral tersebut di atas, masih banyak mineral lain yang berfungsi untuk kesehatan Anda, dan sekarang, Anda mengetahui betapa pentingnya konsumsi mineral. Memang mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil, namun sekarang Anda tahu, walaupun kecil, ternyata jika tubuh Anda kekurangan mineral, maka kesehatan tubuh Anda akan terganggu. Oleh karena itu, konsumsi susu HiLO sebanyak 2 gelas per hari untuk membantu mencukupi kebutuhan mineral harian Anda. Anda sudah minum berapa gelas susu HiLo hari ini?

References :
1. Whitney, E. and Sharon Rady Rolfes. 2005. Understanding Nutrition 10th edition. Thomson Wadsworth : USA.

source: http://www.hilo.co.id/mineral-little-but-big-in-your-body

Buah Ini Ternyata Atasi Keriput

2011-11-25T22:29:00.000+07:00

Mencegah Lebih baik dari pada mengobati, mungkin pepatah tersebut sangat relevan untuk dunia kecantikan, sering tingginya tingkat pemakaian kosmetik yg tinggi yg berakibat masalah seperti jerawat n masalah kulit lainnya.

Nah untuk mencegah hal itu semua mungkin buah yg satu ini bisa menjadi obat jerawat dan perawatan wajah sehari-hari anda.

Manga, Terlepas dari rasanya yg nikmat, mangga memiliki manfaat untuk kulit. Mangga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yg berguna merawat kecantikan kulit, termasuk mencegah jerawat.

"Mangga kaya akan beta karotin (vitamin A) yg merupakan anti oksidan terkuat. Anti oksidan berfungsi untuk melawan penuaan dini. Selain itu, vitamin A juga mampu menjadi obat jerawat. Vitamnin A sering direkomendasikan menjadi resep untuk menghilangkan sekaligus obat jerawat yg ampuh," tutur Dr Apratim Goel, seorang dermatologis, seperti dikutip dari iDiva.

Kandungan vitamin A yg sangat besar pada mangga juga dapat menjadi obat termanjur untuk mengaluskan kulit. Kulit kusam, pori-pori besar, jerawat, kulit mati di sekitar siku dan lutut dapat diatasi dgn rajin mengonsumsi mangga. Mangga juga bisa dijadikan sebagai scrub.

"Mangga efektif mengurangi pori-pori kulit. Selain itu kulit mangga mengandung AHA (Alpha Hydroxyl Acids) yg dapat mengelupaskan kulit mati, sehingga kulit mendapatkan sel baru," tambah Dr. Goel.

Untuk pengelupasan kulit, siapkan kulit mangga yg telah matang di pohon, lalu haluskan kulitnya, tapi jangan sampai terlalu halus, sehingga masih mendapatkan butiran kasarnya. Gosok-gosokkan pada wajah, siku dan lutut selama 10 menit. Anda akan melihat hasil yg nyata, jika rajin melakukan perawatan ini.

Mangga juga mengandung vitamin C. Fungsinya adalah membantu pembentukan kolagen baru. Seiring bertambahnya umur, kolagen pada kulit akan berkurang dan jika kolagen sedikit maka dapat menyebabkan kerut dan keriput. Vitamin C juga dapat bekerja untuk mencerahkan kulit.

source: wolipop.com

Kenali Gejala dan Pengobatan Asam Urat

2011-11-25T08:46:00.001+07:00

Sering kita mengalami nyeri pada persendian dan hampir selalu dikatakan bahwa sedang menderita asam urat, namun apakah benar bahwa rasa nyeri yang Anda alami adalah karena asam urat? Apa sih sebenarnya asam urat itu? Darimana asalnya? Dan apakah risiko dari menderita asam urat secara kronis?

Asam urat adalah zat buangan hasil metabolisme dari purin (bukan protein). Purin yang masuk dalam tubuh manusia akan diubah menjadi asam urat dan kemudian dibuang melalui ginjal. Asam urat dalam darah akan meningkat disebabkan oleh beberapa kondisi antara lain, konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi seperti jerohan (artinya soto betawi dengan babat, iso, usus yang Anda sukai juga termasuk), daging, seafood dan juga sayuran seperti kacang-kacangan serta oatmeal. Penyebab lain dari asam urat yang tinggi adalah penurunan fungsi ginjal sehingga buangan asam urat turun, dan penyebab yang agak jarang yaitu penyakit kanker.

Apa saja gejalanya bila kita menderita penyakit asam urat ini? Yang paling sering dikeluhkan yaitu nyeri sendi di tempat yang khusus. Nyeri sendi karena asam urat terjadi terutama pada sendi yang sering mendapat tekanan misalkan, mata kaki, pangkal jempol kaki dan tangan, tumit, siku dan bisa juga di daerah telinga. Gejala nyeri dirasakan terutama pada malam atau pagi hari pada saat cuaca dingin. Rasa nyeri ini disebabkan karena penumpukan kadar asam urat di celah sendi dan menimbulkan peradangan. Bila sudah terjadi secara kronis, maka akan terjadi kerusakan permanen di sendi tersebut

Selain nyeri sendi, asam urat yang tinggi dapat menyebabkan batu ginjal serta dalam jangka waktu lama, akan merusak ginjal secara permanen hingga diperlukan cuci darah seumur hidup. Kadar asam urat yang tinggi ternyata juga berhubungan dengan kejadian diabetes mellitus (kencing manis) dan hipertensi.

Bagaimana cara mencegah dan mengobatinya? Cara yang terbaik tentu dengan menghindari makanan tinggi purin seperti yang disebutkan di atas. Beberapa hal yang menarik antara lain:

   1. Konsumsi kopi (bukan teh) dapat menurunkan kadar asam urat secara signifikan (menarik ya?)
   2. Dalam kondisi terjadi serangan akut, obat penurun asam urat justru memperberat rasa sakit sehingga harus dihindari
   3. Konsumsi alkohol akan menurunkan buangan asam urat melalui ginjal
   4. Minum air minimal 8 gelas sehari efektif untuk membuang asam urat

Bila hal di atas sudah Anda lakukan dan belum berhasil, maka diperlukan peranan dokter dalam memberikan obat pengendali asam urat.

source: duniafitnes

Benarkah Cuci Tangan Bisa Bersihkan Pikiran ??

2011-11-24T09:55:00.001+07:00

Hanya cuci tangan ternyata bisa hilangkan perasaan amoral.

Bukan hanya bisa menghilangkan kotoran di tangan Anda, cuci tangan juga bisa membersihkan hati dan pikiran. Aktivitas bersih-bersih ini ternyata tak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik, tapi juga psikologis.

Menurut penelitian yang dilakukan tim dari University of Michigan, Amerika Serikat, cuci tangan juga bisa membantu 'membersihkan' perasaan buruk. "Dengan cuci tangan, mandi bahkan hanya dengan memikirkan keduanya, seseorang bisa mengurangi atau menghilangkan perasaan amoral, tidak beruntung, atau keraguan," kata Spike Lee, salah satu peneliti, dikutip dari
Daily Mail.

"Pengalaman tubuh menghilangkan residu fisik dapat memberikan dasar menghilangkan residu mental yang lebih abstrak, aspek metafora memang sangat kuat," katanya.

Namun, menurut Lee, penelitian yang diterbitkan dalam 'Journal Current Directions in Psychological Science' ini mengungkap, efek psikologis yang timbul dari membersihkan diri bukan selalu perasaan bahagia. Pembersihan lebih berfungsi menghilangkan pengaruh residu dari pengalaman sebelumnya.

"Jika itu merupakan pengalaman positif, maka akan sia-sia. Bahkan, mencuci tangan setelah mengenang hal positif bisa membatasi kehangatan dari kenangan indah dan meninggalkan perasaan kurang puas," kata Lee.

Para peneliti meminta sekelompok responden untuk menilai moralitas mereka sendiri dan orang lain dalam berbagai keadaan yang berbeda. Mereka diminta untuk berpikir tentang perbuatan pada masa lalu yang tak bermoral dan tingkat kesalahan mereka dinilai menggunakan tes psikologis.

Beberapa diuji di tempat yang bersih, dan yang lain diuji di tempat yang kotor. Dalam tes lain, para peserta memiliki akses untuk mencuci tangan menggunakan antiseptik dan kesempatan untuk mengambil bagian dalam perbuatan baik setelah percobaan.

Para peneliti menemukan saat berada di ruang kotor, responden menilai moralitas orang lain lebih buruk, daripada ketika mereka berada di sebuah kamar yang bersih. Lalu, mereka yang mencuci tangan. Ternyata, mereka mengalami penurunan rasa bersalah.

source: vivanews

Manfaat Jalan Kaki Yang Mungkin Belum Anda Tahu

2011-11-24T08:34:00.003+07:00

Olahraga yang tidak membutuhkan banyak biaya, bahkan dapat dilakukan secara gratis adalah jalan kaki. Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja asal anda mau. Di kota, di desa, di pegunungan (Paling bagus, karena udara masih alami dan belum tercemar). Jalan kaki yang dilakukan secara kontinyu bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan mulai dari migrain, berat badan, masalah pernapasan, jantung, dsb. Sangat menyenangkan, juga kegiatan yang satu itu ternyata memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut diantara manfaat jalan kaki seperti dikutip dari Medicine dan sumber lain:

1. Mencegah Diabetes

Membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.

Penelitian terbaru lainnya yang dilakukan Lembaga Nasional Untuk Diebetes, Penyakit Ginjal, dan Percernaan Amerika Serikat. Hasil penelitian ini memperkuat dalam skala yang lebih kecil yang dilakukan di Finlandia dan Cina. Penelitian selama tiga tahun ini melibatkan 3.234 sukarelawan berbobot tubuh di atas rata-rata dan memiliki risiko terkena diabetes. Para sukarelawan yang terdiri atas orang Afro-Amerika, hispanik, Asia dan Indian itu melakukan diet dan jalan kaki. Ternyata dengan mengurangi 5-7 persen bobot tubuh (rata-rata 4,5-6,8 kilogram) disertai jalan santai 30 menit sehari, kemungkinan terserang diabetes berkurang hingga 58 persen.

2. Jalan kaki bisa menekan risiko serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung.

Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat. Jalan kaki dengan cepat bisa menurunkan risiko serangan jantung menjadi setengahnya.

Memperkuat jantung wanita. Studi yang dilakukan pada 72.488 wanita memperlihatkan, jalan kaki 3 jam per minggu akan mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

3. Stroke

Sebuah penelitian dilakukan kepada 70 ribu perawat di Harvard School of Public Health yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.

4. Depresi

Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan obat anti depresan yang biasanya diminum secara rutin oleh penderita depresi. Mulai sekarang, rajinlah berjalan kaki akan menyembuhkan pasien yang tengah depresi.

Baik untuk otak.

Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.

5. Baik untuk tulang. Riset memperlihatkan bahwa wanita menopause yang berjalan kurang lebih 1 mil per hari memiliki kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang sedikit berjalan kaki, dan jalan kaki sangat efektif untuk menurunkan kehilangan massa tulang di bagian kaki.

6. Mengurangi gejala depresi. Jalan kaki selama 30 menit, 3-5 kali per minggu selama 12 minggu, mengurangi gejala depresi.

7. Mengurangi risiko kanker payudara dan kolon. Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif. Studi memperlihatkan, olahraga dapat mencegah kanker kolon. Untuk orang yang telah terkena kedua kanker, olahraga mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi angka kematian.

8. Meningkatkan kebugaran. Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan.

9. Jalan kaki singkat pun meningkatkan kebugaran. Studi yang dilakukan pada pejalan kaki wanita memperlihatkan, jalan kaki singkat sekitar 10 menit per hari pun punya efek buat kesehatan. Hasilnya akan terlihat pada peningkatan kebugaran dan pengurangan lemak di tubuh, kalau dilakukan hingga 30 menit per hari.

10. Meningkatkan fungsi fisik. Riset memperlihatkan, jalan kaki bisa meningkatkan kebugaran dan fungsi kerja tubuh serta melindungi tubuh dari penyakit degeneratif pada orang lanjut usia.

11. Membakar Lemak

Berjalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan didalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.

12. Kanker

Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang bisa ditekan adalah jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Sementara dalam sebuah penelitian lain, jalan kaki bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

13. Mencegah osteoporosis

Gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi.

Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

14. Meredakan encok lutut (osteoarthiris)

Lebih 1/3 orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

Jalan kaki jauh lebih disenangi di banding lari atau jogging karena jalan kaki mengurangi stress pada bagian tubuh termasuk paha, lutut dan kaki. Ingatlah untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pelemasan setelah jalan kaki. Selamat mencoba.

source:
http://www.tabloidbintang.com/gaya-hidup/kesehatan/17413-10-manfaat-jalan-kaki.html

http://forum.detik.com/jalan-kaki-dapat-mengobati-8-penyakit-berat-t216671.html

Berbagai Manfaat Lain Cuka

2011-11-23T21:01:00.000+07:00

Umumnya cuka hanya digunakan sebagai bahan masakan. Tapi selain itu ternyata cuka memiliki banyak sekali manfaat lain yang terbilang tidak biasa, hemat, dan ramah lingkungan. Berikut beberapa manfaat lain cuka:

1. Melembutkan rambut

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi menggunakan cuka sari apel sebagai bilasan setelah keramas benar-benar bisa membuat rambut mengilap dan lebih lembut. Tak hanya itu, cuka juga akan menyingkirkan sisa-sisa sampo dan dan menutup kutikula. Tambahkan saja setengah sendok makan cuka ke secangkir air ditambah beberapa tetes minyak esensial jika Anda suka. Tuangkan di bak dan kemudian gunakan sebagai bilasan. Memang, rambut mungkin akan berbau seperti olahan makanan untuk sementara, tapi tak lama kemudian bau akan menghilang.

2. Hapus noda ketiak di baju

Noda karena keringat, selain bisa benar-benar merusak pakaian, juga sulit dihilangkan dengan pembersih biasa. Semprotkan cuka putih pada noda sebelum mencuci dan noda akan hilang.

3. Melembutkan kain

Tambahkan 1/2 cangkir cuka putih saat mencuci. Ini tidak hanya akan mencegah benang menempel pada pakaian dan menjaga warna, tapi juga akan menyingkirkan sisa sabun dari pakaian yang Anda cuci atau di mesin cuci.

4. Menghalau semut

Menemukan barisan semut di sekitar rumah? Serangga yang cukup mengganggu ini ternyata tidak suka cuka. Maka itu, semprotkan campuran cuka putih dan air ditempat mereka berkumpul. Cuka juga menghapus jejak aroma yang digunakan semut untuk menunjukkan sumber makanan kepada teman-teman mereka.

5. Menyegarkan udara

Ada saja aroma tak sedap yang bisa muncul di rumah. Tak perlu membeli produk penyegar udara, asam asetat pada cuka mampu menyerap bau mampu menetralisasi bau. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengelap permukaan dalam ruangan supaya segar.

6. Menghapus noda sisa stiker

Ingin mengupas stiker di mobil atau label harga dari barang baru? Mudah saja, hangatkan saja sedikit cuka putih kemudian celupkan kain ke dalamnya. Oleskan di atas stiker secara menyeluruh dan akan terkelupas sendiri tanpa meninggalkan sisa lengket.

7. Membersihkan kuas cat

Lupa membersihkan kuas sehingga menjadi kaku dan keras? Jangan langsung dibuang. Isi panci dengan cuka putih murni dan didihkan di atas api sedang. Celupkan kuas ke dalamnya sampai cat luluh.

8. Melarutkan karat

Asam asetat dalam cuka bereaksi dengan oksida besi untuk menghilangkan karat dari barang logam kecil seperti engsel, mur, dan baut. Rebus benda-benda itu dalam panci penuh cuka lalu bilas dengan air untuk mencegah cuka memengaruhi logam.

9. Memperpanjang hidup bunga

Karangan bunga hidup untuk menghias ruangan memang tak akan lama bertahan. Mereka seringnya akan layu setelah hanya beberapa hari. Pertahankan kesegaran bunga lebih lama dengan menambahkan dua sendok makan cuka putih di vas.

10. Mengilapkan kaca, plastik, dan lantai

Campuran air dan cuka putih akan menghapus noda pada kaca dan membuat porselen bersinar. Campurkan sepertiga cuka putih dengan sepertiga alkohol dan 3 tetes cairan pencuci piring dan bersihkan keramik lantai, tapi pastikan tidak untuk lantai dari bahan marmer, granit, atau batu tulis. (Pri/OL-06)

source: mediaindonesia.com

Produk Health Food Spirulina

2011-11-23T20:19:00.000+07:00

SPIRULINA, tumbuhan mikro-ganggang yang hidup sejak 3,6 milyar tahun yang lalu, merupakan sumber nutrisi alami yang paling lengkap bila dibandingkan dengan sumber nutrisi lain yang pernah ada.

Spirulina adalah sumber nutrisi 100 % alami dan makanan yang bersifat alkali. Agar tubuh tetap sehat, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan sehari-hari dengan proporsi seimbang antara 80% makanan ber-alkali dan 20% makanan bersifat asam.

Untuk itu, spirulina memang memiliki kandungan yang sangat lengkap dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi manusia. Bayangkan, spirulina ternyata memiliki kandungan zat besi 58 kali lebih banyak daripada sayur bayam dan 18 kali lebih tinggi daripada daging. Ganggang ini juga mengandung beta karoten 25 kali lebih banyak daripada wortel, dan 100 kali lebih banyak daripada pepaya, di samping kandungan lain seperti vitamin, protein, mineral, lemak, dan karbohidrat.

Sebagian besar spirulina dikonsumsi di AS dikembangkan di laboratorium. Ada berbagai macam spesies spirulina yang berbeda, hanya beberapa yang diidentifikasi pada label produk komersial yang tersedia. Spirulina maxima (dikembangkan di Meksiko) dan Spirulina plantensis (dikembangkan di California) adalah yang paling populer. Sayangnya, spirulina yang dipasarkan dalam berbagai kemasan di Tanah Air semuanya impor di antaranya dari China, Jepang, India, dan Amerika Serikat. Hal itu disebabkan belum ada investor yang menganggap spirulina sebagai makanan kesehatan. Padahal spirulina memiliki banyak keunggulan bila dibandingkan dengan suplemen kesehatan lainnya, antara lain:

1. Meningkatkan imunitas

Pada penelitian terbaru terhadap kandungan spirulina, terungkap bahwa ganggang ini bisa menjadi stimulan penyembuhan kanker lewat kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh. Spirulina bekerja dengan meningkatkan produksi antibodi, cytokines, (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.

2. Sebagai suplemen protein

Enam puluh dua persen spirulina terdiri dari asam amino sehingga kaya akan protein dan nutrisi lain. Spirulina telah digunakan secara tradisional sebagai suplemen alami bagi orang yang tidak dapat memperoleh kalori atau protein yang cukup karena diet atau bagi orang yang membutuhkan nutrisi lebih seperti atlet.

3. Mengatasi anemia

Spiriluna juga dapat menstabilkan jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih, dan hemoglobin. Selain itu, memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh serta mengurangi efek samping terhambatnya produksi stem sel atau sel-sel penghasil sel darah. Pada percobaan terhadap hewan, terlihat bahwa spirulina meningkatkan hematopoiesis yakni pembentukan sel darah merah. Itu diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya.

4. Mengatasi alergi

Spirulina juga dapat melawan reksi alergi dengan cara mencegah pelepasan histamin atau zat yang menyebabkan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan mata berair.

5. Mengatasi penyakit yang berhubungan dengan antibiotik

Meskipun menghancurkan organisme yang merugikan dalam tubuh, antibiotik juga dapat membunuh bakteri baik yang disebut probiotik seperti Lactobacillus acidophilus yang terkadang menyebabkan diare. Spirulina terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan L acidophilus dan probiotik lain.

6. Mengatasi infeksi

Spirulina memiliki kemampuan menangkal herpes, influenza, cytomeglovirus, dan virus HIV.

7. Mengatasi kanker mulut

Dalam suatu penelitian, sebanyak 87 orang yang mengunyah tembakau dan mempunyai precancerous lesion (leukoplakia) diberikan spirulina atau plasebo secara acak. Hasilnya, lesi atau luka pada mulut pada pemakai spirulina lebih terbantu untuk sembuh daripada pemakai plasebo.

8. Mengatasi kerusakan lever

Spirulina dapat membantu melawan perusakan lever dan cirrhosis (gagal lever) pada hepatitis kronis.

9. Mengurangi risiko kanker

Spirulina berguna menunjang fungsi kardiovaskuler dan keseimbangan kolesterol, memperbaiki fungsi pencernaan, meningkatkan fungsi detoksifikasi serta mengurangi risiko kanker dengan melindungi tubuh dari radikal bebas.

10. Mengurangi efek kemoterapi

Spirulina mengurangi efek yang tidak baik dari kemoterapi, seperti kepala pusing, tidak nafsu makan, sukar tidur, mual muntah, tenggorokan kering ataupun cemas

Selain itu, spirulina mengandung produk perawatan kulit sehubungan dengan sifat melembapkan dan mengencangkan. Komponen yang diturunkan dari spirulina juga memiliki kemampuan untuk membantu mengurangi inflamasi seperti arthritis. Melihat sejuta manfaat spirulina, tentu ganggang ini baik untuk dikonsumsi segala usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang peduli akan kesehatan tubuhnya.

Kami menyediakan untuk anda produk "Ocean-A Spirulina" Produk UNIBIO INDONESIA (import)

source: mediaindonesia

Bisakah Vagina Longgar Dirapatkan Kembali?

2011-11-23T00:00:00.000+07:00

Setiap wanita dalam hidupnya akan mengalami masalah dengan vagina yang menjadi longgar. Penyebab utamanya adalah proses melahirkan dan penuaan (usia). Bisakah vagina yang sudah longgar dirapatkan kembali?

Melahirkan, usia dan terlalu sering berhubungan seksual adalah faktor utama yang bisa melonggarkan vagina wanita. Namun karena sifatnya yang elastis, vagina wanita bisa kembali dirapatkan dengan metode-metode tertentu.

Seorang wanita dengan vagina longgar cenderung mengalami masalah libido rendah, hal ini karena kurang rasa penetrasi akibat vagina longgar dan dapat menyebabkan masalah pada hubungan seks.

Kondisi tersebut juga membuat wanita lebih mungkin mengalami inkontinensia (ketidakmampuan untuk mengontrol buang air besar atau kecil) dan vagina berbau.

Di masa lalu, metode bedah atau operasi dinilai cukup efektif dan cepat untuk merapatkan dan mengencangkan kembali vagina yang sudah longgar. Namun, metode ini harus mengeluarkan uang yang cukup banyak, sehingga tak banyak wanita bisa melakukannya.

Namun sebenarnya tak perlu membuang banyak uang untuk merapatkan vagina. Latihan dan herbal tertentu bisa membantu mengembalikan otot vagina kembali rapat.

Dilansir Selfgrowth, Senin (27/12/2010), berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merapatkan vagina yang longgar:

1. Latihan Kegel

Latihan vagina terkenal yang dapat membantu memperkuat otot-otot vagina adalah latihan Kegel. Senam kegel berguna untuk melatih otot dasar panggul atau disebut dengan pubococcygeus (PC). Otot-otot yang bergerak adalah organ dalam panggul yaitu rahim, kantong kemih, dan usus.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

Latihan ini tidak hanya membantu memulihkan elastisitas vagina, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke daerah vagina. Hal ini sangat efektif dalam meningkatkan libido pada wanita. Bukan hanya ini, juga dapat mempercepat membangkitkan dan meningkatkan respons terhadap rangsangan seksual.

2. Gel vagina berbahan alami

Gel pelumas vagina dengan bahan alami yang mengandung ekstrak ginseng, oak, Hamamelis atau ekstrak tanaman Pureria Mirifica. Tanaman Pureria Mirifica yang kaya akan fitoestrogen tidak hanya memastikan pengetatan vagina, tetapi juga merupakan anti-aging yang cukup baik.

3. 'Kerucut vagina' (vaginal cone)

Obat lain yang menggunakan otot untuk mengencangkan vagina adalah vaginal cone. Vaginal cone berbentuk seperti tampon dengan berat yang bervariasi.

Cara menggunakan adalah dengan memasukkan kerucut kecil ke dalam vagina dan meremasnya dengan menggunakan otot-otot vagina. Lakukan ini beberapa kali sehari sedikitnya 15 menit. Metode ini perlahan-lahan akan membantu mengencangkan otot

source: detikhealth

Agar Vagina Tetap Sehat

2011-11-22T23:28:00.000+07:00

Menjaga kesehatan vagina tidak selalu harus dari luar, karena beberapa makanan yang dikonsumsi juga bisa membantu vagina tetap sehat. Makanan apa saja yang baik untuk vagina?

Vagina merupakan salah satu organ penting yang harus dijaga kesersihan dan kesehatanya, karena bisa mempengaruhi kesehatan menyeluruh khususnya bagian reproduksi.
Beberapa pola makan sederhana bisa membantu menjaga vagina tetap sehat sehingga mencegah infeksi ragi atau infeksi kandung kemih serta menjaga keseimbangan pHnya.

Berikut ini makanan yang baik untuk kesehatan vagina, seperti dikutip dari Livestrong, yaitu:

1. Probiotik

Tubuh bisa menjadi sarang dari berbagai macam bakteri yang baik dan buruk. Probiotik yang dikonsumsi dapat membantu mencegah mikroorganisme buruk seperti jamur dan bakteri Gardnerella yang bisa menyebabkan infeksi vagina.

Probiotik yang mudah ditemukan adalah dalam yogurt atau produk fermentasi susu lainnya, disarankan mengonsumsi secangkir yogurt sehari untuk kesehatan vagina yang optimal.

2. Jus cranberry

Jus ini umumnya digunakan untuk mencegah dan mengobati infeksi salurah kemih (UTI) akibat urine yang asam. Tapi jus ini juga bisa membantu menyeimbangkan kadar pH di seluruh daerah vagina. Mengonsumsi segelas jus cranberry tawar setiap hari adalah cara paling sederhana dalam menjaga pH vagina agar seimbang.

3. Vitamin E dan C

Vitamin E diketahui bisa membantu menjaga kondisi kulit secara umum, tapi ternyata juga mencegah kekeringan vagina. Makanan yang kaya vitamin E seperti gandum, biji bunga matahari, almond, walnut dna hazelnut.

Sedangkan vitamin C baik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mencegah infeksi, sumbernya dari jeruk, stroberi, kiwi, paprika hijau dan merah serta brokoli.

Meski begitu ada pula makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi seperti konsumsi alkohol berlebih, kadar gula tinggi, hal ini karena makanan tersebut bisa memberikan lingkungan yang dibutuhkan bagi mikroorganisme seperti Candida untuk berkembang biak.

source: detikhealth

3 Penyebab Utama Stres

2011-11-21T18:42:00.000+07:00

Aktivitas di rumah tangga yang tiada habisnya, pekerjaan menumpuk yang perlu segera di selesaikan merupakan hal-hal yang umumnya membuat orang merasa tertekan. Banyak hal di sekeliling kita yang bisa memicu kecemasan dan stres.

Untuk mengetahui apa hal-hal yang merupakan biang keladi paling utama pada kondisi stres, para ilmuwan dari Institut Personalia dan Pembangunan melakukan sebuah penelitian. Mereka menemukan, stres adalah penyebab utama kecacatan permanen dan gangguan kesehatan dalam jangka panjang. Dan, stres menyebar lebih luas daripada penyakit kronis seperti stroke, serangan jantung, kanker, dan gangguan pada punggung.

Para peneliti percaya, stres paling sering dialami di tempat kerja, akibat guncangan ekonomi berkepanjangan. Riset juga menemukan, tingkat stres tertinggi ditemukan pada perusahaan yang melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK). Untuk meredakan stres, para karyawan yang bertahan akan liburan dalam waktu lebih panjang.

Profesor Cary Cooper dari Universitas Lancaster mengatakan, stres merupakan pemicu. Tapi masalah sebenarnya terjadi ketika orang tidak bisa lagi mengatasi rasa cemas dan stres. Bila demikian, dia akan mengalami kesulitan berkonsentrasi, kehilangan rasa humor, mudah kehilangan emosi.

Orang yang mengalami kondisi stres juga cenderung mengikuti gaya hidup tak sehat seperti makan berlebihan atau kurang gizi, mulai merokok dan minum alkohol berlebihan. Inilah yang kemudian menyebabkan timbulnya gangguan kesehatan dan penyakit dalam jangka panjang

Survei juga menemukan, stres juga terjadi akibat kelebihan beban pekerjaan, gaya manajerial di perusahaan serta masalah yang dialami di rumah.

Bila telah mengetahui hal-hal yang menyebabkan stres, cobalah menghindarinya. Semua demi kesehatan Anda, kini dan esok!

source: vivanews

Tips Atasi Mata Bengkak Usai Menangis

2011-11-20T09:26:00.000+07:00

Banyak wanita kehilangan rasa percaya diri setelah menangis. Bukan hanya rasa sedih yang masih menggelayut, tapi produksi air mata yang berlebihan juga bisa membuat kelopak mata bengkak sehingga sangat mengganggu penampilan.

Penampilan dengan kelopak mata bengkak juga memberi kesan lelah atau kurang tidur. Sebab selain efek menangis, mata bengkak juga umumnya terjadi akibat begadang atau kurang tidur.

Jangan biarkan kecantikan terhalang mata bengkak. Seperti dikutip dari laman Modern Mom, simak beberapa tips kecantikan yang dapat membantu mengurangi mata bengkak.

Identifikasi

Mata bengkak umumnya dapat terjadi karena berbagai alasan. Mulai dari pola tidur, alergi, pengaruh diet, produksi air mata berlebih, hingga penanda salah satu proses penuaan. Cara terbaik untuk menentukan bagaimana memperbaiki mata bengkak adalah pertama-tama mengidentifikasi penyebabnya.

Angkat Kepala

Mata bengkak paling sering terjadi akibat kurang tidur. Pencegahan bisa dilakukan dengan tidur menggunakan dua bantal di bawah kepala. Cara ini akan membantu mendorong drainase (saluran) sinus dan mengurangi efek bengkak di kelopak mata saat bangun tidur.

Ketimun

Redakan bengkak di mata dengan ketimun. Tak perlu ke salon untuk mendapat manfaatnya. Anda bisa dengan mudah melakukan sendiri di rumah. Caranya, dinginkan ketimun lalu iris-iris tipis. Tempelkan atau kompres irisan untuk menutup kelopak mata yang bengkak. Diamkan beberapa saat sambil relaksasi di tempat nyaman seperti sofa, atau ranjang.

Teh Celup

Jika Anda memulai pagi dengan secangkir teh, simpan kantongnya di lemari es agar dingin. Menempatkan kantong teh yang dingin di kelopak mata bisa membantu mengurangi bengkak. Kantong teh herbal bisa membantu menyegarkan mata dan menghilangkan bengkak di kelopak.

Khasiat Kafein

Kafein tidak hanya dikenal sebagai minuman pengusir rasa kantuk, tetapi juga bisa membuat mata terlihat cantik dan segar tanpa bengkak. Ketika diterapkan pada kulit, kafein memiliki efek mengencangkan.

source: vivanews

Secantik Cleopatra Dengan Kosmetik Mineral

2011-11-20T09:10:00.000+07:00

Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan kosmetik berbahan mineral demikian populer. Banyak merk kosmetik ternama dunia meluncurkan produk yang berbahan dasar mineral. Kalangan selebriti dunia pun semakin melirik penggunaan produk riasan wajah berbahan alami termasuk mineral.

Manfaat mineral untuk kecantikan merupakan resep kuno sejak ribuan tahun silam. Kekayaan bumi ini telah menjadi salah satu rahasia kecantikan Ratu Mesir yang tersohor yaitu Cleopatra. Selain mandi susu, Cleopatra juga dikenal gemar melakukan perawatan dengan bahan-bahan yang mengandung mineral, misalnya mandi dengan menggunakan garam laut.

foto: hairdresser-models.eu

Sedangkan di era modern, kosmetik berbahan dasar mineral sebetulnya bukan hal baru. Di Mesir serta negara-negara Mediteranian dan Timur Tengah, penggunaan kosmetik mineral sudah berlangsung puluhan tahun. Kandungan lumpur Laut Mati yang kaya mineral sebagai bahan kecantikan tentu bukan rahasia lagi.

Kandungan mineral yang dipakai dalam kosmetik bisa berupa mineral dari kandungan tanah maupun yang berasal dari lautan misalnya kalsium, magnesium, potasium, zinc, titanium dan sebagainya.

Lebih Aman

Kosmetik mineral mulai berkembang di Amerika dan Eropa pada 1980-an. Industri kosmetik mulai menemukan bahwa kosmetik mineral memiliki kelebihan yang luar biasa. Berbeda dengan kosmetik berbahan kimia berbahaya, kosmetik mineral tidak mengandung zat-zat tambahan seperti minyak, alkohol, pewarna atau parfum, sehingga lebih aman untuk kulit.

Produk tersebut lebih mudah ditoleransi kulit jenis apapun, tidak menimbulkan iritasi dan bahkan tidak menimbulkan penyumbatan pori-pori yang memicu tumbuhnya jerawat. Kosmetik mineral juga lebih aman dipakai oleh Anda yang memiliki alergi terhadap produk kecantikan.

Semakin tidak amannya kondisi bumi untuk kulit akibat meningkatnya polusi serta tingginya tingkat radiasi sinar ultraviolet (UV) yang memicu kanker kulit membuat kulit lebih sensitif dan mudah bermasalah. Banyak wanita mengalami berbagai masalah kulit, misalnya flek hitam akibat paparan sinar matahari.

Namun semua itu bisa diatasai dengan kosmetik mineral. Bahan titanium dioksida yang terkandung dalam kosmetik mineral bisa menjadi sun block untuk mencegah radiasi sinar UV merusak kulit. Produk ini juga menjanjikan kulit lebih cerah, sehat berseri, dan mencegah kerut datang lebih dini.

source: vivanews

Inilah 10 Manfaat Yogurt Untuk Tubuh

2011-11-19T22:17:00.000+07:00

1. Lebih mudah dicerna dibanding susu

Sebagian orang ada yang tidak bisa menoleransi susu, entah itu karena alergi protein atau intoleransi laktosa. Buat mereka, yogurt adalah pilihan terbaik karena proses kulturasi membuat yogurt lebih baik dari susu. Enzim-enzim bakteri yang diciptakan yogurt, sebagian mencerna kasein protein susu sehingga lebih mudah untuk menyerap dan lebih sedikit menimbulkan alergi.

2. Kontribusi yogurt untuk kesehatan usus besar

Ada istilah medis yang menyatakan “Anda sehat kalau usus besar Anda sehat”. Ketika makan yogurt, berarti Anda sudah peduli dengan usus besar karena dalam yogurt terdapat Lactobacteria dan bakteri sehat lainnya yang membuat usus besar sehat. Selain itu, yogurt mampu menurunkan resiko kanker usus besar.

Lactobacteria, terutama acidophilus, mendorong pertumbuhan bakteri sehat dalam usus dan mengurangi konversi empedu menjadi asam empedu karsinogenik. Pada dasarnya, bakteri bersahabat dalam yoghurt, menonaktifkan zat berbahaya (seperti nitrat dan nitrit yang dikonversi ke nitrosamin) sebelum menjadi karsinogenik.

Yoghurt juga kaya akan kalsium – mineral yang memberikan kontribusi untuk kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker usus besar. Kalsium menghambat pertumbuhan berlebih dari sel-sel lapisan usus besar yang dapat menempatkan seseorang pada risiko tinggi kanker usus besar. Kalsium juga mengikat kanker dalam memproduksi asam empedu dan menjaga mereka dari iritasi dinding usus besar.

3. Meningkatkan ketersediaan nutrisi lain

Kulturasi yoghurt meningkatkan penyerapan kalsium dan vitamin B. Asam laktat dalam yoghurt membantu dalam pencernaan kalsium susu sehingga lebih mudah untuk diserap.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 68 orang di mana mereka diharuskan mengonsumsi dua cangkir yoghurt/hari selama tiga bulan, terbukti dapat meningkatkan kekebalan interferon tubuh. Bakteri dalam yogurt dapat merangsang untuk melawan infeksi sel darah putih dalam aliran darah. Beberapa studi lain juga telah menunjukkan bahwa yoghurt mengandung faktor yang memiliki efek anti-tumor pada hewan percobaan.

5. Membantu penyembuhan setelah infeksi usus

Beberapa gangguan pencernaan virus dan alergi dapat melukai lapisan usus, terutama sel-sel yang memproduksi laktase sehingga menyebabkan malabsorbsi laktosa. Karena itulah, anak-anak sering tidak bisa minum susu 1 – 3 bulan setelah terkena infeksi usus.

Yogurt mengandung sedikit laktosa dan lebih banyak laktase sehingga mudah diterima oleh penderita infeksi usus dan baik untuk menyembuhkan diare. Buat mereka yang sedang mengonsumsi antibiotik, yogurt ternyata dapat meminimalisir efek antibiotik pada bakteri baik pada usus.

6. Dapat menurunkan infeksi jamur

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa makan 8 ons yogurt yang mengandung bakteri hidup dan aktif setiap hari, akan mengurangi jumlah koloni ragi dalam vagina dan mengurangi kejadian infeksi jamur vagina.

7. Kaya kalsium

Delapan ons porsi yogurt menghasilkan sekitar 450mg kalsium, satu-setengah dari RDA anak dan 30 sampai 40 persen dari RDA dewasa untuk kalsium. Karena hidup-aktif, bakteri dalam yoghurt meningkatkan penyerapan kalsium. 8 ons yogurt akan menyerap lebih banyak kalsium ke dalam tubuh daripada volume yang diberikan susu.

8. Sumber protein yang sangat baik

Plain yoghurt berisi sekitar 10 sampai 14 gram protein per 8 ons, yang berjumlah 20% dari kebutuhan protein harian bagi kebanyakan orang. Bahkan, 8 ons yogurt yang mengandung bakteri hidup dan aktif, mengandung 20% protein lebih banyak dari volume yang sama dari susu (10 gram : 8 gram).

9. Dapat menurunkan kolesterol

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa yogurt dapat mengurangi kolesterol darah. Ini mungkin karena bakteri hidup dalam yogurt dapat mengasimilasi kolesterol atau karena yoghurt mengikat asam empedu, atau keduanya.

10. Yogurt adalah “makanan pertumbuhan”

Dua sifat gizi yoghurt (protein yang mudah dicerna dan fakta asam laktat meningkatkan penyerapan mineral) dapat membantu anak-anak dengan masalah perkembangan penyerapan usus. Dengan yogurt, orang-orang Bulgaria dapat hidup lebih sehat dengan jangka hidup lebih lama.

source: blog.outlet.co.id

Kurang Minum Picu Tekanan Darah Tinggi?

2011-11-16T07:39:00.000+07:00

Minum air kurang dari dua gelas sehari berkaitan dengan kondisi pra-diabetes.

Kebutuhan asupan air masing-masing orang berbeda, namun umumnya dokter menganjurkan minum air dua liter atau delapan gelas sehari. Studi terbaru menemukan, orang yang minum air kurang dari dua gelas sehari lebih mungkin mengembangkan penyakit tekanan darah tinggi.

Ketika kadar gula dalam darah tinggi namun belum mencapai level diabetes, dokter menganggapnya sebagai kondiri pra-diabetes.

Artinya, orang bersangkutan berisiko mengembangkan penyakit tersebut.

Dalam sebuah riset terbaru, orang dewasa yang hanya minum 1/2 liter air atau kurang dari 2 gelas setiap hari lebih mungkin untuk mengembangkan tingkat gula darah dalam kisaran pra-diabetes, dibandingkan orang yang minum lebih banyak air. Namun, peneliti juga belum menyimpulkan bahwa hanya meminum air putih dapat mengurangi risiko diabetes.

Peneliti senior Lise Bankir, dari lembaga penelitian nasional Perancis INSERM menyatakan, hormon yang disebut vasopresin bisa jadi merupakan potongan yang hilang (missing link) dalam penelitian.

Vasopresin -dikenal sebagai hormon antidiuretik- membantu mengatur retensi air tubuh. Ketika kita mengalami dehidrasi, kadar vasopresin naik, menyebabkan ginjal menghemat air. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa tingkat vasopresin lebih tinggi juga dapat meningkatkan gula darah.

Terdapat reseptor vasopresin dalam hati, yang juga memproduksi gula dalam tubuh. Studi menunjukkan, orang sehat yang mendapat suntikan vasopresin mengalami lonjakan gula darah.

"Ada argumen yang menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan sebab-akibat nyata yang kami temukan," kata Bankir, "tapi ini bukan bukti," katanya kepada Reuters.

Temuan ini didasarkan pada 3.615 orang dewasa Perancis yang berusia antara 30-65, dan memiliki tingkat gula darah normal pada awalnya. Sekitar 19 persen mengatakan mereka minum kurang dari setengah liter air setiap hari, sedangkan sisanya minum sampai satu liter atau lebih.

Selama sembilan tahun berikutnya, 565 peserta memiliki gula darah normal, dan 202 orang lainnya memiliki diabetes tipe 2.

Peneliti melihat kaitan antara risiko penyakit darah tinggi dengan tingkat asupan air. Mereka menemukan bahwa orang yang minum sedikitnya dua gelas air per hari, 28 persen lebih rendah mengalami darah tinggi ketimbang mereka yang minum kurang dari jumlah itu.

Meski tak dapat menjelaskan hubungan sebab-akibat, Bankir memperkirakan bahwa orang yang minum air lebih sedikit, lebih mungkin minum minuman manis. Inilah yang dapat menimbulkan kenaikan berat badan dan pemicu naiknya kadar gula darah.

Namun studi juga tidak menjelaskan hal-hal lain, termasuk kebiasaan makan sehat atau kurang sehat. Sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menemukan korelasi di antara dua hal ini. (umi)

source: vivanews

Televisi Picu Depresi, Olahraga Bikin Bahagia

2011-11-16T07:26:00.000+07:00

Televisi menjadi senjata ampuh untuk menghapus rasa bosan. Tapi, jangan pernah menjadikan menonton televisi sebagai rutinitas sehari-hari. Pasalnya, sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard baru-baru ini mengatakan bahwa menonton televisi terlalu sering dapat meningkatkan risiko depresi.

Para peneliti menemukan bahwa ketidak-aktifan dapat menyebabkan berbagai gejala emosional dan fisik. Sedangkan, olahraga memiliki dampak positif dalam meningkatkan kepercayaan diri, dan kadar endorfin.

Menurut studi yang diterbitkan dalam American Journal Epidemiology, wanita yang rutin melakukan olahraga lebih kecil kemungkinannya, sekitar 20 persen, mendapatkan depresi dibandingkan mereka yang rutin menonton TV.

Pada studi ini, hampir 50 ribu wanita disurvei setiap dua tahun sekali sejak 1992 hingga 2006. Responden mencatatkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton TV setiap minggu, mereka juga menjawab pertanyaan seberapa sering mereka berjalan, bersepeda, berlari, dan berenang selama 8 tahun penelitian.

"Tingginya tingkat aktivitas berkaitan dengan risiko depresi yang rendah," ujar pemimpin peneliti Michel Lucas, dikutip Daily Mail.

Pada saat yang bersamaan, responden diminta untuk melaporkan setiap kasus depresi klinis atau pengobatan yang diambil untuk mengobati depresi.

Selama analisa, para peneliti memperhitungkan aspek kesehatan dan gaya hidup berkaitan dengan depresi, termasuk berat badan, merokok dan berbagai penyakit lainnya.

Temuan ini menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga, 90 menit atau lebih setiap hari, cenderung memiliki risiko yang kecil untuk menderita depresi dibandingkan mereka yang hanya berolahraga 10 menit atau kurang.

Sementara itu, wanita yang menonton TV tiga jam atau lebih setiap hari memiliki kecenderungan 13 persen lebih mungkin didiagnosis depresi dibanding mereka yang tidak.

Namun, Lucas menambahkan bahwa hasil ini tidak secara langsung membuktikan bahwa menonton TV terlalu banyak dan menghindari olahraga mengarah pada depresi. Kemungkinan ada faktor lain yang terlibat. Pada penelitian sebelumnya, dikatakan bahwa aktivitas fisik berhubungan dengan rendahnya risiko gejala depresi.

"Temuan ini semakin memperbanyak bukti pentingnya aktivitas fiosik untuk menjaga kesehatan otak," ujar Gillian Mead, dari Edinburgh's Royal Infirmary.

source: vivanews

Atasi Insomnia dengan Jus Ceri

2011-11-15T23:08:00.000+07:00

Lupakan susu coklat hangat dan teh camomile. Jika Anda mengalami insomnia, cobalah minum segelas jus ceri. Secara signifikan, jus buah ini mampu meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Para peneliti dari School of Life Sciences di Universitas Northumbria menemukan bahwa jus ceri mampu meningkatkan kadar melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Penelitian dilakukan dengan memberi sekelompok relawan 30 ml jus ceri dan jus plasebo dua kali sehari selama tujuh hari. Responden yang meminum jus ceri tidak hanya tidur lebih lama, tapi juga mengalami peningkatan kualitas tidur.

Durasi tidur responden yang mengonsumsi jus ceri mengalami peningkatan sekitar 25 menit. Kondisi itu disertai dengan peningkatan kualitas sebesar enam persen.

"Yang membuat temuan ini menarik adalah melatonin yang terkandung di dalam jus ceri cukup untuk mendapatkan respons tidur yang sehat," ujar Dr Jason Ellis, direktur Centre for Sleep Research, School of Life Sciences, seperti dilansir dari Daily Mail.

Jangan remehkan insomnia. Bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis, menyepelekan gangguan tidur ini juga mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan kronis dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya sulit tidur. Gejala insomia juga meliputi sejumlah kondisi seperti sering terjaga saat terlelap dan sulit tidur lagi, tidur gelisah, bangun terlalu cepat, atau merasa lelah saat bangun. (umi)

source: vivanews

Khasiat Jagung Muda Bagi Tubuh

2011-11-15T23:01:00.000+07:00

Jagung muda yang biasa dibikin sop ternyata memiliki kandungan nutrisi tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut WHFoods.org, sayur ini kaya akan tiamin atau vitamin B1. Selain bermanfaat bagi metabolisme tubuh, tiamin merupakan nutrisi penting bagi sel otak dan fungsi kognitif. Konsumsi tiamin diperlukan bagi tubuh untuk memproduksi asetilkolin, neurotransmitter yang penting untuk memelihara kemampuan memori.

Jagung muda juga kaya vitamin B5 yang membantu meningkatkan fungsi fisiologis, vitamin C yang membantu memerangi beragam penyakit dan folat yang membantu meregenerasi sel-sel tubuh serta mencegah cacat lahir pada janin.

Menurut NaturalHomeRemedies.org, kandungan folat juga efektif menurunkan kadar homosistein dalam tubuh. Homosistein adalah asam amino yang dapat merusak pembuluh darah. Peningkatan kadar homosistein dalam tubuh secara langsung dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah perifer.

Sementara kandungan seratnya membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat ini juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko kanker usus besar dan membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Seperti dikutip dari laman Times of India, sejumlah ahli merekomensadikan konsumsi jagung pada penderita anemia. Melihat kekayaan nutrisi dalam sayuran tersebut, mereka pun merekomendasikan jagung tersaji dalam menu diet harian.

source: vivanews

Antioksidan Gandum & Jagung Cegah Kanker

2011-11-15T22:44:00.000+07:00

Antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kanker dan penyakit kronis tak hanya diperoleh dari berbagai jenis buah dan sayuran. Menurut para ilmuwan dari Universitas Scranton, sumber antioksidan juga berasal dari pasta gandum.

Kandungan antioksidan dalam pasta gandum tiga kali lebih banyak dibandingkan varietas lain pasta. Sedangkan jagung mengandung empat kali lebih banyak polyphenol yang mencegah kanker. Senyawa ini juga banyak ditemukan pada buah-buahan.

Para peneliti juga menekankan pentingnya asupan telur. Telur mengandung antioksidan yang disebut lutein, yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Para peneliti dari Pusat Tufts menemukan bahwa lutein telur diserap tiga kali lebih banyak daripada lutein bayam.

Antioksidan vitamin E (karotenoid dan lutein) juga dapat ditemukan dalam susu organik, dengan kandungan 40-50 persen.

Sementara sebagai pemanis, daripada menggunakan gula, para ilmuwan dari Universitas Teknologi Virginia mendorong penggunaan pemanis alami, seperti madu. (umi)

source: vivanews

Cara Menghilangkan Karang Gigi

2011-11-14T21:59:00.000+07:00

Karang gigi terbentuk dari kotoran dalam mulut yang menempel pada gigi dalam jangka waktu lama, sehingga lama lama akan mengeras dan membatu sehingga akan sulit untuk dibersihkan jika hanya dengan menggosok gigi atau dalam pengertian lain, karang gigi adalah kumpulan plak yang termineralisasi yang sangat lengket di atas email gigi.

Berdasarkan lokasi karang gigi ada di dua tempat, yaitu di supragingiva atau permukaan gigi di atas gusi dan di subgingiva atau permukaan gigi di bawah gusi. Tempat utama munculnya karang gigi pada daerah yang sulit dibersihkan.

Penyebab karang gigi

Kotoran pada gigi atau plak terbentuk akibat aktivitas bakteri yang mengubah sisa gula di atas permukaan email gigi. Plak sangat sulit dibersihkan, namun jika dibiarkan menumpuk dapat memicu gangguan kesehatan mulut yang lain, Akibatnya dapat menyebabkan berbagai penyakit gusi, seperti radang gusi (gingivitis) yang ditandai dengan gusi tampak kemerahan, agak membengkak, dan sering berdarah saat menggosok gigi.

Hal ini dapat berlanjut menjadi radang jaringan penyangga gigi lainnya (periodontitis) bila tidak segera dirawat. Bila sudah tahap ini dapat menimbulkan gigi goyang karena jaringan penyangga gigi sudah rusak

cara menghilangkan atau membersihkan karang gigi

Muncul karang gigi memang terkadang tidak kita sadari. jika ada telah menyadari munculnya karang gigi pada gigi anda sebaiknya anda segera melakukan tindakan untuk segera menghilangkan karang gigi tersebut, agar tidak menimbulkan gangguan mulut yang lain. Karang gigi tidak dapat hilang bila hanya dengan menggosok gigi atau berkumur dengan obat kumur. Untuk membersihkan karang gigi tidak dianjurkan untuk membersihkan sendiri, karena dikawatirkan akan memperparah keadaan gigi anda.

Pembersihan karang gigi memerlukan bantuan dokter atau perawat gigi. Jika dilakukan dengan cara yang baik dan benar, pembersihan karang tidak akan merusak gigi.Yang tidak jarang terjadi adalah gigi jadi ngilu karena bagian – bagian leher gigi yang tadinya tertutup karang jadi terbuka. Gusi juga mungkin sedikit berdarah karena tepi gusi yang tertutup karang memang lebih sensitif, tapi pendarahan akan berhenti setelah karang gigi dibersihkan.

Cara mencegah karang gigi

Karang gigi juga dapat dicegah agar tidak muncul pada gigi anda, dibawah ini beberapa langkah untuk mencegah karang gigi

1. Jagalah kebersihan mulut dengan cara menyikat gigi dua kali sehari, dapat mencegah pembentukan plak pada permukaan email gigi.
2. Bersihkan sisa-sisa makanan dari sela-sela gigi dengan menggunakan benang gigi (dental floss) atau sikat interdental
3. Perbanyaklah minum air putih
4. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan tepung.
5. Lakukan pemeriksaan gigi secara berkala, 6 bulan sekali.

semoga artikel mengenai karang gigi di atas dapat bermanfaat,

referensi : dentiadental.com, organisasi.org

4 Manfaat Ciuman bagi Kesehatan

2011-11-13T20:23:00.002+07:00

Salah satu cara mengungkapkan kasih sayang pada pasangan adalah dengan mencium. Berciuman akan mendekatkan hubungan emosional Anda dan pasangan.

Ternyata tak hanya dari segi emosi, ciuman juga menyimpan keuntungan bagi kesehatan. Berikut beberapa khasiat ciuman:

1. Menjaga keseimbangan sistem kardiovaskular. Saat Anda mencium pasangan dalam waktu yang lama, detak jatung bisa meningkat hingga 110 per menit. Ini bisa menjadi latihan yang bagus bagi kesehatan jantung.
2. Menstabilkan atau bahkan menurunkan berat badan. Berciuman selama 5 menit dapat membakar 12 kalori. Alternatif diet yang mudah dan juga menyenangkan, kan?
3. Mencegah produksi hormon glukokortikoid. Hormon ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, lemah otot dan insomnia.
4. Mengencangkan otot wajah dan menghaluskan kulit. Pada saat aktivitas ciuman dilakukan, lebih dari 30 otot wajah bergerak. Efeknya, aliran darah ke kulit wajah meningkat dan secara tidak langsung juga akan menghaluskan kulit.
5. Merangsang sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari virus. Selama ini berciuman dianggap sebagai cara penularan virus. Tetapi pada kenyataanya, air liur yang terdapat saat berciuman, merupakan obat alami yang dapat mengatasi virus tertentu. Proses pertukaran air liur ini akan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan produksi antibodi yang mampu melindungi Anda dari virus. Proses ini disebut cross-imunoterapi.
6. Mencegah gangguan paru-paru. Setelah berciuman, biasanya nafas menjadi lebih cepat. Rata-rata setelah berciuman, orang akan menghirup dan membuang nafas 60 kali dalam satu menit. Sedangkan dalam keadaan normal, hanya 20 kali tiap satu menit. Menghirup dan membuang nafas lebih sering akan mencegah berbagai gangguan di paru-paru.
7. Melindungi gigi. Saat berciuman, produksi saliva atau air liur otomatis lebih banyak. Asam yang terkandung dalam saliva akan menjadi pelindung yang baik bagi gigi Anda.
8. Mencegah stress. Berciuman lebih dari 3 menit akan merangsang tubuh menghasilkan rantai kimiawi yang akan menghancurkan hormon penyebab stress.

source: iniunik.web.id

Hindari Makan Es Krim Saat Sedang Menstruasi

2011-11-13T07:40:00.000+07:00

Kram dan nyeri adalah hal yang umum pada perempuan yang sedang menstruasi alias haid. Namun sebaiknya hindari makan es krim saat menstruasi. Mengapa?

Produk susu termasuk es krim dapat meningkatkan nyeri atau kram menstruasi. Es krim susu dan makanan lainnya mengandung asam lemak omega-6 yang disebut asam arakidonat, yang dapat memperburuk inflamasi (peradangan) dan meningkatkan pelepasan prostaglandin yang menyebabkan kram, seperti dilansir Livestrong.

Prostaglandin adalah kimia dalam sel yang dapat menyebabkan kontraksi otot. Kram menstruasi terjadi ketika rahim berkontraksi untuk mengusir kelebihan darah dan jaringan yang terbentuk pada paruh kedua dari siklus menstruasi.

Kenaikan kadar prostaglandin menyebabkan diare dan kram. Asam arakidonat, asam lemak tak jenuh omage-6 dalam es krim dapat meningkatkan produksi prostaglandin.

Asam arakidonat (AA) seperti asam lemak omega-6 lainnya dapat mengaktifkan reaksi inflamasi yang diperlukan untuk melawan patogen. Tubuh mensintesis prostaglandin seri-2 dari AA. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi AA, Anda mungkin membentuk prostaglandin seri-2 secara berlebihan. Menghindari produk susu dapat mencegah hal ini.

Mengambil obat anti-inflamasi seperti ibuprofen juga dapat membantu menurunkan kadar prostaglandin dan mengambil minyak ikan atau makan ikan dan biji rami yang tinggi asam linolenat juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Di sisi lain, kalsium dalam produk susu seperti es krim sebenarnya dapat meringankan kram menstruasi, tapi Anda harus makan banyak es krim untuk mendapatkan dosis terapi. Namun makan banyak es krim justru akan membuat Anda kembung karena kadar gula yang tinggi. Kembung pada gilirannya dapat memperburuk kram.

Kram menstruasi biasanya memiliki penyebab alami, tetapi kadang-kadang merupakan gejala dari masalah medis yang lebih serius. Rasa sakit yang berlebihan disebut dismenore dan kemungkinan penyebabnya seperti kista ovarium, fibroid, endometriosis, penyakit menular seksual dan penyakit radang panggul, menurut Medline Plus.

Temui dokter Anda jika Anda menggunakan kram menstruasi masih cukup berat dan menganggu aktivitas sehari-hari meski Anda sudah menggunakan obat penghilang rasa sakit serta mengurangi bahan tertentu yang dipantang seperti kafein.

source : detikhealth.com

4 Kelakuan Istri yang Bikin Suami Stres

2011-11-13T00:11:00.001+07:00

Mau Tahu kelakuan istri seperti apa yang bisa membuat suami stress ? 4 kelakuan istri ini bisa membuat suami pusing tujuh keliling memikirkannya. Apa saja bentuk kelakuannya…langsung saja simak daftarnya disini.

1. Menyimpan Dendam

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, pasangan yang mampu mengatasi dan cepat ‘pulih’ dari pertengkaran dilaporkan memiliki kepuasan yang tinggi pada hubungannya. Begitupun sebaliknya, ketika Anda selalu mengungkit masalah, walaupun masalah tersebut sebenarnya sudah terselesaikan, percayalah bahwa pasangan Anda tidak merasakan kebahagiaan dalam hubungan yang dijalin.

2. Memberikan Ultimatum

Bertengkar memang bukan hal yang menyenangkan, apalagi jika ditambah dengan memberikan pasangan sebuah ultimatum. Hal itu membuat dirinya benar-benar cemas dan stres. Para peneliti di Baylor University menemukan bahwa cara seseorang menerima emosi pasangannya ketika sedang berargumen, mempengaruhi apa yang ia rasakan. Terutama jika Anda mencoba ‘menegaskan kekuasaan’ seperti mengkeritik, menyudutkan dan mengendalikan. Memberikan ultimatum merupakan contoh bahwa Anda mencoba untuk mendominasi sebuah hubungan; ‘lakukan hal ini atau saya akan meninggalkan kamu’. Perkataan seperti ini membuatnya terlihat lemah dan sangat marah.

3. Mendiamkannya

Masih menurut penelitian yang dilakukan oleh Baylor University. Para peneliti mengemukakan bahwa orang akan semakin marah jika pasangan mereka bersikap dingin dan menjauh. Mendiamkan pasangan justru malah membuat pasangan merasa terabaikan, salah satu penyebab stres.

4. Mempersoalkan Masalah Kecil Saat Si Dia Lelah

Anehnya, pria jauh lebih rentan terhadap naik dan turunnya suatu hubungan bila dibandingkan wanita, menurut penelitian dari Wake Forest Univerity. Peneliti percaya bahwa hal ini disebabkan wanita lebih mudah mengekspresikan emosi dalam dirinya –membagi cerita dengan sahabat–, sedangkan pria lebih memilih untuk menyimpan masalahnya sendiri. Jadi ketika Anda mempersolakan hal sederhana, ia lebih memilih untuk tidak mendengarkan Anda.

source: langitberita.com

5 Pembunuh Gairah Seksual

2011-11-12T20:15:00.002+07:00

Faktor usia atau rendahnya hormon kerap dituding sebagai penyebab menurunnya gairah seksual. Padahal, selain fisik, perubahan libido seseorang dipengaruhi banyak hal, termasuk faktor psikis. Ada hal-hal sepele yang bisa menjadi penyebab hilangnya gairah seksual.

Berikut ini lima hal yang menyebabkan menurunnya libido dan gairah, seperti dikutip dari Shine.

Tegang dan cemas terus menerus

Tidak ada hal yang dapat membunuh gairah seseorang dengan cepat kecuali stres. Usahakan agar selalu dapat mengontrol stres yang diperoleh dari pekerjaan, rumah dan keuangan. Lakukan relaksasi dengan menarik nafas dalam, cukup tidur, yoga dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres.

Anda juga dapat mencatat situasi apa yang menyebabkan Anda merasa stres sehingga bisa membantu melewatkan stres di lain waktu.

Obat-obatan tertentu

Obat-obatan tertentu dapat berefek menghambat libido, seperti antidepresan, antihistamin dan obat tekanan darah. Jika sedang meminum obat tertentu yang membuat Anda kehilangan gairah seksual, konsultasikan dengan dokter.

Citra tubuh negatif

Sangat sulit memperoleh keinginan berhubungan intim jika tak merasa diri cukup seksi. Berolaharaga secara teratur dapat membantu Anda lebih sehat dan terlihat lebih seksi serta menambah percaya diri. Pastikan Anda mengenakan pakaian bersih dan rapih, dengan tubuh bersih.

Melupakan keintiman

Sulit bagi wanita merasakan keintiman bila merasa terpisah secara emosional dari pasangan. Untuk itu, luangkan waktu untuk menjalin keintiman dengan melakukan sesuatu yang istimewa bersama-sama, seperti menikmati makan malam ditemani cahaya lilin, sesi pijat, mandi bersama atau menulis surat cinta dan membacanya dengan suara nyaring.

Minum alkohol berlebihan

Meski berpikir bahwa beberapa minuman beralkohol akan meningkatkan performa seks, konsumsi alkohol berlebihan sebenarnya memberi efek mematikan pada dorongan seksual. Perlu diingat bahwa orang yang sedang mabuk tak membuat wanita baik-baik bergairah.

Bila merasa dorongan seksual terganggu, saatnya mencari penyebabnya. Karena seks merupakan bagian kehidupan yang memberi berbagai manfaat fisik dan emosional dalam hubungan. Selain lima hal di atas, pertimbangkan mengurangi asupan kafein, berhenti merokok, dan mengasup suplemen gizi untuk meningkatkan performa.

source: vivanews

Manfaat Tomat untuk Kecantikan Kulit

2011-11-11T20:08:00.000+07:00

Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang selalu tersedia di dapur. Selain berguna untuk penambah rasa asam dalam masakan, tomat juga bermanfaat sebagai kosmetik alami untuk kulit.

Masalah pori-pori besar pada kulit, jerawat dan juga masalah kulit kusam ternyata bisa diatasi dengan tomat. Untuk mempertahankan dan menjaga kesehatan kulit, dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah tomat dalam kondisi utuh.

Tomat mengandung lycopene yang merupakan antioksidan yang bisa berkerja sebagai tabir surya dari dalam.

Antioksidan dalam buah tomat bisa juga bermanfaat sebagai anti-penuaan yang bertugas membantu memerangi kerusakan sel dan membuat warna kulit lebih merona.

Untuk itu, disarankan untuk mengasup makanan mengandung lycopene seperti tomat, minimal 16 miligram per hari. Asupan tersebut bisa mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh dan juga membantu untuk mempertahankan kelembaban kulit terutama bagi mereka yang sering beraktivitas dalam waktu lama dalam ruangan ber AC.

Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak dan susah payah merawat kecantikan di salon mahal. Jika Anda mengikuti langkah-langkah sederhana di bawah ini, kulit Anda akan senantiasa sehat dan awet muda.

Berikut tipsnya seperti dikutip dari Times of India:

Kecilkan pori-pori besar

Pori-pori besar bisa menjadi akses masuknya kotoran sehingga memicu terjadinya infeksi pori-pori. Ambil satu sendok makan jus tomat segar. Tambahkan 2-4 tetes air jeruk nipis segar. Gunakan bola kapas untuk menerapkan campuran ini pada wajah Anda. Pijat dalam gerakan melingkar. Biarkan selama sekitar 15 menit dan kemudian bilas dengan air dingin. Aplikasi teratur akan mengecilkan pori-pori lebih cepat.

Menyembuhkan jerawat

Keasaman buah tomat membantu mengurangi kotoran dan membersihkan jerawat Anda. Vitamin A dan vitamin C biasanya ditemukan dalam banyak obat jerawat dan tomat termasuk sayuran kaya akan vitamin A, vitamin C dan vitamin K.

Jika Anda memiliki jerawat ringan, potong tomat menjadi dua bagian dan oleskan pada wajah. Untuk jerawat parah masker tomat segar bisa digunakan. Buat bubur atau pasta tomat lalu oleskan pada wajah. Biarkan selama satu jam. Bilas dan gunakan pelembab. Lakukan ini secara teratur atau sebanyak yang Anda bisa. Jerawat dijamin akan mengering dan kulit kembali mulus.

Mengatasi minyak di kulit

Jika Anda memiliki kulit berminyak tomat adalah solusi untuk penderitaan Anda. Parut tomat segar dan saring dan tambahkan jus ketimun kecil. Oleskan jus dengan bola kapaske seluruh wajah.

Tomat bisa menghilangkan komedo

Sebuah tomat dan masker alpukat bisa menjadi kombinasi produk perawatan kulit yang baik. Tomat bekerja sebagai zat pengusir komedo dan mengurangi minyak sementara alpukat memiliki efek antiseptik dan pelembab.

Tumbuk satu buah tomat dan tambahkan tumbukan alpukat sebagai kombinasi pembersih dan pelembab kulit. Dua kombinasi alami ini bisa menenangkan dan membersihkan kulit, cocok untuk kulit berminyak dan kering. Kaya vitamin A, C dan E. Terapkan paket ini, diamkan selama 20-30 menit dan bersihkan dengan air hangat.

Mengatasi peradangan kulit

Sengatan matahari bisa membakar kulit. Sering menimbulkan efek kemerahan, bahkan gatal akibat paparan sinar matahari. Parut setengah tomat dan campur dengan dua sendok makan yogurt polos.

Oleskan ramuan ini pada wajah, leher, tangan dan kaki. Bilas setelah 20 menit. Tomat mendinginkan kulit dan menetralkan permukaan kulit, sementara yoghurt memberi protein yang sangat dibutuhkan kulit. lebih lembut dan kenyal.

Membuat kulit lebih bercahaya

Campur madu dengan jus tomat sampai menjadi pasta tebal. Oleskan campuran ini pada wajah dan bagian kulit yang diinginkan, bersihkan setelah 15 menit untuk mendapatkan kulit lebih halus dan bersinar.

source: kosmo.vivanews

Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Diet Semangka

2011-11-11T19:48:00.002+07:00

Memiliki perut buncit memang benar-benar mengganggu penampilan dan gerak kita. Banyak orang berperut buncit telah mencoba berbagai cara untuk mengecilkannya. Tapi kebanyakan dari mereka gagal. Nah, berikut ini saya akan sharing satu cara mengatasi hal tersebut, yaitu dengan diet semangka. Semangka diklaim bagus untuk mengempeskan perut buncit.

Semangka merupakan makanan dengan kepadatan energi yang rendah (karena kandungan airnya yang tinggi) dan kalorinya sangat kecil walaupun orang makan dalam jumlah banyak. Makanan seperti ini sangat berguna untuk penurunan berat badan, karena dapat membuat perut kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak.

Dengan kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat mencegah orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori.

Menurut American Dietetic Association 91% kandungan air dalam semangka dapat bertindak sebagai diuretik alami. Terkait dengan hal ini Mayo Clinik menjelaskan efek diuretik pada semangka membuat orang akan sering buang air kecil. Ini akan mengurangi jumlah retensi air dalam tubuh (penyebab perut buncit).

Dalam dua porsi mangkok irisan dadu semangka mengandung karbohidrat 21 gram, gula 20 gram serta tidak mengandung lemak dan kolesterol. Makanan bebas lemak secara alami, tentu saja akan lebih baik dimetabolisme oleh tubuh, sehingga mengurangi resiko kelebihan lemak dibagian perut alias buncit (National Watermelon Promotion Board).

Setiap porsi semangka juga terkandung 30% kebutuhan harian seseorang untuk vitamin A sebagai beta-karoten, 25% untuk vitamin C dan 8% untuk kalium (detikcom). Dan untuk mendapatkan manfaatnya, semangka bisa dikonsumsi sebagai jus tanpa gula untuk sarapan, makanan ringan menjelang makan siang, serta sebagai makanan penutup setelah makan siang atau makan malam.

Semangka juga bermanfaat untuk kesehatan selain berguna untuk menurunkan berat badan. Antioksidan yang terkandung di dalam semangka dapat meningkatkan fungsi alami sistem kekebalan tubuh serta mengurangi resiko penyakit jantung. Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang, semangka juga dapat mengurangi resiko stroke, batu ginjal, keropos tulang, diabetes dan kanker (Cleveland Clinic).

source: mixedroom.blogspot.com

Bahaya Punya Kebiasaan Memencet Jerawat

2011-11-10T19:20:00.000+07:00

Banyak orang yang punya kebiasaan memencet jerawat karena beranggapan itu akan mempercepat penyembuhan. Padahal memencet jerawat justru akan membuat jerawat makin buruk. Ada beberapa bahaya bila Anda punya kebiasaan memencet jerawat. Apa saja?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) memencet jerawat dapat menimbulkan jaringan parut. Jika Anda berjerawat, jauhkan tangan dari wajah karena minyak dan kotoran di tangan bisa membuat jerawat lebih buruk.

Selain jaringan parut, memencet jerawat juga bisa menyebabkan iritasi kulit, perdarahan, infeksi dan meninggalkan bekas luka, seperti dilansir Livestrong, Rabu (8/11/2011).

1. Iritasi

Memencet dan meremas hanya akan memperparah jerawat. Bahkan, jika pun ada perbaikan maka sifatnya hanya sementara, menurut laporan Georgetown University Health Education Services. Segera setelah dipencet jerawat akan muncul kembali, sering dengan kemerahan atau iritasi. Bahkan jika Anda pencet jerawat dan tampak kurang jelas, iritasi dan meradang meninggalkan bekas yang lebih lama dari jerawat itu sendiri.

2. Perdarahan

Memencet atau menggaruk permukaan jerawat dapat menyebabkan perdarahan. Ketika jerawat berdarah, pori-pori yang tersumbat akan terbuka dan rentan meninggalkan bakteri pada kulit. Sel-sel darah putih kemudian akan memerangi bakteri yang menyerang, pori-pori akan kembali tersumbat namun meradang. Dengan munculknya pembengkakan dan darah kering, jerawat muncul mungkin bahkan lebih terlihat daripada sebelumnya.

3. Infeksi

Menurut Kidshealth, memencet jerawat membuat bakteri masuk lebih dalam ke kulit. Masuknya bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada pori-pori yang tersumbat, membuat daerah sekitar jerawat lebih memerah dan meradang.

4. Jaringan parut dan bekas luka

CDC memperingatkan bahwa memencet jerawat dapat menyebabkan jaringan parut. Selain itu, melukai jaringan sekitar yang pori-pori tersumbat dapat merusak kulit secara permanen dan meninggalkan bekas luka. Hal ini terutama berlaku pada lesi jerawat yang bermasalah, seperti papula, pustula, nodul dan kista, yang semuanya bisa sangat menyakitkan.

Untuk menghindari jaringan parut dan kerusakan kulit permanen, jangan pencet atau menekan jerawat. Hati-hati saat mencukur, hindari daerah yang berjerawat karena hal itu juga dapat mengakibatkan jaringan parut.

source : detikhealth

Putihkan Gigi Secara Alami dengan Lidah Buaya

2011-11-10T11:26:00.000+07:00

Banyak orang mencoba memutihkan gigi dengan cara bleaching atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya, tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Lidah buaya bisa menjadi pilihan alami untuk memutihkan gigi.

Menurut University of Maryland Medical Center, lidah buaya telah digunakan sebagai tanaman obat selama ribuan tahun dan tetap menjadi salah satu herbal yang paling umum digunakan di Amerika Serikat saat ini. Kebanyakan aplikasi gel lidah buaya berhubungan dengan luka bakar dan masalah kulit seperti herpes.

Cairan pahit berwarna kuning yang berasal dari kulit daun lidah buaya juga telah digunakan sebagai obat pencahar yang kuat meskipun tidak aman. Selain itu, meski belum ada bukti klinis, lidah buaya juga banyak digunakan sebagai pemutih gigi, tapi tidak disarankan bagi wanita hamil karena dapat menyebabkan kontraksi uterus yang dapat memicu keguguran, seperti dilansir Livestrong, Kamis (10/11/2011).

Proses pemutihan gigi biasanya melibatkan lapisan enamel pada pemutihan luar gigi. Menurut American Dental Association, sebagian besar produk yang digunakan untuk memutihkan gigi menggunakan bahan kimia pemutihan seperti peroksida karbamid.

Sementara itu, gel lidah buaya mungkin tampak sebagai pilihan alami yang menarik untuk membatasi paparan terhadap bahan kimia abrasif. Gel lidah buaya biasanya tidak berbahaya bila dioleskan pada gigi atau mulut, tapi sengaja menelan gel lidah buaya dapat menyebabkan kram usus parah atau diare.

Meskipun tidak ada bukti terkait penggunaan gel lidah buaya yang efektif sebagai gigi pemutih, tetapi bahan anti-inflamasi (peradangan) pada lidah buaya telah terbukti bermanfaat bagi orang yang mengalami kondisi kesehatan yang dapat berefek negatif pada penampilan gigi, seperti penyakit gusi dan rongga mulut yang terinfeksi.

Dilansir MayoClinic, lidah buaya efektif mengobati lichen planus (kondisi peradangan di mulut) dan gingivitis (radang pada gusi akibat dari infeksi bakteri). Untuk hasil terbaik, konsultasinya dengan dokter Anda sebelum menerapkan gel lidah buaya untuk gigi atau menggunakan pasta gigi yang diperkaya dengan lidah buaya.

source : detikhealth

6 Alarm Tubuh Anda Perlu Tidur

2011-11-07T22:19:00.000+07:00

Tidur sama pentingnya seperti makanan untuk kelangsungan hidup. Akan tetapi, yang lebih sering terjadi kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan atau bermain daripada melewati waktu makan.

Menurut Dr Mary Susan Esther, Presiden American Academy of Sleep Medicine, kekurangan tidur yang kronik (berlangsung lebih dari tiga minggu) akan berdampak pada kesehatan.

Bukan hanya kelelahan dan kurang konsentrasi, tetapi juga tekanan darah tinggi, depresi, gangguan hormon, menurunnya sistem imun, serta gangguan memori.

Jadi, sudahkah Anda memiliki durasi dan kualitas tidur yang baik? Coba cek apakah Anda memiliki tanda-tanda kekurangan tidur berikut ini:

1. Tidak lapar saat makan siang

Kurang tidur akan membuat tubuh secara konstan ingin selalu makan atau justru merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena kurang tidur mengganggu jam biologis yang berpengaruh pada rasa lapar dan kenyang. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus selama periode kurang tidur.

2. Kurang konsenstrasi

Perhatikan apakah hari ini Anda membuka tiga situs berbeda dalam waktu 5 menit atau berganti-ganti bacaan. Kurang tidur memang membuat kita kesulitan melakukan fokus.

3. Pelupa

Otak memerlukan waktu tidur untuk menyegarkan dan memperbarui diri. Tanpa hal itu, gangguan memori jangka pendek pasti terjadi.

4. "Enggak nyambung"

Tidak bisa mengikuti diskusi karena otak seakan "mampet" merupakan hal yang sering dialami penderita insomnia kronis.

5. Malas

Bila akhir-akhir ini Anda merasa malas saat meeting atau duduk di belakang meja, barangkali penyebabnya bukan karena bosan pada pekerjaan, tetapi karena Anda kurang tidur.

6. Tak enak badan

Sistem kekebalan tubuh diperbaiki dan menjadi kuat kembali saat kita tertidur. Karena itu, mereka yang hobi begadang biasanya lebih mudah terserang flu atau masuk angin. Perkuat sistem imun dengan cara sederhana, tidur 7-8 jam setiap malam.

source: sourceflame.blogspot.com

Berbagai Manfaat Biji Mahoni Dan Efek Sampingnya

2011-11-07T21:44:00.000+07:00

Tahukah anda rasa biji mahoni ? wow,, rasanya pahit banget!! Begitu ya?? Penelitian buah mahoni sebagai vitamin dan obat-obatan pertama kali dilakukan oleh ahli biokimia, DR. Larry Brookes, pada tahun 1990-an. Buah mahoni ini mengandung flavonoid dan saponin.

Kandungan flavonoid-nya berguna untuk melancarkan peredaran darah, terutama untuk mencegah tersumbatnya saluran darah, mengurangi kadar kolesterol dan penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah, membantu mengurangi rasa sakit, pendarahan, dan lebam, serta bertindak sebagai antioksidan untuk menyingkirkan radikal bebas.

Saponin berguna mencegah penyakit sampar, mengurangi lemak tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, memperbaiki tingkat gula darah, serta menguatkan fungsi hati dan memperlambat proses pembekuan darah.

Menurut pengobatan Cina, tanaman ini memiliki sifat pahit, dingin, antipiretik (penurun panas), antijamur, dan mampu menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi hipertensi, gangguan gula darah, kurang nafsu makan, demam, dan membantu menjaga daya tahan. Tanaman ini juga memiliki kemampuan sebagai astringent (mengeringkan), dapat mengendapkan protein selaput lendir usus dan membentuk suatu lapisan yang melindungi usus, sehingga menghambat asupan glukosa dan laju peningkatan glukosa darah.

Konon juga, ramuan serbuk mahoni pun dipercaya memiliki khasiat untuk membantu proses penyembuhan dan vitalitas. Ada juga yang cocok untuk keluhan stroke tingkat awal, hipertensi, diabetes.

Sebuah penelitian biji mahoni dalam menurunkan glukosa darah pada hewan percobaan pernah dilakukan Laurentia Mihardja, peneliti pada Center For Research and Development of Disease Control, NIHRD. Pemberian ekstrak mahoni dosis 45 mg/ 160 g bb setelah 7 hari menunjukkan hasil berbeda yang signifikan dibanding pelarut serta tidak berbeda dengan glikazide 7,2 mg/200 g bb.

Cara Mengonsumsi

   1. Dimakan langsung bijinya setelah membuang kulit luarnya yang berbentuk pipih.
   2. Dijadikan serbuk dulu, biji ditumbuk atau dihaluskan menjadi bubuk, lalu diseduh dengan air panas.
   3. Dimakan dalam bentuk ekstrak, ini yang banyak di pasaran. Ekstrak yang dipasarkan ada dalam berbagai bentuk, mulai dari kapsul, serbuk fiber, juice premix, essential oil (buat membesarkan payudara dan penghalus kulit), serbuk teh, sampai serbuk kopi instan. Yang terbanyak dalam bentuk serbuk, sedangkan bentuk yang lain lebih didasarkan pada pesanan.

Bila ingin memanfaatkan ekstrak mahoni buatan pabrik, pilih yang telah mendapat izin dari Badan POM. Bila ragu, dapat dikonsultasikan dulu dengan dokter, terutama bagi yang bermasaiah dengan diabetes.

Memang paling terkenal biji mahoni adalah untuk pengobatan malaria, ternyata dari berbagai penelitian dapat dipakai juga untuk pengobatan kencing manis.

Untuk kencing manis, misalnya, bisa dipakai kulit tanaman pulai, biji mahoni, umbi bidara upas, tumbuhan tapak dara, terong ngor, daun sembung dan sebagainya. Bahan-bahan tersebut dapat dipakai secara tunggal.artinya tunggal tidak harus merupakan bagian dari suatu ramuan.

CATATAN: sebelum dijadikan serbuk, biji mahoni dikeringkan terlebih dahulu. Setelah kering, barulah digiling sampai menjadi serbuk.

KEGUNAAN:

- Tekanan darah tinggi (Hipertensi).
- Kencing manis (Diabetes mellitus).
- Kurang napsu makan,
- Rematik.
- Demam.
- Masuk angin.
- Ekzema.

PEMAKAIAN:

Untuk minum: 1/2 sendok teh biji yang telah digiling halus menjadi serbuk.

CARA PEMAKAIAN:

1. Hipertensi (Tekanan darah tinggi):

a. 8 gram biji segar diseduh dengan 2 gelas air panas. Setelah dingin disaring lalu dibagi menjadi 2 bagian. Minum pagi dan sore hari.

b. 1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum selagi hangat, lakukan 2-3 kali sehari.

2. Kencing manis (diabetes)

1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas. Diminum selagi hangat, 30 menit sebelum makan. Lakukan 2-3 kali sehari.

3. Kurang selera makan:

1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/3 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum selagi hangat, lakukan 2-3 kali sehari.

4. Demam, masuk angin:

1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/4 cangkir air panas, lalu tambahkan 1 sendok makan madu. Diminum selagi hangat, lakukan 2-3 kali sehari.

5. Eksema dan rematik

1/2 sendok teh serbuk biji mahoni diseduh dengan 1/2 cangkir air panas. Tambahkan 1 sendok makan madu. Diminum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari.

Efek Samping

Disamping manfaatnya yang cukup banyak, ada juga sedikit efek sampingnya. Dari catatan di atas ada 2 bahan kandungan biji Mahoni:

1. Saponin,
2. Flavonoid

Yang nomor 1 perlu diwaspadai, karena dalam jumlah tertentu akan meningkatkan resiko terjadinya kolesterol pada cairan empedu, yang pada akirnya akan menimbulkan batu empedu. Disamping itu juga bertindak sebagai steroid. Yang nomor 2, maksimal dosis per hari adalah 200 mg.

Disamping itu itu orang tertentu, rupanya belum sampai ke meningkatnya kolesterol cairan empedu, sudah merasa sakit di ulu hati. Jadi, asal bisa mengukur dosis, dan tidak digunakan dalam waktu yang lama, mungkin karena efek flavonoida yang membantu permeability atau kelenturan pembuluh darah, maka memang bisa digunakan untuk tekanan darah tinggi.

Masalahnya, dalam penelitian mengenai saponin, tidak menggunakan mahoni, juga dalam database depkes tidak ada banyaknya kandungan perbiji berapa. Karena manusia itu unik, juga, tumbuhan mahoni dengan tempat tumbuh tertentu menghasilkan kadar tertentu juga maka menjadi sukarlah bagai kita untuk mengatur dan menentukannya.

Menurut pengalaman praktisi herbalis, sebaiknya cukup dimakan 1 biji perhari, jika dimakan langsung. Dosis yang lain disetarakan dengan itu.

Selamat mencoba.

Sumber : berbagai sumber terutama DepHut-Promo Indonesia

Berbagai Manfaat Bunga Kemuning

2011-11-07T10:35:00.000+07:00

Kemuning biasa tumbuh liar di semak belukar. Karena berkhasiat obat, tanaman itu kini banyak dipelihara di dalam pot. Energi dari tanaman itu diyakini juga sanggup menenangkan hati yang sedang gundah.

Tanaman yang biasa tumbuh liar ini ternyata bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Meski acap dipandang sebelah mata, tanaman ini ternyata sangat berguna. Daun, ranting, akar juga kulit batang tanaman yang biasa tumbuh di semak belukar dan di tepi hutan, atau di halaman sebagai hiasan ini, dapat mengobati berbagai penyakit termasuk diantaranya radang sendi dan buah zakar.

Berikut ini beberapa contoh ramuan kemuning yang diperoleh dari berbagai sumber. Ramuan kemuning untuk mengobati:

Bisul

Ramuan : Ambil akar kemuning kering sebanyak 30 gram, cuci dan potong-potong seperlunya. Rebus dengan tiga gelas air bersih sampai tersisa sepertiganya. Setelah dingin, saring lalu minum dua kali sehari masing-masing 1/2 gelas.

Rematik, keseleo dan memar

Ramuan : Akar kemuning kering sebanyak 15-30 gram dicuci lalu dipotong-potong seperlunya. Tambahkan arak dan air masing-masing satu gelas. Rebus sampai tersisa satu gelas. Setelah dingin, saring lalu diminum dua kali sehari, masing-masing 1/2 gelas.

Rematik sendi

Ramuan : Ambil akar kemuning, akar tembelekan (Lantana camara), dan tiga pasang kaki ayam yang sudah dicuci. Semua bahan dipotong-potong seperlunya. Tambahkan air sampai semua bahan terendam, lalu ditim. Saat masih hangat airnya diminum sekaligus.

Sakit gigi

Ramuan : Minyak darikulit batang kemuning yang sudah dibakar teteskan di sepotong kapas. Masukkan ke gigi yang berlubang. Setelah itu, segera ke dokter gigi untuk penanganan berikutnya.

Radang buah zakar

Ramuan : Ambil daun kemuning segar 60 gram dan herba sambiloto 35 gram. Cuci lalu rebus dengan air bersih dua gelas sampai tersisa setengahnya. Setelah dingin disaring, lalu diminum dua kali sehari, masing-masing 1/2 gelas. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

Infeksi saluran kencing

Daun kemuning segar sebanyak 35 gram dicuci lalu tambahkan tiga gelas air bersih. Rebus sampai air tersisa setengahnya. Setelah dingin disaring, diminum tiga kali sehari, masing-masing 1/2 gelas.

Haid tidak teratur

Ramuan : Daun kemuning dan daun pacar kuku (Lawsonia inermis) segar masing-masing 1/2 genggam, rimpang temulawak satu jari. Cuci dan potong-potong seperlunya. Setelah itu, rebus dengan tiga gelas air bersih. Tunggu sampai airnya tersisa satu gelas. Setelah dingin disaring, lalu diminum dua kali sehari, masing-masing 1/2 gelas.

Masih ada manfaat lain dari kemuning, yaitu untuk:

Mencegah kolesterol tinggi

Ramuan : Daun kemuning 20 gram direbus dengan tiga gelas air. Tunggu hingga air tersisa satu gelas. Minum sehari tiga kali sebanyak satu gelas, sebelumnya beri madu satu sendok makan.

Melangsingkan badan

Ramuan : Segenggam daun kemuning ditambah tiga lembar daun mengkudu ( Morindo citrifolio) dan sejari rimpang temugiring yang dipotong-potong dimasak dengan tiga gelas air. Rebus hingga menjadi dua gelas, saring, dibagi tiga, diminum pagi, siang dan malam hari.

source : cbn.net.id

Berbagai Manfaat Bunga Matahari

2011-11-06T10:03:00.000+07:00

Bunga matahari (Helianthus annuus) adalah tumbuhan semusim yang populer, baik sebagai tanaman hias maupun tanaman penghasil minyak. Selain digunakan sebagai tanaman hias dan diambil minyaknya, ternyata bunga matahari juga bermanfaat untuk kesehaan. Bukan hanya bunganya saja, namun bagian lain dari bunga matahari banyak sekali manfaatnya.

Tanaman ini bisa digunakan untuk hipertensi, sakit kepala, sakit gigi, nyeri menstruasi , rematik, nyeri lambung, serta sejumlah penyakit lainnya. Seluruh bagian dari tanaman ini bisa dimanfaatkan.

Beberapa khasiat bunga matahari antara lain:

-Bunga

Menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa nyeri seperti nyeri saat haid, nyeri lambung, sakit kepala, sakit gigi, sakit perut, nyeri lambung, menstruasi, dan rematik. dll. Selain itu, bunganya juga sering digunakan sebagai bahan dasar make up.

-Biji

Biji bunga matahari dapat membangkitkan nafsu makan, membangkitkan energi bagi yang menderita kelelahan, disenteri berdarah serta menyembuhkan sakit kepala. Selain itu, minyak biji bunga matahari sering disarankan sebagai pengganti mentega (karena mentega lebih banyak mengandung lemak padat). Kandungan besi dalam biji bunga matahari juga bermanfaat untuk mencegah penyakit anemia.

-Daun dan akar

Keduanya bermanfaat sebagai anti inflamasi radang, daunnya untuk mengobati malaria, juga mengurangi rasa nyeri. Serta untuk mengatasi infeksi saluran kencing, radang saluran nafas (bronchitis), batuk rejan (pertussis), dan keputihan.

-Batang

Bermanfaat untuk menyembuhkan kanker lambung, menghilangkan rasa nyeri pada waktu buang air dan nyeri lambung.

Cara mengolahnya

1.      Sakit kepala

25 – 30 gr bunga + 1 butir telur ayam (Tidak dipecahkan) + 3 gelas air, direbus menjadi 1/2 gelas. Diminum sesudah makan, 2 x sehari.

2.      Radang payudara (Mastitis)

Kepala bunga (tanpa biji), dipotong halus-halus, kemudian dijemur. Setelah kering digongseng/sangrai sampai hangus, kemudian digiling menjadi serbuk/tepung. Setiap kali minum 10-15 gr, dicampur arak putih + gula + air hangat. 3 kali sehari, minum pertama kali harus keluar keringat. (Tidur pakai selimut).

3.      Rheumatik

Kepala bunga digodok sampai menjadi kanji, ditempelkan ke tempat yang sakit.

4.      Disentri

30 gr biji diseduh, kemudian ditim selama 1 jam. Setelah diangkat, ditambahkan gula batu secukupnya, minum.

5.      Kesulitan buang air besar dan kecil

15 – 30 gr akar segar direbus, minum.

6.      Infeksi saluran kencing

30 gr akar segar direbus. (jangan lama-lama, sewaktu baru mendidih, diangkat), minum.

source : berbagai, termasuk inilah.com

Cara-Cara Cegah Amputasi pada Penderita Diabetes

2011-11-05T21:11:00.000+07:00

Jumlah penyandang diabetes (diabetisi) baik di Indonesia maupun dunia mengalami peningkatan pesat. Pada 2030, di Indonesia diperkirakan akan terdapat lebih dari 21 juta diabetisi. Sementara International Diabetes Federation memperkirakan bahwa di tahun yang sama, jumlah diabetisi di seluruh dunia mencapai angka 450 juta.

Angka yang memprihatinkan terutama dimana penyakit diabetes merupakan penyakit kronis yang bersifat progresif. Diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi kronis pada berbagai organ vital, khususnya jika tidak dilakukan pengendalian kadar gula darah dengan ketat.

Komplikasi kaki diabetes merupakan salah satu komplikasi kronis yang sangat menakutkan bagi diabetisi. Saat terjadi luka di kaki, risiko terbesar yang bisa dialami diabetisi ialah amputasi mayor (di bawah lutut) maupun minor (hanya jari-jemari).

“Tiap 30 detik, ada satu penderita diabetes yang diamputasi. Gangguan kaki diabetik pada diabetisi dapat terjadi karena kendali kadar gula yang tidak dilakukan dengan baik dan terus menerus. Faktor utama penyebabnya ialah kerusakan saraf dan gangguan pembuluh darah,” papar Prof Dr dr Sarwono Waspadji, Sp.PD (K) pada Media Edukasi “Jangan Abaikan Kelainan Kaki Diabetik! Lakukan Deteksi Dini” di Le Meridien Hotel, Jakarta, belum lama ini.

Saraf yang telah rusak membuat diabetisi tidak dapat merasakan sensasi sakit, panas, ataupun dingin pada kaki dan tangan. Akibatnya, luka pada kaki dapat memburuk karena diabetisi tidak menyadari adanya luka tersebut. Kerusakan saraf terjadi pada lebih dari 50 persen diabetisi. Gejala umum yang terjadi adalah rasa kebal dan kelemahan pada tangan dan kaki.

“Deteksi dini dapat mencegah risiko amputasi antara 40 hingga 85 persen. Cara pencegahannya pun terbilang sangat mudah dan murah, di antaranya melakukan pemeriksaan kaki setiap hari, memakai alas kaki di luar dan dalam rumah, pakai kaus kaki berbahan katun tebal untuk menahan benturan, menggunakan alas kaki yang tepat untuk mencegah luka dan lecet, mencuci dan mengeringkan kaki setiap hari, menggunting kuku secara mendatar, dan menggunakan losion pelembut kulit secara teratur,” imbuhnya.

Dijelaskan Prof Sarwono, konsultasikan ke dokter jika terjadi perubahan bentuk pada kaki atau sela jari melepuh dan mengeras. Pastikan kulit kaki tidak kering atau pecah-pecah dengan losion, dan periksa apakah kuku terlihat kusam, tebal, dan tumbuh ke dalam.

“Risiko amputasi semakin tinggi pada penyandang diabetes lebih dari 10 tahun. Ingatkan diabetisi untuk tidak menusuk mata ikan di kaki dengan alat tajam,” tutupnya.

source : okezone

Waspadai Keringat Berlebihan

2011-11-05T20:59:00.000+07:00

Berkeringat saat cuaca panas adalah hal yang wajar. Tapi bagaimana bila keringat tetap keluar, meski Anda berada di tempat yang dingin? Hati-hati, bisa jadi Anda mengalami hiperhidrosis.

Kalau Anda mempunyai masalah berkeringat saat udara dingin, kemungkinan besar Anda menderita hiperhidrosis. Ini adalah suatu kondisi di mana seseorang berkeringat secara berlebihan dan tiba-tiba.

Di Amerika Serikat, hampir 8 juta penduduknya diperkirakan menderita hiperhidrosis. Dari jumlah tersebut, hanya 40 persen yang telah berkonsultasi dengan dokter. Sejatinya, keringat mengatur temperatur tubuh dan air di dalam tubuh.

”Kita memang selalu berkeringat, tapi hanya jika berada dalam ruangan atau cuaca yang panas, saat berolahraga, ataupun ketika sedang stres,” kata Nowell Solish MD selaku asisten profesor dermatologis di University of Toronto.

Dilanjutkan Nowell, manusia memiliki 2–4 juta kelenjar keringat di sekujur tubuhnya. Terutama di kepala, wajah, ketiak, dan kaki. Kelenjar keringat ini memproduksi keringat yang keluar melalui pori-pori. Fungsinya untuk melindungi tubuh dari keadaan terlalu panas.

”Saat keringat menguap, permukaan kulit menjadi dingin,” kata David Pariser MD, profesor di departemen kesehatan dermatologis di Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va, Amerika.

Ada dua tipe hiperhidrosis, yakni primary hyperhidrosis dan secondary hyperhidrosis. Primary hyperhidrosis merupakan keadaan berkeringat berlebih secara alami. Sementara secondary hyperhidrosis adalah keringat berlebih lantaran problem kesehatan ataupun mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Banyak orang yang menderita penyakit ini, berkeringat empat kali lebih banyak dibandingkan orang normal pada umumnya. Penderita hiperhidrosis ini berkeringat ketika tubuh tidak butuh untuk didinginkan. Dengan kata lain, mereka berkeringat bahkan ketika sedang santai dan dalam ruangan yang sejuk sekalipun.

Para peneliti hingga saat ini belum berhasil mengungkapkan penyebab penyakit tersebut. Namun, dokter berkesimpulan bahwa ada pola yang salah antara kelenjar keringat dan otak.

”Tampaknya kelenjar keringat terlalu sensitif pada penderita hiperhidrosis,” ujar Nowell.

(SINDO//ftr)
source : lifestyle.okezone.com

Wajib Tahu Sebelum Memutihkan Gigi

2011-11-04T22:21:00.000+07:00

Bleaching gigi menjadi tren di tengah gaya hidup masyarakat yang selalu ingin tampil menawan. Teknik pemutihan gigi dengan bahan-bahan kimia ini muncul dalam beragam bentuk mulai gel pemutih gel, pasta gigi, hingga obat kumur.

Hampir semua produk menjanjikan kemampuan untuk menghilangkan noda kusam sekaligus mencerahkan lapisan gigi. Terlepas efektivitasnya, sejumlah produk pemutih mengandung bahan kimia tertentu yang dapat merusak kesehatan gigi.

"Pemutihan gigi dapat menyebabkan gigi sensitif. Terjadinya sensitivitas pada gigi bisa menjadi tanda adanya sistem pemutihan gigi yang salah,” kata Profesor Linda C Niessen, MD, dari A&M Health Science Center Baylor College of Dentistry, Dallas.

Munculnya sensasi seperti kesemutan ringan pada gigi saat mengonsumsi minuman dingin atau panas merupakan tanda terjadinya peningkatan sensitivitas gigi. Efek abrasi pada lapisan gigi ini rentan menimpa mereka yang melakukan pemutihan gigi di usia 20-30an tahun.

Berdasar survei, sebanyak 82 persen orang Amerika mengalami sakit gigi dan peningkatan sensitivitas gusi akibat pemutihan gigi. Itu sebabnya dokter gigi merekomendasikan untuk konsultasi kesehatan gigi sebelum melakukan teknik pemutihan gigi.

Tertarik melakukan pemutihan gigi? Ketahui tips-tipsnya sebelum memutuskan bleaching gigi:

1. Tidak peduli bagaimana cara yang akan Anda lakukan, penting diketahui bahwa gigi Anda tidak boleh lebih putih dari bagian putih mata Anda.

2. Ketahui apa yang ada dalam mulut Anda sebelum melakukan bleaching gigi. Jika Anda memiliki tambalan komposit atau menggunakan pelapisan gigi (veneer) yang dibuat untuk menyesuaikan warna asli dari gigi depan, produk pemutih gigi apapun tidak bisa mengubah warna porselen gigi Anda.

Jadi jika Anda memutihkan gigi dengan cara apapun, bagian gigi yang ditambal atau telah di veneer kemungkinan tidak akan membuatnya terlihat lebih putih. Bahkan justru gigi tersebut terlihat lebih kuning.

3. Jangan mengejar fatamorgana. Turunkan standar tingkat putihnya gigi Anda. Sebab, penampilan model-model cantik pada sampul majalah dengan gigi putih cemerlangnya bukanlah hasil dari teknik bleaching gigi, melainkan hasil Photoshop atau veneer. Jadi jangan ngoyo untuk mencapai standar-standar yang mustahil.

4. Minta bantuan dokter ahli untuk melakukan pemutihan gigi akan lebih baik dari pada menggunakan produk sembarangan. Menggunakan produk konsentrasi yang lebih rendah atau menurunkan frekuensi pemutihan juga dapat membantu mengurangi sensitivitas gusi dan membantu mencapai hasil secara bertahap tanpa berlebihan.

Bila menggunakan pemutih gigi di rumah, gunakan hanya selama 15 menit, tidak lebih 30 menit. Jangan gunakan setiap hari, cukup sekali atau dua kali seminggu. Mintalah dokter gigi untuk melakukan pengobatan dengan bahan biokompatibel baru yang disebut NovaMin yang dapat mengatasi gigi sensitif. NovaMin bereaksi dengan air liur dan mineral di permukaan gigi untuk menciptakan sebuah penghalang rasa sakit.

5. Hindari hal-hal yang bisa memicu timbulnya noda pada gigi. Jika Anda merokok, berhentilah! Bukan hanya demi putihnya gigi Anda, tetapi juga untuk menunjang kesehatan. Hindari makanan dan minuman berwarna seperti teh, anggur merah, dan blueberry. Segera menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur. Dan, jangan lupa selalu melakukan pemeriksaan gigi setiap enam bulan.

source : vivanews

Lima Perusak Kesehatan Gigi

2011-11-04T17:35:00.000+07:00

Anda mungkin sering mengganti permen yang anak Anda konsumsi dengan apel. Tapi menurut King’s College London Dental Institute, apel tidaklah lebih sehat dibanding permen jika dilihat dari kesehatan gigi. Efek bahaya apel pada gigi empat kali lebih besar dibandingkan minuman bersoda.

Ingin tahu makanan apa saja yang berbahaya bagi kesehatan mulut?

1. Konsumsi apel

Para ilmuwan telah memerkirakan bahwa ada beberapa jenis apel yang mengandung empat sendok teh gula yang dapat meningkatkan kadar keasaman mulut. Namun, apel juga dikehui memiliki kalsium yang mampu menetralkan asam, menguatkan jaringan tulang termasuk gigi.

Menurut David Bartlett, Kepala Departemen Prostodonsia King’s College, masalahnya bukan pada apa yang dimakan, melainkan bagaimana kita memakannya. Ketika seseorang memakan apel dengan lambat, kadar asam yang tinggi pada apel memilii banyak waktu untuk merusak gigi.

Hal ini telah disimpulkan berdasarkan penelitian terhadap 1000 orang berusia 18 hingga 30 tahun. Para peneliti sangat tertarik pada hubungan antara apa yang dikonsumsi responden dan masalah pada enamel dan dentin. Hasilnya, ditemukan responden yang menyukai apel memiliki 3,7 kali berisiko kerusakan gigi.

2. Minuman yang merusak gigi

Anggur, beer, dan jus buah memberikan risiko kerusakan gigi empat kali lebih tinggi jika dikonsumsi secara rutin. Meski demikian, jus buah masih merupakan minuman tersehat. Jadi, Anda bisa menggunakan sedotan dan memilih jus buah segar tanpa gula tambahan.

3. Sereal batangan

Kenapa sereal batangan masuk ke dalam black list para dokter gigi? Ternyata sereal yang berbentuk batangan mengandung gula dalam jumlah yang banyak.

4. Menyikat gigi setelah makan

Menyikat gigi segera setelah makan tidak akan bermanfaat melainkan akan merugikan Anda. Ketika makan, enamel gigi akan dilunakkan oleh asam sehingga sangat rentan dan rapuh. Anda hanya akan membuat kerusakan lebih besar jika menyikatnya segera setelah makan. Lebih baik, menyikat gigi 30 menit setelah makan.

5. Apakah permen karet merusak kesehatan gigi?

Ini masih menjadi konstroversi. Ada dokter gigi yang mengatakan permen karet sangat baik untuk gigi, ada pula yang mengatakan berbahaya.

Tapi, menurut Dr. Junket dari Universitas Boston, beberapa permen karet bebas gula, terutama yang memiliki rasa buah, mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Asam ini akan memengaruhi enamel gigi, dan meningkatkan kerusakan.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan besar, serta setelah mengemil, dapat mengurangi 40 persen risiko kerusakan gigi. Permen karet sangat efektif jika dikunyah selama 20 menit setelah makan, ketika asam di mulut sangat aktif.

source : vivanews